Чи можете ви пити каву під час періодичного посту?
Переривчасте голодування
Переривчасте голодування також відоме як періодичне голодування. Це форма голодування, при якій фази прийому їжі циклічно чергуються з фазами голодування.
Мета - швидко привести організм до кетозу. Кетоз - це метаболічний стан, при якому жир у вашому тілі використовується як джерело енергії замість цукру (з вуглеводів). Після того, як ви перебуваєте в кетозі, ваші «жирові запаси» стають безпосередньо доступним джерелом енергії, яке ваш організм витрачає.
+ Метод 16: 8
Переривчасте голодування 16: 8 означає голодування протягом 14-16 годин і прийом їжі 8-10 годин. Зазвичай у вікні прийому їжі готують 2-3 їжі. Однак протягом 16-годинної фази голодування майже не слід вживати калорій.
+ Метод 5: 2
Періодичне голодування 5: 2 їдять «зазвичай» 5 днів на тиждень і постить з невеликою кількістю калорій протягом 2 днів. Зазвичай за 2 дні голодування під час дієти з 5 до 2 споживається близько 500-600 ккал.
Періодичне голодування стає все більш популярним в останні роки завдяки його економії часу та унікальним наслідкам для здоров’я. Тому його використовують багато людей для схуднення, серед іншого.
Кава дозволена?
Загалом, ніщо не говорить проти кави під час періодичного посту. Каву слід пити лише без молока та цукру. На жаль, капучино, латте-маккіато та біла кава - табу.
Кава не тільки бадьорить вас, але також служить пригнічувачем апетиту і навіть може знеболити. Якщо ви пропустите сніданок вранці, ви можете випити дві чашки чорної кави без проблем.