Чи можете ви пити Coca Cola Light під час дієти Блог
Хоча Coca Cola Light є низькокалорійним, перед вживанням потрібно добре подумати. Його вплив на організм може перешкодити вам схуднути. Це навіть може товстіти !
Пити кока-колу з легким на дієті: погана ідея
У посушливий сезон, протягом дієта Тонона або навіть дієта Дюкана, іноді ми відчуваємо розчарування, відмовляючись від улюблених смаколиків. Потім ми звертаємось до наших улюблених напоїв у легкій суміші.
Ми вважаємо, що робимо правильно: оскільки мій улюблений безалкогольний напій не містить калорій, я можу пити скільки завгодно і не набиратиму вагу. Теоретично це нестримна логіка. На практиці це набагато складніше, ніж це.
Смак Coca Cola Light дуже солодкий завдяки аспартаму, який він містить. Щоразу, коли ви вживаєте щось солодке, ваше тіло діє на це, готуючись переробити всі калорії, які повинні надходити.
Коли ви п'єте дієтичний напій, ваше тіло думає, що воно просто отримало хорошу дозу цукру. За винятком того, що напій не містить жодного. Отже, що відбувається ?
Ваше тіло порушено цими змішаними повідомленнями. Тому він заохочуватиме вас споживати більше цукру, оскільки він розуміє, що ви його обдурили, і тепер хоче обіцяну дозу. І повідомлення буде посилюватися з кожною новою відкритою пляшкою.
Рано чи пізно ви розтріскаєтеся за його наполяганням і кинетеся на найсолодше: цукерки, тістечка, морозиво ...
Наукові дослідження показують, що цукор викликає звикання мозку. Чим більше ви споживаєте, тим більше хоче ваш мозок. Дієта - це ідеальна можливість навчитися харчуватися здорово та збалансовано, звільнившись від занадто великої кількості надлишкового цукру, який ми робимо щодня.
Продовжуючи вживати легкі напої, такі як Coca Cola Light, ви підтримуєте цю залежність, яка в кінцевому рахунку завжди приносить свої плоди.
Знову ж таки, дослідження чіткі: люди, які вживають дієтичні напої, втрачають менше за інших або набирають вагу, незважаючи на свої зусилля.
Як розважитися, не товстіючи ?
Я хочу схуднути, але я залежний від кока-коли ... Багато людей такі. Рішення не в тому, щоб позбавити себе, тому що занадто велике розчарування може зіпсувати ваші зусилля. Спробуйте якомога більше замінити ці легкі напої ароматизованою водою (трохи лимонний сік, трохи свіжих фруктів у настої ...), чай або фруктовий сік.
І якщо ви дійсно піклуєтеся про свою колу, підемо на це, але розумно: кілька ковтків зрідка, обов’язково харчуючись здорово збоку. Як і м’ясо, жир, сіль тощо. вся справа в рівновазі і не зловживати !
Шкідливий вплив Coca Cola Light
Як і всі легкі напої, Coca Cola Light містить аспартам. Кілька наукових досліджень виявили можливий зв’язок між споживанням легких напоїв та медичними проблемами, такими як запалення або зниження функції нирок. Тому його слід вживати з обережністю.
Світло Coca Cola не так добре для лінійки, як ви можете подумати. Щоб схуднути, вибирайте здорові та натуральні напої.