Чи може критська дієта змусити вас схуднути

Опублікував La Rédaction Médisite 20.02.2017 о 16:02

може

Що таке критська дієта ?

Критська дієта більше, ніж справжня дієта для схуднення, більше нагадує мистецтво життя, яке обертається навколо здорового харчування, багатого свіжими фруктами та овочами, цільним зерном, рибою, бобовими та оливковою олією. Ми говоримо про «критську» дієту стосовно мешканців Криту та, ширше, Середземноморського басейну. Це населення має нижчий рівень серцево-судинної смертності, ніж інші країни світу, дієта яких більше заснована на споживанні таких продуктів, як вершкове масло, червоне м'ясо або молочні продукти.

Критська дієта і схуднення, яке посилання ?

Цей тип дієти допомагає людям, які не звикли до цього, худнути. Як? 'Або' Що? На відміну від дієти з високим вмістом білка або вуглеводів, середземноморська дієта не ґрунтується на принципі виключення, а виступає за диверсифікацію дієти. У критській дієті важливе місце займають свіжі фрукти та овочі. Їх часто готують і змішують з великою кількістю спецій та ароматичних трав, що надає їм незаперечні смакові переваги. Крім того, оливкова олія використовується як ексклюзивна жирна речовина. Складається з мононенасичених жирних кислот, він сприяє виробленню хорошого холестерину за рахунок поганого.