Чи корисні домашні справи для вашого здоров’я?
Чи можете ви стати моделлю, миючи вікна або машини ?
Національна програма з охорони здоров’я (PNNS) рекомендує займатися фізичними навантаженнями не менше 30 хвилин на день. ВООЗ рекомендує регулярні фізичні навантаження, 150 хвилин на тиждень, для "поліпшення серцево-дихальної витривалості, стану м'язів та кісток та зменшення ризику неінфекційних захворювань та депресії". Вам рекомендується, якщо ви недостатньо або недостатньо займаєтесь спортом, підніматися сходами, а не підніматися на ліфті, уникати машин ... користуватися кожною можливістю пересуватися. Згідно з PNNS, домашні справи - це також фізичні навантаження, які слід враховувати .
Прибирання не було б фізичним навантаженням !
Не мрійте, чемпіонами миття та танцюристами під миттям автомобілів та вікон не тільки миття автомобілів чи вікон дало змогу отримати абс та їх „ідеальну” статуру.
Очистіть свій дім і свій розум
Домашніх справ може бути недостатньо для фізичного здоров’я, але, схоже, це чесноти для психологічного благополуччя. Безлад і бруд гнітять. Символічно, що стан нашого дому можна порівняти із станом нашої голови. Прибирання та порядок приносять подвійне задоволення: життя в приємних умовах та відчуття чітких ідей. Впоратися з домашніми справами вже було б благом: "ми продовжуємо ходити кругами, задаючи собі питання, ми активні". Проведена робота також є джерелом задоволення, особливо коли результат "блискучий".
У вас є вибір ?
Звичайно, домашні клопоти - це домашні справи, але якщо ви пам’ятаєте про кінцеву мету та задоволення, яке ви отримаєте від неї, якщо вважаєте це фізичною активністю, не переоцінюючи, це сприяє вашому самопочуттю та здоров’ю. Вам все одно доведеться пройти через ці домашні справи, тож ви можете зробити це позитивно.
* Дослідження, проведене в 2013 році дослідниками з Ольстерського факультету на 4550 людях, опубліковане в журналі BMC Public Health