Чи може китайська медицина допомогти нам схуднути
Китайська медицина славиться у всьому світі своєю дією як на тіло, так і на розум. Цей лікарський засіб пропагує свіжу та здорову їжу, щоб ми могли залишатися здоровими протягом усього життя. Як працює китайська медицина і чи може вона допомогти нам схуднути ?
Ми детальніше побачимо, що характеризує цей вид традиційної медицини, і як ви можете щодня використовувати її приписи для поліпшення здоров’я свого організму.
Заповіді китайської дієти
Згідно з правилами китайської дієти, здоров’я нашого тіла пов’язане зі здоров’ям нашого розуму. Навіть говорять про енергетичний струм під назвою «Ци», який проходить через наше тіло з голови до ніг.
Таким чином, китайська медицина припускає, що те, що ми їмо, має прямий вплив на почуття. Тому їжа була б нашим першим ліками (джерело).
Ніякої дієти, але повноцінного харчування
Згідно з китайською медициною, коли ми їмо те, що потрібно нашому тілу, і якщо ми вправляємось, прислухаючись до потреб свого тіла, тоді ніяка дієта не буде необхідною. Набору ваги не буде.
Традиційна китайська дієта працює на зовсім іншій моделі від нашої, оскільки вона не враховує калорійність або споживання кожної їжі. Навпаки, це говорить і про природу, і про смак. Існує п’ять видів, від гарячого до холодного та п’ять ароматів (кислий, гострий, солодкий, гіркий і солоний). Це елементи, що визначають здоров’я нашого організму.
Характер їжі дозволяє різну дію на наш метаболізм, уповільнюючи або збільшуючи його, тоді як ароматизатори діють на кожен орган по-різному.
Щоб збалансовано харчуватися та залишатися здоровим, ви повинні враховувати всі ці фактори.
Їжте свіжу їжу
Щоб їжа надала нам більшу частину своєї користі, традиційна китайська медицина наголошує, що нам потрібно їсти свіжу, бажано органічну їжу, щойно зібрану. Це зберігає всі їх переваги.
Вологі продукти харчування виключити з традиційної китайської медицини
Для споживання здорової їжі традиційна китайська медицина радить якомога більше уникати «вологих» продуктів. Це продукти харчування, які ускладнюють кровотік і викликають збільшення ваги.
Ці продукти включають алкоголь, молочні продукти, м’ясо, цукор та борошняні вироби. Тому, щоб мати гарне здоров'я та збалансовану дієту, їх слід уникати.
Китайська медицина в дієті: їжте в потрібній кількості
Для китайської медицини доцільно віддавати перевагу легкій їжі, розподіленій протягом дня. Таким чином, вам краще їсти 4 легкі страви, ніж дві великі, що може створити дисбаланс.
Дотримуючись цього припису, ви зможете ефективніше боротися з проблемами із зайвою вагою та проти бажання перекушувати протягом дня.
Змінюйте засоби гідратації
Китайська медицина додає, що споживання води залежить від їжі, яку ми їмо. Якщо ми їмо велику кількість фруктів та овочів, наша потреба у зволоженні буде меншою.
Крім того, вода - не єдиний спосіб гідратації. Ви також можете скористатися ефектом зеленого чаю або, наприклад, овочевих бульйонів.
Уважність китайської медицини під час їжі
Під час їжі необхідно бути зосередженим на тому, що ви збираєтеся споживати. Ця уважність дозволяє нам з’їсти голод, не поспішати добре пережовувати їжу, насолоджуватися смаками та живити як наше тіло, так і наш розум.
Це не єдині поради китайської медицини щодо здорового харчування, але застосування цих прецедентів вже може допомогти вам поліпшити своє здоров’я.