Чи може палео дієта запобігти загостренню псоріазу Центр псоріазу - Діагностика 2021
Здоров'я та фельдшерське відео: Рецепт соку для ремінералізації та догляду за собою (лютий 2021).
Дієта Палео, яка виступає за прийом їжі як печерний чоловік, пов’язана з усім: від схуднення до здоров’я мозку. З’ясуйте, чи може ця альтернативна дієта допомогти в лікуванні псоріазу.
Палео-дієта заснована на тому, як харчувалися наші предки до розвитку сільського господарства.
Ключові винос
Вживання цільної їжі та усунення обробленої їжі може допомогти при псоріазі.
Такі дієти, як Палео, виключають цілі групи продуктів, що може перешкодити вам змусити їх залишатися здоровими.
Протягом деякого часу це створює хвилі як альтернативний спосіб життя. Зараз деякі послідовники стверджують, що палео-дієта може навіть допомогти пацієнтам із симптомами.
За словами Ейпріл Абернеті, штат Нью-Джерсі, колишнього заступника директора з медичних програм Національного фонду з псоріазу, існує шанс, що це станеться, базуючись на анекдотичних доказах, але поки що надійних наукових доказів немає.
Тож спробуйте?
"Я думаю, що однією з проблем усіх генетичних захворювань є те, що наша реакція, як правило, індивідуальна", - говорить доктор Аберні, який зараз є директором відділу розвитку "Сусідніх дверей" у річці Худ, штат Орегон. та медичні послуги. "Звичайно анекдотично, ми бачимо, що є пацієнти, які добре реагують на палео-дієту".
Палео-дієта заснована на способі харчування наших предків до розвитку сільського господарства. У той час люди жили з дикого м’яса та риби, яєць, фруктів, ягід, овочів та горіхів і рідко їли насіння або квасолю. Вони не знали, як вирощувати зерно, тому такі продукти, як хліб та зернові, не входять до цієї дієти. Такі продукти, як молочні продукти, рафіновані жири та перероблений цукор були невідомими, тому вони також не є частиною плану Палео.
Палео-дієта та лікування псоріазу
Як дієта палео може допомогти полегшити симптоми псоріазу? "Наріжний камінь є основою того, що псоріаз є запальним захворюванням", - говорить Абернеті. "Все, що ви можете зробити, щоб їсти цільну їжу та уникати оброблених продуктів, може покращити ваш результат, якщо ви будете краще працювати із запальними захворюваннями".
Їжа, що містить багато насичених жирів або завантажена переробленим цукром, посилює запалення та сприяє виникненню всіх видів хронічних захворювань, включаючи хвороби серця та діабет. "Ми знаємо, що це хвороби", - сказала вона.
Харчування такої здорової дієти, як дієта Палео, може зменшити запалення та допомогти контролювати вагу. "Існують дані, що пов'язують дієти з низьким вмістом оброблених харчових продуктів і високим вмістом мононенасичених жирів і корисних жирів, які покращують здатність когось худнути і підтримують втрату ваги", - говорить Аберні.
Вона додає, що тим, хто зацікавлений у спробі пройти лікування палеотерапією, було б добре зосередитись на частинах дієти, які вимагають:
- Темні, листя, зелені овочі
- Продукти, багаті на натуральні олії, такі як авокадо
- Нежирне м’ясо та риба
- Скоротіть молочні продукти
- Нарізати або видалити зерна
"Ви їсте те, що було б у вашому середовищі існування, якби ми все ще живились", - каже вона. "Дійсно, це означає купувати місцеві продукти та їсти ті красиві, свіжі фрукти та овочі, які ви знайдете на фермерському ринку".
Чому слід діяти обережно
Перш ніж зануритися в палео-псоріатичну дієту, проконсультуйтесь із зареєстрованим дієтологом і подумайте про те, як діяти навмисно.
Такі дієти, як Палео, виключають цілі групи продуктів, що може перешкодити вам отримувати поживні речовини, необхідні для збереження здоров’я. "Ідея полягає в тому, щоб співпрацювати з кимось, щоб визнати харчові дефіцити", - говорить Манджері.
«Особливо в дієті Палео мене цікавлять кальцій і вітамін D. Є, звичайно, способи задовольнити свої харчові потреби без молочних продуктів, але це складно: давайте переконаємося, що продукти, які містяться в цій дієті, щоб ми не страждають від довгострокових порушень, "сказала вона." Занадто багато людей починають усувати речі ".
Манджері погодився з тим, що дотримання дієти Палео може призвести до потенційних переваг, якщо виключити продукти, що викликають запалення та схуднення, що, як було доведено, покращує симптоми псоріазу.
"Коли ви починаєте видаляти всі ці продукти, цілком ймовірно, що ви будете їсти менше калорій і худнути", - каже вона. "Можливо, не Палео допомагає від симптомів, може, це втрата ваги, і, без палеодиети, є безліч способів схуднення".