Чи їсте ви ці продукти, які руйнують вашу шкіру Cellaire Laboratoires
Чи знали ви, що ваша шкіра - ваш найбільший орган - надсилає вам повідомлення ?
Чи не з’являється більше прищів, коли ви з’їли занадто багато цукру ?
І саме говорити про цукор дозволяє мені звернутися до теми цього листа: шкіри та дієти.
Звичайно, тема не є (насправді) новою ...
Протягом багатьох років ми говорили вам, що робити Увага що ви їсте, якщо хочете красиву шкіру.
І навпаки, незбалансоване харчування прискорюється старіння шкіри.
Це саме ці погана їжа Я хочу поговорити з вами про сьогоднішній день. Бо якщо ти не сприймаєш правильних рефлексів, ти може пошкодити шкіру.
Їжа зробити вашу шкіру красивою навиворіт.
1-й рефлекс - і це повинно бути очевидним: Зупиніть цукор
Я вас нічому не вчу: рафінований цукор шкідливий для вас. І це кошмар для вашої шкіри:
- Цукор дає прищі. Коли ви приймаєте цукор, ваш організм виробляє інсулін. І коли цей гормон виробляється в надлишку, він викликає важкі виділення шкірного сала [1]. В результаті пори шкіри засмічуються і прищі з'являються.
- Цукор поглиблює ваші зморшки. Як великий дощик карамелі, цукор зміцнює вашу мережу колаген і еластин, який закінчується ослабленням та розламуванням.
Ваша шкіра поступово втрачає свої еластичність, її гнучкість і його тон. На поверхні з’являються зморшки, поглиблюються і ваша шкіра пересихає.
- Цукор викликає запалення. Вони прискорюють старіння шкіри і порушують оновлення клітин. Результат: посилюються всі ознаки старіння - від зморшок до розладів пігменту.
Якщо у цього листа була лише одна порада, яку потрібно вилучити, то вона така: стежте за споживанням цукру, особливо якщо є жирна шкіра та/або в схильність до вугрів.
Будьте обережні, тому що деякі види цукру люблять грати в хованки мабуть здорову їжу.
Наприклад, сухофрукти надзвичайно багаті цукром, як і дуже приготовані макарони та рис, картопляне пюре або білий хліб.
2-й рефлекс: уникайте молочних продуктів
Цукор не єдиний, що викликає запальну реакцію у вашій шкірі.
молочні продукти теж.
Нещодавнє наукове дослідження встановило зв’язок між споживанням молочних продуктів та спалахом прищів та вугрів [2].
Тож якщо у вас є прищі, пройдіть тест: припиніть споживання молочних продуктів на 2 тижні. Помістіть їх назад поступово і подивіться, як ваша шкіра реагує.
P: S: тут також є підводні камені. Як і у цукру, є молочні продукти в печиво, макарони, хліб, супи, каші, спреди і так далі.
3-й рефлекс: їжте фрукти та овочі, багаті антиоксидантами
Останній рефлекс для прийняття, і цього разу мова йде не про позбавлення себе, а навпаки, вживання продуктів, корисних для вашої шкіри.
Ці продукти захистити Ваша шкіра завдяки антиоксиданти якими вони ситі.
Окрім того, що вони чудово впливають на ваше здоров’я, вони відновлюють шкіру та протизапальні завдяки вітамінам та мінералам, які вони містять.
Візьмемо для прикладу:
Ці продукти прекрасно підходять для вашого здоров’я, а також для вашої шкіри! Вживайте їх регулярно, і ви будете здивовані блискучим кольором шкіри, який вони додадуть вашій шкірі.
Краса починається всередині !
Якщо ви зацікавлені в харчуванні шкіри, дайте мені знати в коментарях: я можу підготувати для вас досьє про мої найкращі рецепти для здорової шкіри та сяючого кольору обличчя.
Перед тим, як піти, остання порада: випити не менше 2 літрів води на день !
Вода допомагає вашій шкірі краще зволожуватись - запорука затримки появи зморшок. Ваша шкіра буде такою плавніше, менш помітно.
І щоб довести це, я запрошую вас до невеликого виклику:
- Сфотографуйте себе, природно (наприклад, вранці)
- Протягом наступних 3 тижнів випивайте не менше 2 літрів води на день (розподіляючи протягом цілого дня)
- Через 3 тижні зробіть подібне фото, на тих самих умовах.
Ви побачите, що перетворення дивовижні. Не забудьте розповісти мені про помічені тут зміни.