Чи може максималістичне взуття вилікувати підошовний центр ахіллового подіатрічного центру
Біг босоніж закінчився. Нова тенденція працює в максималістському взутті.
Подумайте про ці кросівки з міцними подушками на відміну від мінімалістичного взуття, на зразок взуття від Vibram FiveFingers, яке повинно відтворювати відчуття ходіння босоніж.
Взуття Max має подвійну висоту підошви порівняно зі звичайною. Ефективні бігуни одягали їх, щоб покрити шок на стільки кілометрів, і тепер ці кросівки завойовують популярність серед бігунів для відпочинку. Найвідоміша марка такого взуття продала 550 000 пар у 2014 році.
Деякі бігуни вважають, що підошва з додатковою амортизацією допомагає вирішити поширену проблему: підошовний фасціїт. Цей біль у п’яті є результатом тканини внизу стопи, яка з’єднує п’яткову кістку з пальцями.
Призер Олімпійських ігор Лео Манзано розповів The New York Times, що його підошовний фасціїт зник після тижня носіння мінімалістичних кросівок.
"Важко сказати, чи допоможе конкретний тип взуття кожному, хто страждає від підошовного фасциту", - говорить Лора Ламарш, фізіотерапевт з Університету штату Юта. Вона каже, що найкращий шлях - це взуття, в якій ви почуваєтесь комфортно, і якщо у вас підошовний фасцит, найкраще пройти обстеження у фахівця.
Щоб мінімізувати травми, LaMarche рекомендує перехресні тренування у вашій фітнес-програмі. "Біг - це дуже повторювана процедура, яка може нехтувати вашими важливими м'язами, які потребують уваги", - каже вона. "Робота над зміцненням стегон, щоб контролювати роботу ніг, є ключовою для запобігання травм".
Що стосується тенденцій, які приходять і йдуть, наприклад, босоніж для бігу та максималістське взуття, ЛаМарш вважає, що "поки не буде проведено більше досліджень, важко сказати, що взуття підходить всім!"