Чи може сира веганська дієта зупинити період? Так говорять лікарі
27 березня 2019 р. Від Nadja Ayoub Категорії: Харчування
Вегетаріанська вегетаріанка Youtuber Rawvana за останні кілька тижнів потрапила в заголовки новин: вона більше не отримує місячних - і звинувачує в цьому свою дієтичну сировинну дієту. Але чи може це бути насправді? Ми запитали у лікарів.
Раввана, справжнє ім’я якої Йована Мендоса Айрес, шість років сиділа на веганській дієті. Це означає: відсутність продуктів тваринного походження, відсутність обробленої їжі та приготування їжі. Вона теж обійшлася без солі. Вона ділиться сировинними порадами щодо веганських рецептів та спортивними відео на Youtube, Instagram та Co. - кілька мільйонів користувачів стежать за її каналами.
Як оголосив у відео Youtuber із Сан-Дієго, вона знову їсть рибу та яйця. Причина: В останні роки у неї були проблеми з менструацією, і протягом двох років кровотеча повністю зупинилася. Раввана вважає, що причиною є їхня вегетаріанська дієта. (Більше інформації про фони тут).
Більше жінок із подібним досвідом
Інфлюенсер не єдина жінка, яка повідомляє про зміни у своєму періоді при веганському харчуванні. У деяких жінок місячні стають коротшими, легшими або менш болючими. Група ютуберів навіть сказала два роки тому, що вони свідомо припиняють свої періоди на веганській дієті.
Але чи насправді зміни циклу зумовлені сирою веганською дієтою? Чи може менструація дійсно зупинитися, якщо ви вживаєте лише сирі овочі, фрукти, горіхи та насіння? А як погано, якщо тимчасово сумуєш за менструацією? Утопія запитала експертів.
Гормони потребують достатньої кількості жирів і білків
Професор доктор Інгрід Герхард очолює "Мережу жіночого здоров'я" та є спеціалістом у галузі гінекології, акушерства, натуропатії та екологічної медицини. У неї чітка позиція щодо сирої веганської дієти: "Якщо ви пропускаєте менструацію, це завжди ознака гормонального розладу, а отже, також дефіциту естрогену та прогестерону [...]. Я раджу відмовлятися від сирої веганської дієти. Багато корисних інгредієнтів овочів можуть бути використані організмом лише в тому випадку, якщо вони розщеплюються нагріванням/приготуванням на пару ".
Жіночий цикл контролюється різними статевими гормонами. Для вироблення гормонів потрібна дієта з достатньою кількістю жирів і білків з усіма необхідними амінокислотами, пояснює д-р. мед. Крістіан Албрінг, президент Професійної асоціації гінекологів та створений гінеколог у Ганновері. Якщо цих поживних речовин бракує протягом тривалого часу і додається дефіцит заліза, йоду або вітаміну В12, шанс завагітніти зменшується.
Організм закінчує несуттєві процеси
"У довгостроковій перспективі сира веганська дієта завжди означає недолік, оскільки в довгостроковій перспективі неможливо вживати всі основні компоненти дієти через сирі продукти на рослинній основі", - говорить Албрінг.
Однак гінеколог звинувачує не лише дієту у відсутності періоду в Раввані. На його думку, поєднання енергійних фізичних навантажень і стресів є ризикованим: «Якщо виникають постійні важкі фізичні навантаження, які додатково збільшують потребу в енергії, білках і жирах, організм в якийсь момент закінчує всі процеси, які не є важливими для життя Сюди входить вироблення статевих гормонів із дозріванням яєчних клітин у яєчниках і, отже, здатність мати дітей ». Стрес впливає на гіпофіз, який контролює функцію яєчників, через гіпоталамус у мозку.
Період може повернутися
Лікар. мед. Дьєрдь Ірмей, лікар загальної практики з Гейдельберга, зазначає, що відсутність періоду теоретично може мати й інші причини: наприклад, порушення засвоєння заліза, генетичні фактори або вплив навколишнього середовища. Ці фактори також можуть призвести до симптомів дефіциту або недостатньої ваги, що порушує цикл. Чим довший період, тим складніше буде знову отримати регулярний ритм.
Однак гормональний баланс може відновитись: «Недоїдання не заважає можливості мати дітей у довгостроковій перспективі. Якщо всі життєво важливі поживні речовини, включаючи достатню кількість жирів та білків, знову доставлятимуться протягом досить тривалого періоду часу і створюватимуться запаси, фертильність також «відновлюється», - пояснює гінеколог д-р. Албрінг.
Раввана вже не веган
Очевидно, що Раввана в даний час намагається ввести жири та білки, з’їдаючи знову рибу та яйця. Ваші лікарі можуть найкраще оцінити, чи сира веганська дієта є причиною скасування менструації.
Можливо, з’єдналося кілька факторів: перший раз, коли менструація припинилася після 25-денного режиму гідротерапії, і вона мала додаткові медичні проблеми. Однак вегетаріанський спосіб життя може бути фактором ризику для жінок, що підтвердили всі лікарі, з якими ми спілкувались.
