Чи може магній запобігати мігрені - LandArt
За даними Американського фонду мігрені, приблизно 36 мільйонів американців (майже 12% населення) страждають на мігрень, як і близько 370 000 канадців та 2,2% населення світу. З огляду на велику кількість людей, які постраждали від цієї виснажливої хвороби, вкрай важливо провести більше досліджень, щоб знайти адекватне лікування.
Недавні дослідження показують, що магній відіграє важливу роль у патогенезі та лікуванні мігрені, і корелює з гіпомагніємією. Зокрема, низький рівень магнію індукує мозкову артеріальну вазоконстрикцію та збільшує агрегацію тромбоцитів, тим самим сприяючи вивільненню серотоніну та посилюючи вазоактивну дію серотоніну (Trauninger et al, 2002). Дефіцит магнію також пов'язаний зі зниженням контролю за рецепторами глутамату NMDA та утворенням інвазивної кортикальної депресії (DCE), яка відповідає за ауру, що передує багатьом мігреням. Речовина Р, одна з молекул, що викликає відчуття болю, також виділяється внаслідок дефіциту магнію (Innerarity, 2000).
Цікаво, що хоча магній є важливим внутрішньоклітинним катіоном і впливає на багато фізіологічних процесів, звичайних аналізів крові недостатньо для відображення справжніх запасів магнію в організмі, оскільки менше 2% з них знаходяться у вимірюваному позаклітинному просторі, 67% у кістці тканини і 31% внутрішньоклітинно (Mauskop, 2012). З цієї причини дефіцит магнію часто залишається поза увагою. Тому слід пролити трохи більше світла на його функціональну роль у патогенезі мігрені. Кофактор понад 300 біохімічних реакцій в організмі, магній є важливим і необхідним елементом (Medline). Він контролює нормальну функцію аденозинтрифосфату, метаболізм глюкози, синтез нуклеїнових кислот та безліч інших клітинних функцій (Mauskop, 2011). Він також бере участь у роботі скелетних та серцевих м’язів, скороченні цитоскелета, вазомоторному контролі та вивільненні нейромедіаторів.
Завдяки механізму своєї дії, магній може використовуватися профілактично для запобігання виробленню нейрогенного запалення, наявного на початку мігрені. Постійно зростаючий обсяг знань та досліджень підкреслює його актуальність для використання, а також його природну дію для зменшення мігрені, до того ж ефективною та безпечною. Дослідження показали значний ефект магнію в дозі 600 мг на день протягом дванадцяти тижнів. Однак перед початком лікування завжди проконсультуйтеся з лікарем.
Продукти, багаті магнієм
Який тип добавки магнію слід вибрати?
Добавки часто важливі, оскільки ми не отримуємо достатньо магнію лише з їжею. В умовах сучасного сільського господарства та його неорганічної практики багатьом продуктам харчування не вистачає поживних речовин, з яких вони виготовляються. Таким чином, стало дуже звичним приймати добавки для досягнення правильної дієти. Тривале вживання ліків (дуже поширене в наші дні), часте вживання алкоголю та вживання оральних контрацептивів також сприяють зменшенню запасу магнію в організмі.
Вибираючи добавку магнію, добре взяти таку, яка добре засвоюється організмом. ЗЕМЕЛЬНЕ МИСТЕЦТВО пропонує таку у рідкій формі, яка має чудову якість та дуже біодоступна. Крім того, він має чудову ефективність, оскільки є хлоридом магнію в іонізованій рідкій формі. Крім того, він чудовий на смак і може бути змішаний на сніданок з улюбленим смузі або соком. Еріка Гренці, B.A., ND (CAND) 2016
Список літератури
Есфанджані, Алі Тарігат, Реза Махдаві, Мехрангіз Ебрагімі Мамегані, Махназ Талебі, Зейнаб Нікняз та Абдолрасуол Сафаян. "Вплив магнію, L-карнітину та одночасного прийому магнію - l-карнітин у профілактиці мігрені." Дослідження біологічних мікроелементів 150.1-3 (2012): 42-48. Інтернет.
Факкінетті, Фабіо, Грація Сансес, Паола Борелла, Андреа Р. Генаццані та Джузеппе Наппі. «Профілактика магнієм менструальної мігрені: вплив на внутрішньоклітинний магній». Головний біль: Журнал про біль у голові та обличчі 31,5 (1991): 298-301. Інтернет.
Маускоп, А., Альтура, Б.М. Роль магнію в патогенезі та лікуванні мігрені. Clin Neurosci. (1998); 5 (1): 24-7. Інтернет.
Маускоп, Олександр та Жасмин Варугезе. «Чому всіх хворих на мігрень слід лікувати магнієм». Журнал нейронної передачі 119,5 (2012): 575-79. Інтернет.
Пейкерт, А., К. Вілімциг та Р. Коне-Волланд. «Профілактика мігрені пероральним магнієм: результати проспективного, багатоцентрового, плацебо-контрольованого та подвійного сліпого рандомізованого дослідження». Кефалалгія 16.4 (1996): 257-63. Інтернет.
Сан-Едельштейн, Крістіна та Олександр Маускоп. «Роль магнію в патогенезі та лікуванні мігрені». Експертний огляд нейротерапевтичних засобів 9.3 (2009): 369-79. Інтернет.
Томас, Дж. Томб, Е., “Лікування мігрені пероральним прийомом магнію та корекція подразнення буккофациальних та шийних м’язів як побічний ефект дисбалансу нижньої щелепи”. Magnes Res. 1994 червня; 7 (2): 123-7.
Траунінгер, Аніта, Золтан Пфунд, Тамаш Кошегі та Йозеф Чопф. «Пероральний тест на навантаження на магній у пацієнтів з мігренню». Головний біль: журнал болю в голові та обличчі 42.2 (2002): 114-19. Інтернет.