Чи можете ви підживити свою шкіру 4 речами, про які слід знати головного вченого
Статті в «Детекторі чуток» пишуть журналісти
вчені з Agence Science-Presse. Дослідницькі фонди Квебеку та
Управління міжвузівського співробітництва є партнерами Детектора чуток.
Автор: Agence Science Presse - Кетрін Крепо
Зволожуючі креми обіцяють «живити» вашу шкіру, щоб вона не зморщувалась і не пересихала. Міф чи реальність? Детектор чуток перевірив.
Факти, які слід пам’ятати
- Зазвичай шкіра дуже добре зволожує самостійно
- Якщо шкіра зневоднена, насамперед слід пити більше води
- Мало даних свідчать про ефективність зволожуючих засобів
Походження чуток
Початкова ідея проста: необхідно було б живити та зволожувати шкіру так само, як ми робимо для нашого тіла, забезпечуючи її водою, оліями та вітамінами.
Лікарі американського веб-сайту Healthline говорять, що для зволоження шкіри вам насправді потрібно зволожити своє тіло. Вони рекомендують пити багато води та вживати їжу, багату водою, таку як кавун, полуниця та огірок, щоб підтримувати гладку та еластичну шкіру, як у нашому дитинстві.
Невеликий огляд літератури, опублікованої у 2018 році, вказує на те саме. За її словами, вживання більше води може збільшити гідратацію рогового шару - частини нашої шкіри, яка складається в основному з мертвих клітин. Автори зазначають, що біологічний механізм цього взаємозв'язку залишається таємничим і що необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи зменшує споживання рідини ознаки сухості шкіри.
Але щоб визначити, чи дійсно ваша шкіра потребує допомоги крему для живлення та зволоження, спочатку потрібно зрозуміти чотири речі про те, як працює шкіра.
1. Природне зволоження
Шкіра складається з трьох шарів: епідермісу, дерми та гіподерми. Зовнішній шар, епідерміс, служить бар’єром проти зовнішніх агресій (сонця, холоду, пилу тощо). Найглибший шар, гіподерма, містить переважно жирові клітини. Посередині знаходиться дерма, яка містить, зокрема, залози, що виробляють піт і шкірне сало, жирову речовину, яка піднімається на поверхню для евакуації через пори. Саме шкірне сало підтримує гідратацію епідермісу, обмежуючи випаровування води.
Для багатьох дерматологів та інших експертів шкірного сала достатньо, щоб шкіра була зволоженою. Апріорі, креми та лосьйони тому не потрібні, якщо ви не відчуваєте стягнутості через сухість. «Детектор чуток» не зміг знайти жодного дослідження, яке б підтвердило чи спростувало їх думку.
2. Як провести регідратацію сухої шкіри
Певно, що вживання більше води допомагає протидіяти зневодненню в організмі, а, отже, і в шкірі. Зневоднену шкіру можна розпізнати, зокрема, за наявністю шкірної складки, а це означає, що шкірі потрібно кілька секунд, щоб відновити форму, коли її м’яко затискають між великим і вказівним пальцями. Щоб шкіра зберігала свою еластичність, роговий шар повинен складатися щонайменше з 10% води і в ідеалі від 20% до 30%. Щодня слід вживати приблизно 1,5 літра рідини, щоб запобігти зневодненню.
Застосування жирів, які повинні «зволожувати» шкіру, буде мало корисним для лікування зневоднення. Це більше стосується шкіри, висушеної сонцем, пилом, холодом або медикаментозним лікуванням, таким як хіміо- або гормональна терапія.
У публікації Гарвардського університету з медицини зазначається, що всі зволожуючі креми допомагають сухій шкірі, забезпечуючи її водою та жирною речовиною, яка утримує її. Однак креми не замінюють втрачене масло. Як доказ, у дітей гладка шкіра, навіть якщо вони не виробляють шкірного сала. Тому сухість шкіри є більшою проблемою нестачі води, ніж нестачі олії, стверджують автори.
3. Відновіть еластичність шкіри
Огляд одинадцяти невеликих досліджень за участю 805 пацієнтів показав, що прийом пероральних добавок колагену підвищує еластичність шкіри, зволоження та щільність шкірного колагену. Інше дослідження, проведене на 50 жінках, половина з яких отримувала лікування, а друга половина належала до контрольної групи, свідчить про те, що споживання багатокомпонентних нутрицевтиків (неуточнених) протягом 60 днів покращує зволоження та еластичність шкіри на 15-22%, залежно від на ділянках обличчя. Тому теоретично можна було б ковтати колаген, а не шукати його у зволожуючому кремі.
4. Роль жирів і вітамінів
Майже всі зволожуючі засоби на ринку містять, крім води, жирну речовину, зволожувачі (гліцерин, молочна кислота, сечовина тощо), які всмоктують воду в шкіру як з повітря, так і з глибоких шарів шкіри, а також жирну. речовини, які також називаються зволожувачами (вазелін, диметикон, ланолін, лецитин тощо), що блокують випаровування води.
Однак добре контрольовані дослідження інгредієнтів рідкісні і часто проводяться в невеликих групах. Огляд літератури, опублікованої в 2018 році, показав, що склади на основі гіалуронової кислоти демонструють обіцяючу ефективність щодо стягнутості та еластичності шкіри, а також омолодження обличчя, але для підтвердження цих ефектів потрібні додаткові дослідження.
Тим часом, Медичний факультет Гарвардського університету зазначає, що, як вважають, наявність вітамінів змушує нас думати, що зволожуючі креми можуть живити шкіру або забезпечувати її антиоксидантами. Однак у більшості випадків ці вітаміни, мабуть, не мають великої різниці, або тому, що вживані кількості занадто малі, щоб мати ефект, або тому, що вітаміни розпадаються під впливом світла та кисню.
Вирок
Шкіра потребує води та певної кількості жиру, щоб підтримувати свою еластичність. Однак доказів занадто мало, щоб визначити, чи зволожуючі засоби є відповіддю. Здається, що вживання великої кількості води може бути достатньо, щоб позбавити вас від щоденних застосувань ... та великих витрат.