Чи можете ви їсти занадто багато фруктів та овочів ЇЖТЕ РУМНІШЕ

можете

Здається, нам не доведеться турбуватися про "занадто багато", адже нові дослідження показують, що ми їмо занадто мало фруктів і овочів! Але скільки все одно достатньо?

Є німцями фруктово-овочева рябка?

Кожен повинен їсти три порції овочів (400 грамів) і дві порції свіжих фруктів (250 грам) на день - це офіційна рекомендація кампанії "5 на день" Вживання фруктів та овочів. Однак, згідно з дослідженням Інституту Роберта Коха, більшість німців значно відстають від цього показника. Було опитано 21 000 громадян Німеччини віком від 18 років - лише 46 відсотків усіх учасників заявили, що вони їдять овочі щодня, 72 відсотки жінок та лише 53 відсотки чоловіків їдять фрукти щодня.

Наша порада: Почніть день із салату з тропічних фруктів, а ввечері грижте свіжі овочеві палички замість чіпсів перед телевізором.