Чи можете ви їсти салат постійно (їжте, худніть, дієта)
Привіт, я просто хотів запитати, чи варто це робити, якщо ви їсте тільки салат. З смужками тунця/яєць/індички. а вранці мюслі, а ввечері йогурт тоді схуд?
І якби вам знову змінитись постійно або дуже повільно, вийшов би ефект йо-йо?
Я не хочу чути, щоб хтось тут говорив, що я не повинен цього робити -.-
5 відповідей
Привіт, в основному, я вже думаю, що ви схуднете. Але, можливо, ви трохи поміняєте салат, напр. з креветками та фруктами або помідорами з моцарелою тощо, щоб у вас було трохи різноманітності. Тоді ви, мабуть, схуднете і повільно переключитесь після дієти, чи буде ефект йо-йо, я не знаю.
якщо нічого не настане, але ефект джоджо, він вразить вас настільки, що ви за короткий час зважите більше, ніж до схуднення.
Прийнято, як я вже сказав, я нічого не знаю про ефект йо-йо, і тому я не хотів сказати нічого неправильного! привітання
Це абсолютно ковбаса, яку ви їсте. Якщо ви хочете схуднути, важливо лише те, що ви споживаєте менше калорій, ніж споживаєте. Тож ви також можете їсти шоколад з беконом. Ви можете з’їсти себе круглими, як кулька, із згаданими вами салатами.
Довго вам просто не вистачає поживних речовин, яких ви не отримаєте від односторонньої дієти. Результат: Симптоми дефіциту, втома, погана концентрація уваги тощо. Твоє тіло потребує певних поживних речовин протягом дня, це не допомагає тобі, якщо ти мало їси або дуже мало їжі. Ваше тіло переходить на задній пальник, щоб ви зовсім не худнули. Якщо ви дійсно хочете схуднути, можливо, ви захочете спробувати дієту під час сну. Відсутність молочних продуктів вранці, після 5-годинного обіду з молочними продуктами та вуглеводами та відсутність вуглеводів ввечері (завжди 5 годин між прийомами їжі). Звичайно, це тепер спрощено, але в Інтернеті є багато інформації. І ось як ви харчуєтесь здорово;)
салат має дуже низьку харчову цінність, ви не можете з цим жити, а додатковий білок тваринного походження також не покращує ситуацію.
Такі екстремальні дієти часто шкодять організму. Навіть якщо ви дійсно схуднете, а ефект йо-йо не з’явиться, це вам не надто допомагає, адже колись після того, як ви знову нормально поїсте, кілограми повернуться.
Я думаю, що єдиний спосіб назавжди схуднути - це назавжди змінити свій спосіб життя. Якщо ви хочете їсти салат до кінця свого життя, будь ласка.
подібні запитання
Мені 1,83, я тоді важив 87 кг, але зараз я важу 72 кг. Це означає, що я втратив 15 кг за 1 місяць. Я харчувався нормально з двома прийомами їжі, був на крос-тренері і спалив ще 800 калорій. Чесно кажучи, я б не знав, що моє тіло так швидко худне, я думаю, що це тому, що мені теж 18. Я чув, що у молодих людей швидший обмін речовин. Я думав, що втрачу лише 4 кг щомісяця, але це було досить швидко. Мені не треба якось голодувати. Єдина проблема - якщо ви втрачаєте більше 4 кг на місяць, виникає ефект йо-йо. Але як я можу запобігти цьому ефекту йо-йо? Я маю на увазі, що я завжди хотів схуднути. У будь-якому випадку, я не можу займатись будь-яким видом спорту, тому що втратив вагу на пробному тренуванні, і тепер пробне тренування закінчилося. Але я можу їсти здорову їжу, щоб не повернути кілограми. Зараз питання лише в тому, скільки калорій я повинен вживати. І скільки часу потрібно організму, поки воно не відновиться після цього ефекту йо-йо?
Чому мюслі допомагають схуднути?
Я їмо мюслі з невеликими шматочками фруктів з теплим молоком, а іноді і з йогуртом!
Я можу їсти лише цю комбінацію щодня і нічого іншого. Чи можу я тоді схуднути?
І швидко. Мені зараз байдуже до ефекту йо-йо. Я їм лише нежирний йогурт і трохи фруктів. Це можливо ? 25 кілограмів. Якщо я рахую математику, це працює.
Я сидів на дієті рівно 3 тижні і зараз схуд на 4,5 кг. перший тиждень (07.02. - 14.02.12) я пив Vitasan Slim. У перший день я схудла на 1,5 кг, це, мабуть, тому, що вся вода в моєму тілі зникла. але коли я пив Вітасан, я весь час відчував виснаження. Я завжди вечорами їв салат з туїнфіш. після цього мені вже не хотілося вживати вітасан і перестала це робити. а з 15.02.12 я їду рис з тофу (наповненим подрібненою лимонною травою) о 12 годині, а ввечері о 18.00 їм салат з огірком та помідорами. ні кукурудзи, ні тунця. і звичайно я п'ю багато негазованої води. я не займаюся спортом, бо я не спорт. Я втрачаю 500 г кожного дня і відчуваю себе добре, роблячи це. це занадто? чи отримую я ефект джоджо, коли я припиняю дієти?
Заздалегідь я знаю: шкідливий mimimi, mimimi ефекту йо-йо, mimimi здорового харчування. Я просто хочу знати, яку вагу ви втрачаєте протягом тижня (вода, м’язи, жир)? Я повинен мати можливість носити розмір менше за 2 тижні.
