Чи молочні продукти змушують вас схуднути поживно
Нове дослідження під керівництвом дослідників Гарварду руйнує міф про те, що молочні продукти змушують вас худнути ....
Молочні продукти, необхідні для здоров’я: заздалегідь продумана ідея ?
молочні продукти часто висуваються як особливо корисна їжа. На думку деяких спеціалістів або промисловців, вони корисні для кісток, корисні для росту, корисні для фігури ... і це, частково завдяки їх високий вміст кальцію.
У незалежних дослідників більше сумнівів. Нове дослідження під керівництвом дослідників Гарварду і опубліковане в престижному медичному журналі The American Journal of Clinical Nutrition у зв'язку з цим перемогло всі твердження, що стосуються користі молочних продуктів для лінія та схуднення.
Їхні результати базуються на метааналізі 29 досліджень, які оцінювали вплив споживання молочних продуктів на вагу загалом понад 2000 людей. Проаналізовані дослідження були або короткотерміновими (менше 1 року), або довгостроковими (більше 1 року).
Немає прибутку для лінії
Результат: Споживання молочних продуктів зменшує масу тіла, якщо їх вживати при низькокалорійній дієті або якщо вони були протестовані в короткостроковому дослідженні.
І навпаки, молочні продукти збільшують масу тіла, якщо ви не дотримуєтеся дієти або якщо вони були перевірені в рамках тривалих досліджень.
На закінчення дослідники кажуть, що молочні продукти не приносять ніякої користі тривала втрата ваги.
Ці нові результати підтверджують старі та суттєво контрастують із певними повідомленнями, що передаються у ЗМІ чи деінде. Щоб схуднути, все ще немає дива: лише дієта, адаптована в термінах споживання калорій та з харчова якість ефективний.
Детальніше про зв’язок між кальцієм, переломами та раком ви також можете прочитати в аналізі наших колег із LaNutrition.