Чи можете ви бути настільки голодними, що більше не втрачаєте 700 ккал на день?
3 відповіді
Метаболізм голоду - міф. Абсолютно неможливо не схуднути з 700 ккал. Той факт, що застій можна спостерігати на вагах протягом декількох днів, може бути пов'язаний з тим, що ваше тіло зберігає багато (до 5 кілограм) води, якщо ви недостатньо їсте!
Ви можете протидіяти цьому меншою кількістю солі, більшою кількістю пиття та, якщо потрібно, чаєм з кропиви для зневоднення.
Але переконайтеся, що ви все ж споживаєте достатню кількість білка, інакше ви втратите багато м’язів! Ми рекомендуємо приблизно 1 г білка на кілограм ваги. (більше, звичайно, для екстремальних спортсменів).
Так, метаболізм переходить на задній план через певний час, якщо їжі недостатньо. 700 ккал на день - це занадто мало в довгостроковій перспективі. Ніколи не їжте нижче рівня базального метаболізму.
Це, безсумнівно, неправильна відповідь.
Ваша відповідь нонсенс і біологічно просто не підтримується. Чому такі дурниці все ще позначені лайками?
Чи маєте ви двоє нових наукових знань про те, як працює метаболізм людини? Запитайте себе, чому дієти з високим дефіцитом калорій не працюють в довгостроковій перспективі, так? Мені цікаво, що йде від вас.
О, для схуднення працюють дієти. Проблема полягає в тому, що після дієти люди повертаються до того, що їли те, що доводило їх до дієти. Крім того, ситуація дослідження говорить, що в довгостроковій перспективі (+2 роки) як люди, які швидко худнуть, так і люди, які худнуть повільніше, однаково часто повертаються до своєї старої ваги. Будь ласка, покажіть мені дослідження, яке повинно довести метаболізм голоду, крім гострого голодування. Як це має працювати? Твоє тіло завжди намагається уникати витрачання енергії. Він нічого не може просто зменшити споживання енергії, не маючи наслідків. У мене відчуття, що ви не уявляєте, що таке метаболізм.
Ні, це абсолютно неможливо.
подібні запитання
Якщо ви перебуваєте в голодному обміні під час посту, скільки ккал використовує організм на день?
Хтось може пояснити мені, що таке метаболізм голоду і чому, наприклад, при споживанні калорій 1300 ккал, але при активному спалюванні калорій щодня більше не зменшується до 1000?
На скільки калорій зменшується базальний рівень метаболізму?
Над питанням дуже чітко: D
Привіт Сьогодні з’їв 2000 ккал, і це дуже погано зараз. Я хочу схуднути (з/13, 1,60 та 56 кг), але зараз 2000 ккал було занадто багато. Зараз я набираю вагу?
Скільки часу мені знадобилося б, щоб схуднути на 4 кг?
Мені 15 років і не особливо високий. Занадто мало 700 ккал або скільки потрібно такому, як я, на день?
Протягом тривалого часу у мене була порушена харчова поведінка і я їв від 700 до 900 ккал щодня, завжди, щоб дефіцит становив більше 800 ккал. Зараз я хотів би поступово нормалізувати свою харчову поведінку.
Якщо зараз я споживаю 800 ккал (як і раніше), але з меншим дефіцитом (наприклад, близько 700 ккал), то я наберу вагу?
Якщо ви перебуваєте в метаболізмі голоду, ви отримуєте значно більше за рахунок менших кількостей. Здається, я голодую. За останні кілька днів я ніколи не їв більше 600 ккал (близько 300-500 на день протягом приблизно 5 днів). Потім вчора повна невдача (справді дуже голодна) і я з’їв 1300. скільки грамів жиру або скільки я набираю зараз?
Я w19 am 1.61 та важив 49.2 kg сьогодні вранці. За минулий тиждень я майже жодного дня не з’їв більше 700 ккал. Але сьогодні я якось постійно відчував такі маленькі напади їжі. Думаю, я загалом з’їв близько 3500-4000 ккал. Чи набираєте вагу відразу після того, як з’їли так мало раніше?
Якщо у вас тривалий час дефіцит калорій або в якийсь момент відбувається метаболізм голоду, і ви більше не худнете, я думаю, базальний рівень обміну речовин змінюється, чи не так? Як ви обчислюєте це тоді? Хтось колись сказав мені, що базальний рівень метаболізму тоді менший за нормальний (тобто менший, ніж той, який можна обчислити в Інтернеті). Хтось може мені там допомогти?
Я дуже переживаю свою вагу. У мене також є багато відкритих питань.
Мені 17, м, близько 170-178см заввишки і 119кг. 5 тижнів тому я все ще мав 123 кг (найнижча точка - 116,8 кг). їли монотонно 5 тижнів. Не думайте, що я так поглинаю всі поживні речовини.
Я поняття не маю, яка моя базальна швидкість метаболізму, оскільки всі комп’ютери в Інтернеті працюють для “звичайних важких” людей, і я отримую значення 2000-3000 (м’язи споживають більше жиру). Якщо хтось знає, як це розрахувати, я був би дуже радий, якби він мені це сказав.
Наступним питанням буде те, що таке метаболізм голоду. Люди не мають на увазі кетоз?
А що, якщо я з’їм свою начинку?
Я все ще в "голодному метаболізмі"?
що якщо я просто хочу займатись цим "метаболізмом голоду" додатково, мінімізуючи вуглеводи?
чи потрібно продовжувати рахувати ккал в “метаболізмі кетозу/голоду”?
Заздалегідь дякую за допомогу.
Nasi має близько 700 ккал, а бар 200
Перевірте інші мої запитання та відповіді, я не ідіот.
Просто хотів знати, як це працює. Бадді з’їв лише 500 ккал, втратив і знову набрав. Типова зупинка джодзі. Моє запитання, коли організм починає використовувати їжу для зберігання? Якщо у вас лише 700 ккал протягом 3 місяців, десь між або лише після 3 місяців, коли ви закінчите з дієтою, як моя половинка, тобто коли ви більше і перевищували 700 ккал.
Наприклад, другові не зашкодило, коли він щотижня знову піднімався сотнями ступенів, незважаючи на радикальну дієту, ідеальну вагу.
То чи варто вам підніматися кроками в 100, правда? Що серед вас говорять документи, чи можливо це? Моє питання не в тому, чи це нормально!
Я набираю вагу, якщо щодня з п’ятниці по неділю з’їдаю понад 700 ккал?