Чи кедрові горіхи змушують вас жирним блогом фіто
Ці насіння зі смаком, схожим на смак сухофруктів багатий ліпідами. Якщо вони містять багато користі для організму, вони також досить калорійні (близько 230 ккал на 100 грам).
Тому необхідно обмежити споживання і їсти його час від часу лише в як частина вашої дієти для схуднення.
Не зловживайте шестернями, щоб не набрати вагу
У розумній пропорції кедрові горіхи однозначно роблять не жирувати і легко інтегруватися з здорове та різноманітне харчування. Бажано їсти близько 30 грамів на тиждень, щоб скористатися усіма їхніми достоїнствами, не набираючи ваги.
Дійсно, невеликі за розміром, але великі за калоріями, ці насіння містять близько 230 ккал всього за 30 грам. Але хороша новина: вони складаються з «корисних жирів», корисних для вашого метаболізму.
Частина олійних плодів, ці насіння навіть у невеликій кількості забезпечують енергією. Тож не соромтесь додати до свого зеленого салату для оригінального та вишуканого дотику.
Як правильно вживати цю їжу, щоб схуднути ?
Перш ніж купувати цю їжу, переконайтеся, що насіння не прогіркли, понюхавши або скуштувавши будь-яке з них. Віддайте перевагу тоді насіння гарантовано свіже або, можливо, в їх корі. Вони тривають довше.
Також пам’ятайте, що купуйте невеликі кількості, щоб одразу насолоджуватися. Перш ніж споживати їх, ви можете підрум’янити їх на сковороді, щоб смажити, постійно помішуючи, вони стануть тільки кращими.
Варені, сирі, солоні або прості, ці насіння ідеально супроводжують салат, сири, овочевий суп, макарони або випічка. Вони додають додатковий смак і хрумтять у мить ока.
Звідки беруться ці насіння? ?
Отримане з соснової шишки, це насіння вперше вживали в їжу в Європі та Азії, а потім знайшли в Північній Америці. Вони також дуже популярні серед римлян та греків, які вже обробляли парасольку 6000 років тому.
Є більшесто видів які переважно ростуть у північній півкулі. Можна витягти повністю їстівну олію з певних видів, що особливо радує гурманів. Історичний анекдот: цей кедровий горіх використовували як валюту.
Завдяки своєму приємному смаку, який добре поєднується з багатьма іншими інгредієнтами на кухні, ці насіння не викликають збільшення ваги за умови обмеження споживання. Якщо вони, як відомо, не втрачають вагу, вони тим не менше чудово підходять для вашого тіла завдяки їх численним достоїнствам.