Чи може лікар, якщо такий є, розрахувати потребу в калоріях (дієтолог)
Я знаю, що є кілька сторінок, на яких ви можете ввести свої значення для того, щоб розрахувати базальний рівень метаболізму і, отже, вашу добову потребу в калоріях самостійно. Однак не все враховано, і ви не можете покластися на це на всі сто відсотків. Звичайно, лікар, тобто дієтолог/дієтолог, повинен мати можливість розрахувати потребу в калоріях людей? З різних причин я віддав би перевагу лікареві/дієтологу перед онлайн-калькулятором. Це можливо? Можеш допомогти мені? Якщо лікар/дієтолог повинен працювати, я зателефоную вам сьогодні. Тому що кожна людина - це індивідуальність. У вас є досвід роботи з цим? І як вони це обчислюють?
4 відповіді
Лікар може. Однак не всі. Мій сімейний лікар зміг це зробити, оскільки він дуже прогресивно оснащений. Іноді фітнес-студії роблять це певною мірою під час створення навчальної програми. Ви можете справді забути про комп’ютери в Інтернеті, оскільки споживання та попит мають мало спільного з вагою. Швидше, це залежить від типу метаболізму та відсотка м’язової маси. Тож ви можете лише зателефонувати і запитати, чи пропонується це, і, перш за все, чи подбає про це ваша каса.
дієтологи повинні вміти це робити.
Я не завжди впевнений, чи незалежні дієтологи зараз такі серйозні. з тим, кого визнають страховики (запитайте список), ви в безпеці.
як саме це працює. у вас будуть детально опитуватися про всі речі у вашому повсякденному житті та про ваші фізичні вправи - плюс оцінка типу та інші речі. є причина, чому вони є підготовленими професіоналами. Ви можете отримати когось, кого порекомендують, через медичну страховку - але вам доведеться платити самостійно.
Лікар може розрахувати вашу добову потребу в калоріях, він також повинен знати, наприклад, яку роботу ви виконуєте, яка безпечніша за будь-який калькулятор калорій, оскільки ви не знаєте основи розрахунку і може бути різною для всіх. (Наприклад, сімейний лікар не повинен мати для цього приладів )
досвідчений лікар може сказати вам щось про збалансоване харчування. --- Підрахунок калорій НІЧОГО не робить
подібні запитання
Привіт, згідно з http://www.stoffwechselanregentipps.com/kalorienbedarf-ausrechner-rechner/ базальний рівень метаболізму завжди залишається незмінним, правда це чи ні?
Чи можете ви стати дієтологом, лише якщо раніше були дієтологом?
Я втратив майже 40 кг за 8 місяців і маю надлишок шкіри по всьому тілу.
Мені 17 років, зріст 188 см і займаюся силовими тренуваннями, включаючи вібраційні, приблизно 4 рази на тиждень.
Моя дієта гарна, не на 100% чиста, але не тільки фаст-фуд.
Скільки часу потрібно моїй шкірі, щоб повністю або принаймні значною мірою регресувати?
І яку дієту вона сприяє?
А є креми або таблетки, які дуже добре підтримують регрес?
Тема для мене важлива.
Дякую за відповіді.
Подруга хоче схуднути, і я хочу їй допомогти, але мені потрібна допомога, бо я не дуже з нею знайома. Вона розрахувала свою добову потребу в калоріях:
Загальний оборот: 4549ккал Основний оборот: 2808 Оборот продуктивності: 1741 Білок: 166г Жири: 147г Вуглеводи: 610г
Будь ласка, допоможіть мені, бо я не знаю про це так добре. Чи це має бути менше загального обсягу продажів? Що вона повинна враховувати?
Отже, мені 18 років, зріст 1,66 і вага 60 кг, я вже втратив 10 кг через дефіцит калорій, але у мене дуже високий дефіцит, мій базальний рівень метаболізму становить 1450 ккал, і я займаюся спортом 3 рази на тиждень, але ніколи не отримую їжі понад 1000 ккал Я також з’їдаю лише 600 ккал на день, але щотижня у мене обманний день, коли я їжу СВІТЛО вище рівня базального метаболізму. Моє питання полягає в тому, чи може мій рівень базального метаболізму адаптуватися і, таким чином, зменшитися, так що якщо я з'їм 1400 ккал на день знову, я отримаю ефект йо-йо ?
Я хотів би схуднути, але маю недостатньо активну щитовидку, що дуже ускладнює. Оскільки моє тіло не може горіти так сильно, як здорове тіло, я можу лише менше споживати, щоб схуднути. Однак я не знаю, скільки калорій складається. В Інтернеті я знайшов кілька калькуляторів, які обчислюють потребу в калоріях на день, якщо ви вводите зріст, вагу тощо. Чи існує така програма, яка також враховує гіпертиреоз?
Чому ви постійно чуєте, що рисові та кукурудзяні вафлі - хороша заміна хліба чи закусок? Врешті-решт, вони мають понад 350 калорій на 100 грамів і трохи вуглеводів. Це тому, що речі легкі та повітряні і не так важливі ?
Привіт, я знаю, що для схуднення слід заощадити близько 7000 ккал на 1 кг і з’їсти принаймні свою базальну швидкість метаболізму. Зараз, з моїм дефіцитом калорій, я трохи нижче своєї добової потреби в калоріях (база + споживання енергії), але я також харчуюся низьким вмістом вуглеводів. Чи має низький вміст вуглеводів (макс. 120 г вуглеводів) на день додатковий позитивний ефект? Або нічого з цього насправді не допомагає, якщо я не досягаю дефіциту калорій? Приклад: Потреба в калоріях - 1700 ккал/добу, АКТУАЛЬНА за рахунок економії їжі або фізичних вправ - 1500 ккал/добу, наприклад, лише 100 г КГ.