** Посилання на джерела постачання частково є афілійованими посиланнями: якщо ви купуєте тут, ви активно підтримуєте Utopia.de, оскільки ми отримаємо невелику частину виручки від продажу.
Вам подобається цей пост?
(5) Коментарі
Чудово! Цим вона зробила веганам погану послугу. Зараз усі скаржаться, що веганська дієта нездорова. Я скоріше вважаю, що дівчина має харчовий розлад і просто зробила все неправильно, що можна зробити лише неправильно.
У мене виникає питання, чи може молода жінка також брати участь у анорексії?.
Чому тривала обробка водою? Хто це робить? Це має сенс лише з чітким вказівкою на область повноти, і тоді жінка абсолютно не виглядає, вона занадто худорлява.
Я вважаю сиру веганську дієту надзвичайно проблематичною і дивуюсь про справжні мотиви, якими рухають переважно молоді жінки.
Для мене веганство є симптомом нашого заможного суспільства, воно дуже рухоме, і неприємний фанатизм зазвичай виникає під час дієти.
Я й сам знаю наслідки чистої сироїдіння з мого минулого.
Менструація також припинилася, і я набрав жахливої ваги, крім того, що я постійно був голодний і кількість з’їденої їжі постійно зростала. Я не став здоровішим, тому зупинив експеримент, який виріс на «гної» доктора Брукера і відновився за допомогою звичайної їжі. На той час веганство було ще зовсім невідомим.
Лікування водою після багатьох років веганської дієти і без причин здоров’я для такого лікування справді звучить більше як анорексія. Але якщо вона насправді страждає на нервову анорексію, вона також повинна мати основне психічне захворювання, оскільки без неї анорексія не може виникнути в першу чергу (J. Comer, Klinische Psychologie, 2008.) Психічно стабільна людина не стає анорексичною, оскільки вона взагалі не може ігнорувати почуття голоду.
Невідповідально робити такі експерименти, як 25-денне голодування на воді, і їсти сиру веганську дієту, не зробивши повної інформації. Ось знаний внесок від Dr. Генріх, перевірений експерт у галузі веганського харчування: https://www.provegan.info/de/mehr/newsletter/aktueller-newsletter/vegane-ernaehrungsbetruegerin-ertappt/
Однак є також проблема в тому, що досі дуже мало лікарів, які по-справжньому знайомі з веганським харчуванням, оскільки це не є частиною їхніх досліджень. Консультаційні центри щодо веганського харчування також все ще дуже рідкісні.
Я згоден з попередніми спікерами:
Думаю, вона неправильно спланувала та впровадила свій раціон. Дуже часто ви бачите їх лише з овочами та фруктами. Однак сира веганська дієта містить набагато більше, особливо для того, щоб отримати достатню кількість їжі. До цього потрібно бути дуже спланованим.
Я вважаю, що водне голодування настільки довго не є абсолютно неправильним (хоча я вважаю, що піст з соком і чаєм є більш корисним). Багато, хто хоче їсти чисто сирі овочі, переходять на піст. Однак це повинно бути дуже добре спланованим або супроводжуваним, і, перш за все, надзвичайно важливо, щоб після цього ви правильно наростили свою кишкову флору.
Коли я прочитав, що раніше у неї були інші проблеми зі здоров’ям, і що вона їде на медичні огляди лише через такий довгий час, для мене задзвонюють усі тривожні дзвінки: чи справді вона знала, як саме застосовувати такі форми харчування?
Наприклад, регулярні тести на вітаміни, безумовно, є частиною цього.
Що я особисто рекомендував би кожному, якщо грошей вистачить, адже у багатьох людей у Німеччині є дефіцит вітамінів чи мінералів, незалежно від того, який тип дієти вони застосовують. Наприклад, у багатьох людей, які вживають м’ясо, також є дефіцит В12.
На жаль, у нормальних показниках крові перевіряється лише рівень заліза. У деяких клініках, коли симптомом сильного виснаження все ще є B12 і D3. Але за все інше потрібно платити, і перш за все ви повинні проявляти ініціативу самостійно.
Ми, люди, не живемо так багато років, щоб вживати достатню кількість вітамінів і т. Д. У звичайному, дуже стресовому житті (якщо ми не на чомусь зосереджуємось) - будь то через занадто мало світла, занадто необережний вибір їжі, занадто мало спорту, занадто багато стресу або тому, що в нашій їжі завжди мало поживних речовин.
Особисто я вважаю, що сира веганська дієта - це можливо для здоров'я, але вона вимагає планування.
Будь-яка форма дієти може завдати шкоди вашому здоров’ю, якщо ви не впевнені, що споживаєте всі поживні речовини.
Є вегани, які в основному їдять макарони та рис - той факт, що існує дефіцит, є логічним, але не означає, що веганство саме по собі нездорове. Навіть серед людей, які їдять все, є люди, які харчуються дуже однобічно, і це також нездорово.
Для кожного типу дієти це залежить від того, наскільки врівноважено хтось їсть їстівну їжу.