Чи можемо ми набрати багато ваги за один вечір Дієта та дієти - FORUM Nutrition -
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
втрата ваги і в’ялість шкіри
Після схуднення жиру: Візьміть білок .
вранці що взяти?
Кажуть, що щастя бере Кг.
вечеря поодинці
Сьогодні я вирішив взяти на себе відповідальність.
набрати вагу
Що приймати на сніданок як частину дієти ?
усвідомити життя
шукаючи дієту, де нам не слід турбуватися про підрахунок чи інший спосіб
схуднути, набрати м’язи, тонус
вечір в очікуванні. як не зраджувати режиму ?
виключаючи харчування два фрукти: грушевий ківі (віт С і діуретик)
вечірній:
* суп: 2 чаші
ЦІЛЬ СУЖЕННЯ
Велюте з паризьких грибів (70 ккал на людину) (для шести осіб)
Це містить:
- 150 г цибулі
- 50 г селери
- 50 г цибулі-порею
- 1 запасний куб
- 200 г грибів
-1 столова ложка сухого знежиреного молока або сої
-1 літр води
Його інтерес:
Дуже низькокалорійний гриб - це овоч найбагатша білком (від 2 до 3 г проти 1 до 2 г для інших).
Дві переваги, які роблять його легким і ситним.
Цибуля-порей, селера та цибуля, що містяться в цьому супі, також полегшують кишковий транзит і допомагають зберігати рівний живіт навіть при виході зі столу
* підошва = найнижча риба (на пару або бульйон або папільйотка без олії)
* «солодкий» сир з фруктами, приготовлений в сиропі без сиропу
тисан за бажанням протягом дня
жирний жир, фуміторія, ромашка, чорнобривці, цитронела, лакриця, змішаний кріп
та фізичні навантаження бажано поза! [список] [/ список]: підморгувати: [список =] [/ список]
друге меню прибирання:
* кульбаби у вінегреті
* шпинат на пару або ендівія з прованським соусом (томатний часниковий лук)
* соєва тофінель (див. сайт сої) або для білків: залишки індички або шинки
* Топінамбур
Завдяки рясним клітковинам топінамбур дуже ефективно прискорює кишковий транзит та бореться зі схильністю до запорів. Ефект волокон підсилюється наявністю інуліну у великій кількості. Цей фруктан, який лише дуже слабо засвоюється, досягає товстої кишки, де має злегка послаблюючу дію
* варений грушевий сечогінний засіб
* рожевий або жовтий грейпфрут у фруктах о 10:00 або 11:00 та сире яблуко о 17:00
вечірній:
* суп: 2 миски
Салат-салат (80 ккал на людину) (для шести осіб)
Це містить
- 100 г зеленої сочевиці (= крохмаль із їжі)
- 1 салат
- 100 г цибулі
- 50 г цибулі-порею
- 1 овочевий відвар
- 1 трохи бальзамічного оцту (додається в кінці)
- 1 літр знежиреного або соєвого молока! або козла
Його інтерес:
Ці овочі заряджають батареї вітамінами та мінералами. Сочевиця багата залізом, цинком і вітаміном В9. Салат сам по собі є шахтою вітамінів (С, В, Е та провітамін А) та мінералів (кальцій, калій, фосфор та магній). Морква забезпечує провітамін А, а молоко дуже багате кальцієм.
плюс варений артишок (для печінки) вінегрет або соус з білого сиру
* короткий рибний бульйон або папілотка без олії
* білий сир плюс нарізаний варений фрукт
: підморгування:
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар