Чи куріння спалює калорії (здоров’я, спалює калорії)
7 відповідей
Нікотин має антагоністичну дію на чутливі до нікотину рецептори ацетилхоліну. Стимуляція цих рецепторів нікотином призводить до посиленого викиду адреналіну. Це, в свою чергу, призводить до підвищення артеріального тиску, збільшення частоти серцевих скорочень і підвищення рівня цукру в крові. При хронічному вживанні нікотин має розслаблюючу дію, що, ймовірно, базується на придушенні короткочасних симптомів абстиненції, які включають нервозність, головні болі та стани збудження. Окрім підвищення рівня адреналіну, нікотин також підвищує рівень дофаміну в мозку людини, що призводить до відчуття благополуччя. Ця властивість нікотину головним чином відповідає за потенційну залежність.
Як і слід було очікувати від стимулятора (особливо адреналінової речовини, як нікотин), нікотин є перспективною речовиною з точки зору втрати жиру. Є дані, що введення 1 мг нікотину може збільшити споживання калорій за рахунок збільшення швидкості метаболізму та термогенезу. Також було показано, що цей термогенний ефект може бути збільшений на 100% шляхом супутнього прийому 50 мг кофеїну без будь-яких значних побічних ефектів. Існують також дані, що нікотин зменшує секрецію інсуліну, що призводить до підвищеного використання жиру, білка та глікогену та зменшення бажання солодкої їжі. (Примітка перекладача: цей ефект повинен бути набагато цікавішим, оскільки інсулін а) пригнічує ліполіз (= розщеплення жиру в організмі) і б) сприяє накопиченню жиру в жирових клітинах) Нікотин, як показано, діє як пригнічувач апетиту. Це також підтверджується твердженнями багатьох колишніх курців, які зазвичай набирають вагу після відмови від сигарет.
Інший ефект нікотину, про який варто згадати, полягає в тому, що він, ймовірно, стимулює ліполіз, що призводить до зменшення запасу жиру в жирових відкладеннях. Також нікотин має стимулюючий ефект на розчеплення білка 1 (UCP1) у жировій тканині. Роз'єднуючий білок 1 розгортає свою дію в мітохондріях і призводить до менш ефективної конверсії аденозинтрифосфату (АТФ), що спричиняє підвищене виділення тепла. Тому мітохондріям важче виробляти певну кількість АТФ, що в свою чергу призводить до збільшення швидкості метаболізму.
Це звучить дуже багатообіцяюче, чи не так? Якщо нікотин дійсно корисний для тих, хто намагається зменшити жирові відкладення, чи слід рекомендувати курити 20 сигарет на день, перебуваючи на дієті? Сподіваюсь, усі тут погодяться, що це не особливо корисна рекомендація.