Схуднути за допомогою шоколаду Занадто добре, щоб бути правдою
Схуднути за допомогою шоколаду: занадто добре, щоб бути правдою?
Ви хочете перетворити свою слабкість до солодощів на силу? Ми скажемо вам, чи працює схуднення за допомогою шоколаду.
Схуднути за допомогою шоколаду: що за цим стоїть?
Шоколад, як правило, входить до списку продуктів для відгодівлі! Він калорійний - переважно жир і цукор - і тепер ви хочете схуднути за допомогою нього? Занадто добре, щоб бути правдою, правда?
На жаль, нам доведеться забрати частину вашого очікування: Не існує такої дієти, як дієта, коли ви їсте шоколад цілий день і худнете з легкістю. 😞
A контрольоване споживання шоколаду однак це може позитивно вплинути на ваш раціон і втрату ваги.
Схуднути за допомогою шоколаду: позитивні ефекти!
- Темний шоколад наповнює сильним вмістом какао
- Ви не їсте чорний шоколад у великих кількостях
- Какао в темному шоколаді багате антиоксидантами
- Ніякої відмови і, отже, зменшення тяги
Схуднути за допомогою шоколаду: який шоколад мені допоможе?
Розумієте, диявол криється в подробицях! Схуднути за допомогою шоколаду - це не про смачний молочний шоколад з горіхами або йогуртовим покриттям, а про темний шоколад.
Дослідження виявили, що темний шоколад, тобто темний шоколад, обумовлений високий вміст какао наповнює і збільшує метаболізм цукру. Чим темніше шоколад, тим вище вміст какао.
Американські дослідники з Центру здоров'я та харчування Херші також виявили, що високий вміст антиоксидантів запобігати ожирінню та діабету. Зокрема, частка Флаваноли та поліфеноли роблять какао багатим антиоксидантами.
Але будьте обережні! Гарячий шоколад з какао швидкого приготування втрачає свою високу частку флаванолів внаслідок промислової переробки.
Молочний шоколад також має багато жиру і воліють доставляти замість какао Цукор і калорії. Тож тягніться за шоколадом хоча б до одного 70 відсотків вмісту какао назад.
Якщо є можливість, скористайтеся шоколадом без цукру. Зараз є такі альтернативи, як Ксиліт або цукор з кокосового цвіту.
Схуднути за допомогою шоколаду: так працює шоколадна дієта!
Так, вони насправді існують! Шоколадна дієта стала телевізійною зіркою Рут Мошнер виникла, тому що вона сама допомогла їй з сукні від 40 до 36. Дієта базується на двох принципах:
- Психологічний ефект: Шоколад дозволений
- Фізіологічний ефект: Темний шоколад змушує вас почуватися ситим
6 кроків шоколадної дієти!
- Ви утримуєтесь від дієт 72 години на цукор.
- Ви їсте перед кожним прийомом їжі два шматочки шоколаду.
- Справді 30 хвилин перед сніданком, обідом або вечерею. Також не пізно ввечері, бажано проти 17 годин.
- Сніданок повинен складатися з великої кількості Фрукти та цільні зерна клітковина важлива в обідній час, оскільки вона надовго збереже вас ситими. Увечері основна увага приділяється білка.
- Вуглеводи їдять у раціоні, але це більше схоже на один Дієта з низьким вмістом вуглеводів, оскільки пропозиція зменшується до вечора.
- Достатньо Питна вода вбудовувати цілий день і робити вправи.
Схуднути за допомогою шоколаду: 3 практичні поради!
- Тестування: Так, темний шоколад підходить не всім! Але перш ніж кинути пістолет у зерно, спробуйте спершу різні варіації Темний шоколад. Існують різні напрямки як вмісту какао, так і смаку. І зрештою, це теж одне звичка, що шоколад менш солодкий.
- Анкетування: Якщо ви така людина, яка завжди їсть солодощі відразу, шоколадна дієта може бути для вас не ідеальною. Ти маєш постійно відкритий шоколад валятися і спокуса час від часу захопити його не зовсім мало.
- Час: Шоколадна дієта рекомендує вживати за 30 хвилин до їжі. В основному, не слід їсти шоколад занадто пізно ввечері, оскільки ваш обмін речовин сповільнюється за ніч. Під час тренувань найкраще їсти солодкі речі до або після. Таким чином ви гарантуєте, що організм не використовує енергію (калорії), а використовує її.
Порада: Тут ви можете дізнатися все про шоколадну дієту. Шоколаду вам мало? Також спостерігається схуднення за допомогою вина та шоколаду. Ви хотіли б піти іншим шляхом? Втрата ваги без цукру, безумовно, теж чудовий вибір!