Чи має значення, якщо ви їли більше (дієта, схуднення, вага)

Зараз я тижнями харчуюся дуже здорово, з’їв лише максимум 1400 ккал і займався спортом:) Я вже успішно схуд на 12 кілограмів!:) Сьогодні я, на жаль, з'їв зовсім небагато (особливо багато моїх великодніх солодощів) і зараз щойно досяг близько 3000 ккал. Це дуже погано, і через це я зараз багато виграю?

якщо

З завтрашнього дня я знову їстиму здорово !:) І я однозначно хочу запобігти ефекту йо-йо, тому я харчуюсь здоровою та збалансованою дієтою, лише ввечері їжу білок, але нічого не пропускаю. Я також можу просто з’їсти плитку шоколаду в обідній час і з’їсти плитку відразу, тільки сьогодні якось не вдалося з’їсти лише наполовину великоднього зайчика Ліндта: D А потім мама додала надзвичайно смачний десерт, і у мене багато Зака з'їдені.

Але ви не зможете стільки отримати за один день, так? Я також чув про рекомендований день, який навіть знову стимулює метаболізм!: D Крім того, 7000 ккал має бути кілограмом жиру або?

5 відповідей

Ви маєте рацію - вам потрібно з’їсти 7000 ккал занадто, щоб «набрати» кілограм

НЕ Зважуйте ваги протягом дня-двох (те, що ви б важили більше - це не жир, а повний кишечник. Крім того, ви п’єте більше, якщо їсте солодко).

І тоді ви побачите, що за свято не можна набрати стільки ваги.

Існує "приємна" приказка:

Людина набирає вагу не між Різдвом та Новим роком, а між Новим роком та Різдвом.