ЧИ корисно рахувати калорії ТОБЛИХ Раніше був худорлявим

Ви вирішили відновити природну вагу і скрізь вам пропонують усунути зайві калорії, споживати певну кількість калорій на день.

раніше

Моя сьогоднішня порада: Позбудьтеся будь-якого інструменту, яким ви вже користуєтеся, щоб підрахувати їх.

Розкрийте причини
1. Переглядаючи кожен раз на етикетці вміст калорійності продуктів, які ви купуєте, ви зможете уникнути споживання занадто багато калорій, але ви, як правило, віддаєте перевагу великій кількості готових або ультраоброблених продуктів, які в довгостроковій перспективі ви змусите набирати вагу.

2. Ви будете постійно піддаватися стресу і, замість того, щоб насолоджуватися тим, що їсте, ви будете постійно думати про калорії.

3. Ви стверджуєте, що маєте таке задоволення їсти, що не можете керувати собою, не враховуючи точно калорій. Один із способів отримати максимум користі від їжі - просто пережовувати її довше. Ви автоматично регулюєте кількість, не рахуючи калорій.

4. Калорії на продуктах не завжди точні; їх загалом оцінюють.

5. Ваше споживання калорій не може бути точно визначене через вплив таких факторів, як вік, вага, зріст та попередні дієти.

6. Краще зосередитись на якості їжі на шкоду споживанню калорій, оскільки їжа забезпечує щось інше, крім калорій, а отже, підрахунок лише калорій може призвести вас до дієти, яка призведе до розбалансування вашого організму.

7. Деякі калорії спалюються м’язами, а інші можуть міститися в жировій тканині. Ми не контролюємо ці явища.