Оскільки я більше не хочу їсти молоко та інші молочні продукти, я шукаю альтернативу своїм мюслі. Апельсинового соку, сої та кукурудзи також бути не повинно.
До цього часу я завжди використовував як основу: вівсяні пластівці, кукурудзяні пластівці - несолодкі, особливо фрукти, ягоди. Як рідина для заміни молока, я подумав про негазовану воду. Які альтернативи ви знаєте?
Перш за все, прохання: Не відповідайте, якщо ви лише щось підозрюєте. Можливо, тут є хтось, хто насправді займається темою харчування, адже останнім часом я отримую лише відповіді, які мені навряд чи допомагають.
На даний момент я на дієті і опівдні збираюся з дітьми до магазину "Кебап (я це обіцяв і не можу вийти з числа)" у нашому селі.
Яка калорійність менше: салат з тунця з посипаною сиром чи салямі з піггі-фунгі?
Я знаю, що вони обоє "вдарили", але я завжди думав, що салат в основному був кращим, але я часто читав, що тунець теж дуже жирний. Чи є у нього на піці більше декількох тонких скибочок салямі (у нього також зверху хороший сир)?
Дресинг салату - це завжди йогурт. інші просто не смакують, і за ціною я повинен хоча б трохи «розважитися» поїсти.
Я з нетерпінням чекаю "експертних" порад;)
Гей, хлопці, я нещодавно прооперував зуб мудрості і протягом двох-трьох днів після цього майже нічого не їв. Можливо смузі та половину йогурту на день. В результаті я трохи схуд, що особисто я не вважаю поганим. Тепер я можу знову з’їсти щось на зразок білого хліба, розірваного на шматки, а потім досить багато, бо мій голод знову набирає сили.
Ну, я боюся сумнозвісного ефекту йо-йо, бо я більш-менш сидів на дієті. Що я можу зробити проти цього?
Я знаю, що це питання задавали багато разів, але я якось досі не знайшов правильної відповіді. Це наступне: зараз я споживаю від 300 до 350 ккал щодня протягом тижня (але здорових, тобто фруктів, овочів, менше жиру/вуглеводів, білків), щоб досягти бажаної ваги. Я знаю, що це необдумано і може завдати шкоди моєму здоров’ю, це мені також зрозуміло, тому я хочу припинити це робити зараз, але лише для того, щоб не було ефекту йо-йо. Я хочу продовжувати харчуватися здорово, просто знову збільшіть споживання калорій. Тож мої запитання:
Чи може ефект йо-йо проявитися після цього дієтичного тижня, якщо я продовжую харчуватися здорово зараз, просто з більшою кількістю на день?
Після цього тижня я вже переживаю метаболізм голоду?
Чи можу я запобігти ефекту йо-йо, якщо відтепер я споживаю на 100 ккал більше щотижня? Тож цього тижня до 400, наступного тижня до 500 і т.д.
Сьогодні я з’їв 500 калорій - може бути, я вже набираю жир?
Якби з сьогоднішнього дня я почав їсти тільки рис, пити багато води протягом 5-7 днів і їсти рис без солі, під час дієти і після дієти я б рухався, це означає тренування витривалості та нарощування м'язів роботи, які я приймаю, і без ефекту йо-йо? Спасибі заздалегідь
Якщо я їжу так протягом декількох тижнів, щоб побачити, чи це допоможе, я харчуюся таким чином, не вживаючи вуглеводів, а скоріше рибу, м’ясо, салат, овочі та багато білка. Я схудла на 1 кг всього за 1 тиждень
Але це невдала дієта? Звичайно, я знову повільно збільшу вуглеводи, але насправді це не дієта, при якій я отримую ефект жожо, так? Звичайно, сюди входить і спорт
Привіт, за зиму я набрав 8 кг і хотів би знову спуститися. Я зріст 1,54 м і важу 58 кг, але хотів би знову важити 50 кг. Мій план такий: вранці: вуглеводи (мюслі, хліб з сиром і трохи фруктів) опівдні: салат і риба, а ввечері: салат з йогуртом Це здорово чи ні? Це вже вдалося з ним?
коментарі, що містять слово ефект йо-йо, постійно ігноруються. я знаю про схуднення та харчування і знаю, що роблю. Я мав дуже зайву вагу, схуд на 30 кілограмів і тепер хочу постити тиждень - рідкою їжею. сюди входять фруктовий сік (БЕЗ ДОМАШНЬОГО ЦУКРУ!), йогурт, суп, чай, кава та вода. чи є у когось із вас досвід такого лікування натще, і скільки я можу схуднути за один тиждень?
Привіт, я втратив 22 кілограми загалом за 4 місяці, я почав з відсутністю вуглеводів і зараз роблю низький вміст вуглеводів. У мене також є щодня обдурювальний день, щоб посилити свій метаболізм. Тепер моє питання, яке я збираюся за два тижні до Льорет-де-Мар і хотів би запитати, чи можу я просто провести тиждень на вечірці, не сприймаючи ефекту йо-йо (інформація після Льорета я ще раз представляю свою фітнес-програму, якою я зараз займаюся і я сам знову добре їжте) Я просто боюся, що за тиждень наберу ще 10 кіло. Звичайно, я намагатимусь правильно харчуватися навіть у відпустці, хоча і не так суворо, як вдома, але принаймні регламентовано і в міру. Будь ласка, надайте корисні відповіді