Про мене: я 18, 165 см, вага 53 кг.
Близько року тому я важив 62 кг і хотів схуднути. Оскільки я тоді ще був невігласом, моя дієта була абсолютно незбалансованою (іноді лише яблука та рисові коржі на день), так що іноді я отримував менше 1000 ккл на день. Я також робив силові тренування. Звичайно, в результаті я швидко схудла, але зараз я, мабуть, перебуваю в голодному метаболізмі, з якого хотіла б знову вийти. На даний момент я продовжую тренуватися з обтяженнями 3 рази на тиждень і щодня харчуюсь 1400 ккл здоровим і збалансованим способом. Тримайте мою вагу в 53 кг. Через моє незнання з того часу мій основний рівень метаболізму впав до 1200 ккл (норма повинна бути 1300-1400). Попросіть цього лікаря підрахувати. Оскільки я зараз більше їжу, моє тіло, звичайно, накопичує жир скрізь, саме тому відсоток жиру в організмі значно збільшився. Тепер питання: Як мені вдається знизити відсоток жиру в організмі і повернути нормальний рівень метаболізму в основу? Коротше: Як мені вийти з порочного кола метаболізму голоду?
В Інтернеті ви можете знайти багато інформації про те, на що постраждалим людям слід звернути увагу при цирозі печінки/жировій печінці.
Однак завжди є й інші твердження. Наприклад, один веб-сайт рекомендує всі види капусти та квасолі, а наступний говорить, що види капусти та квасолі заборонені.
Хтось має надійне джерело?
Я поставив діагноз непереносимості сорбіту минулого тижня. Ага. Ніхто - включаючи мене - не знає, що це таке. Мій лікар мені не пояснив. Тож я сам усе "погуглив".
Однак я не впевнений у деяких речах. Я прочитав усі сторінки, а також списки продуктів сорбі та без сорбі.
На жаль, я виявив, що "сорбіт" рідко входить у список продуктів. Насправді не цифри Е. Але я також не розглядав багато продуктів.
Наприклад, у мене є ароматичний порошок, який говорить: підсолоджувачі (сукралоза, глікозиди стевіолу) чи можу я це їсти?
Або завжди вранці в каві є 1 підсолоджувач. Чи можу я все-таки взяти це до себе?
Я прочитав на одній сторінці, що це не повинно бути проблемою, але потім я зробив заправку для салату, яка також містила нібито нешкідливий підсолоджувач (сахарин), на який я (ймовірно) відреагував.
Відчуйте себе трохи безпорадним і будете вдячні кільком досвідченим людям.
Особисто я зараз точно не харчуюсь здорово. Але я хочу з часом вчитися, розвиватися далі і в якийсь момент прийти до того, що я почуваюся добре і знайшов правильну для мене здорову дієту.
На даний момент я все ще працюю в програмі, яка включає свого роду низький/повільний вуглевод. Після моїх досліджень дотепер я добре знаю про низький вміст вуглеводів, повільний рівень вуглеводнів тощо в короткостроковій чи довгостроковій перспективі не здоровий є. Однак я не закінчу програму достроково. Також існують чіткі правила, які полегшують мені реалізацію. До речі, спорт включений.
Я зараз це шукаю Оптимізація моєї поточної дієти який я тоді згідно програми можна продовжувати.
Я дуже задоволений деякими аспектами цієї дієти. наприклад:
- Я п'ю лише негазовану воду і несолодкий трав'яний чай
- Я вживаю набагато більше овочів, ніж до цієї програми (раніше овочів майже не було)
- Я уникаю цукру якомога більше (крім фруктози, наприклад, у фруктах час від часу)
- Я більше не їжу фаст-фуд і не завжди вживаю готові продукти, такі як заморожена піца (раніше це було дійсно так кілька разів на тиждень!)
- Я не їм хліб, з одного боку знову і знову кажуть, наскільки поганим може бути хліб (також щодо цукру), з іншого боку, харчова піраміда радить їсти хліб під час кожного основного прийому їжі
Але я повинен обмежити наведений вище список одним пунктом: Cheatday. Тут я балую себе речами, без яких я б не обійшвся протягом решти 6 днів (що для мене не так складно, як я спочатку думав). Цей момент, безумовно, суперечливий. Але для мене не обійтися. Я не міг все життя обійтися без піци, шашлику, круасанів тощо. Тільки з психологічної точки зору, цей день для мене дуже важливий.
Інші моменти мене сильно турбують щодо цієї форми харчування:
- високий вміст м’яса та жиру (!) (хвороби серця, жирова печінка.)
- високе споживання білка, я маю на увазі, це не повинно бути найкращим для нирок, так?
- іноді цілком зрозуміле меню
- Я майже не їжу вуглеводів
Останній пункт може здатися дивним, оскільки саме з нього складаються ці форми харчування. Це просто дуже суперечливо. Іноді я запитую себе, чи не варто віддавати перевагу вживанню картоплі, рису та макаронних виробів, і збираюся викинути все це і кинутися на диван із мороженою піцою.
Тоді нещодавно я знову прочитав про високовуглеводну з низьким вмістом жиру (веганську). Але я теж не міг цього пережити. Я хотів би обійтися без цукру якомога більше (такий вуглевод, хм.) І взагалі без продуктів тваринного походження.
Харчова піраміда сама по собі для мене занадто розмита. Що мені робити зараз?