Чи існує зв’язок між дієтою та здоров’ям зубів
25 квітня 2019 р. | 2019-03-25 вересня 17, 2019
Вживання здорової та поживної їжі має важливе значення для загального стану здоров’я. Харчуючись повноцінно, ви даєте своєму тілу поживні речовини, необхідні йому для міцного здоров’я. Харчування також впливає на ваше здоров'я порожнини рота . Березень - місяць харчування, зараз чудовий час поговорити з вами про зв’язок між ними дієта та здоров’я зубів і дасть вам інформацію, яка буде вам корисна протягом року.
Дієта та здоров’я зубів: який зв’язок?
Ваш спосіб життя та фактори навколишнього середовища впливають на ваше здоров’я, але також і те, що ви їсте. Збалансоване харчування може допомогти вашому організму боротися з хворобами та вірусами. Їжа забезпечує поживні речовини, необхідні для здоров’я вашого тіла, кісток і ясен. Тому, дієта та здоров’я зубів йти від однолітків. Повноцінне харчування допомагає запобігати захворюванням і боротися з ними, в тому числі пародонтоз, тобто захворювання ясен.
Їжа, яку ви вживаєте, контактує з мікробами та бактеріями у роті та створює певні реакції, деякі з яких шкідливі. Крім усього іншого, слід уникати їжі з високим вмістом цукру та крохмалю, щоб уникнути таких реакцій. Цукор і крохмаль насправді сприяють виробленню кислоти, яка викликає карієс. Крім того, вам потрібно включити в свій раціон необхідні для зубів та ясен елементи, щоб допомогти їм боротися проти карієс та пародонтоз .
Цукор: ворог зубів номер 1!
Згідно з' Канадська стоматологічна асоціація, Канадці вживають в середньому майже 40 кг цукру на рік! Насправді цукор є однією з основних причин стоматологічні проблеми і, на жаль, міститься в багатьох продуктах харчування, навіть молоко містить його. Що стосується неї, то плита у роті тягне цукор. Останній взаємодіє з нальотом і утворює кислоту, яка атакує вашу емаль зубів, викликаючи карієс.
Тож для того, щоб мати хороше здоров'я порожнини рота, важливо зменшити споживання їжі з високим вмістом цукру та сприяти збалансованому харчуванню. Ось кілька порад щодо зменшення цукру і зміцнювати своє здоров’я порожнини рота:
- їжте горіхи, овочі, яйця, сир та інші продукти з низьким вмістом цукру на закуски;
- зменшити кількість цукру в каві чи чаї;
- уникати газованих напоїв та інших солодких напоїв;
- пити воду між прийомами їжі;
- купуйте з розумом. Прочитайте інгредієнти на етикетках продуктів і уникайте продуктів, що містять багато цукру;
- уникайте ласощів, які прилипають до зубів;
- їжте цукор під час їжі, а не в інший час. Тож наявність великої кількості слини під час їжі допоможе захистити зуби, розбавляючи цукор;
- дотримуйтесь належної гігієни зубів, регулярно чистячи зуби та використовуючи зубну нитку щодня;
- регулярно проходити стоматологічний огляд.
Дієта та здоров’я зубів: вибирайте здорові звички з раннього дитинства
Якщо у вас є діти, поговоріть з ними про важливість повноцінного харчування та міцного здоров’я зубів якомога швидше. Заохочуйте їх до здорової та збалансованої дієти, уникайте їжі з високим вмістом цукру та дотримуйтесь здорової дієти. хороша гігієна порожнини рота . Так ваші діти будуть тримати рот і здорові зуби і, отже, буде менш схильний до порожнин і захворювання ясен . Крім того, навчіть їх здавати Зубна нитка а також хороші техніки чищення зубів. Нарешті, не забудьте регулярно везти їх до стоматолога стоматологічний огляд та чистка .
Як ти бачиш, дієта та здоров’я зубів пов’язані між собою: те, що ви їсте, впливає на ваше загальне здоров’я, а також на здоров’я ваших зубів та ясен. Зверніться до свого стоматолог для отримання додаткової інформації про дієту та здоров’я зубів. Запишіться на прийом у стоматологічну клініку Фортін Пуар’є сьогодні.