Чи ми повинні сідати на дієту з самого початку розв’язання проблеми Дієтолог відповідає нам - Ось
15.05.2020 о 16:41 | від La Rédaction | Фотографії: без розмиття
Закуски, приготування їжі вдосталь, відсутність фізичної активності. Два місяці, проведені в ув'язненні, вплинули на нашу фігуру. Але чи варто нам сідати на дієту зараз? Нам відповідає дієтолог, і деякі її аргументи можуть вас здивувати.
Згідно з дослідження, проведене у квітні FIFG (Примітка редактора Французького інституту громадської думки), французи взяли б в середньому 2,5 кіло з початку ув'язнення. Між стресом, зниженою фізичною активністю, перекусом та відео-аперитивом ... Це насправді не дивно! Але чи є це причиною для накласти на нас дієту ? дієтолог Веронік Ліс дає нам свою думку. І ви будете в захваті !
Дієта, погана ідея
Перш за все, вказує Вероніка Ліс що загалом розуміється під "дієтою": справді, обмеження та обмеження. Тому чи це гарна ідея завдавати все це, поки ми тільки виходимо з ув'язнення ? Ні, і з кількох причин.
Вероніка Ліс категоричний: "це безпечна ставка, що вихід (і, отже, переїзд) сам по собі збільшить витрати енергії у багатьох людей". Поверх цього, стрес і тривога буде поступово зменшуватися, одночасно з тим, що ми почнемо знаходити трохи свого повсякденного життя. Це зменшення також буде нижчий кортизол: "остання, як ми знаємо, товстить, коли вона надмірно стимулюється, і змушує з’їсти більше (компенсацією, нудьгою або підвищеним апетитом)". Нарешті, цього не повинно бути обмеження харчування призводить до дефіциту. Чому? Бо все це має щось спільне наш імунний захист, і навпаки, вони повинні бути посилені як ніколи. Дійсно, ми починаємо побачити людей знову і бути на зв’язку з іншими людьми, після два місяці ув'язнення. Тому ми повинні зробити все можливе, щоб захистити нас від зовнішньої агресії !
Відновіть свої звички
Більше того, дієтолог Веронік Ліс це підтверджує нам: "нещодавній набір ваги легше зникає, коли хтось м'яко відновлює свої звички. Драконівська дієта ризикує послабити щитовидку і, отже, зменшити обмін речовин, що призведе до швидкого відновлення ваги". Тож ми можемо вам лише порадити поступово відновлюйте хороші харчові звички, як фізична активність (почати знову ходити - це рішення) і обмежити надлишок всіх видів. Таким чином, ви відновите свою здорову вагу без зайвих зусиль, і все буде в порядку !