Чи можете ви приймати протеїнові коктейлі під час годування груддю (спорт, фітнес, дієта)
Я хотів би зацікавитись, чи можна приймати протеїнові коктейлі, коли ви годуєте грудьми. Я маю на увазі, оскільки я щодня займаюся спортом вдома на біговій доріжці, я хотів би знати, чи можу я приймати коктейлі. Тому завжди вранці:)
3 відповіді
Привіт! Питання в будь-якому випадку - чому? Білок - один із багатьох продуктів, який покращує баланс виробників та робить споживачів мудрішими щодо однієї шкоди. При силових тренуваннях, можливо, 6 х 3 години на тиждень, вам не потрібно ніяких додаткових білків. Німецьке товариство харчування (DGE) також підтверджує: згідно з дослідженнями, середній німець споживає близько 150% кількості білка, необхідного для великої спортивної активності, із звичайною їжею. Бажаю тобі всього найкращого.
Я не розумію, що могло би проти цього, якщо ви в іншому випадку харчуєтеся досить “нормальною” дієтою. Підтримка спалювання жиру - одна з таких речей. Я не дуже вірю в це. Напої просто мають мало калорій, але відповідний мюслі (така ж кількість, приготована з йогуртом) теж не має більше, але він повинен тривати довше.
чому ні, але вони корисні лише тим, що м’язи швидше відновлюються. ти робиш силові тренування?
привіт:) нене, я щоранку перед сніданком бігаю півгодини на біговій доріжці, роблю вправи для живота і все ще використовую пояс для живота, бо я хотів би втратити 10 кіло, на яких я займався з моєї вагітності.
Я читав, що білкові коктейлі підтримують спалювання жиру
подібні запитання
Ви можете збільшити (на додаток до звичайного споживання їжі), збільшивши білкові/білкові коктейлі, якщо ви не займаєтеся спортом?
Я хотів запитати, чи можу я приймати протеїнові коктейлі, хоча у мене недостатня активність щитовидної залози. Або чи все це разом якось шкідливо. Я також приймаю таблетки ліроксину від своєї хвороби.
Або білок навіть корисний для того, щоб знову запустити щитовидку?
Я був би радий багатьом приємним відповідям, я дуже не впевнений:) LG
Якщо ви п'єте протеїнові коктейлі, але не займаєтесь спортом, набираєте жиру чи як це? (Наприклад, набирання ваги)
Привіт;) Я хотів би прийняти. І є запитання, чи рекомендуєте ви дієту Альмаседа або Лайенбергера? А Алмасед - це те саме, що Лайенбергер? І чи може Layenberger також випити 3 напої замість 5 напоїв? Як у Almased? Я б точно займався спортом збоку. Що б ви мені порадили? То що трясе?
Оскільки інше моє запитання було занадто неточним, і редагування, мабуть, не працює: Ось ще раз докладно.
Я на білковій дієті вже 3 тижні. Я невисокий 1,55 м і важу 64 кіло. Робота в офісі.
Харчування. Вранці я спочатку з’їдаю 2 скибочки, а зараз 1 скибочку житнього цільнозернового хліба з нежирним сирним сиром та м’ясом птиці. Вид фруктів (наприклад, яблуко, розсіл, виноград) на обід Я їжу м’ясо/рибу та овочі. Увечері я знову їжу м'ясо/рибу та овочі. Якщо я не люблю м’яса, я їжу яйця/яєчню тощо. П’ю протеїнові коктейлі (сироватку) як закуску між прийомами їжі. Так двічі на день. 2-3 рази на тиждень у спортивні дні я ввечері роблю собі казеїновий коктейль. Насправді я їжу лише нежирне м’ясо, тому що у мене мало вуглеводів + мало жиру, але багато білка
Отже, я отримую від 1200 до 1300 калорій на день, що, насправді, я вважаю добре, саме тому, що я маленький. Я п’ю коктейлі з легким соєвим молоком, бо, на жаль, мені це не подобається лише з водою.
Спорт! Спорт Я роблю сильні силові тренування 2-3 рази на тиждень, а тренування на витривалість раз на тиждень (більше схоже на інтервал). Оскільки зараз справи йдуть так повільно, я подумав зробити короткий інтервал на біговій доріжці після силових тренувань.
Чи нормально це тривати так довго, тому що організм повинен адаптуватися? Або я роблю щось не так?
Заздалегідь дякую за поради та відповіді. І, будь ласка, не скаржтесь і не ображайте, наскільки ви дурні тощо... !
Я чув, що нові коктейлі Layenberger мають стати абсолютним хітом, і багато хто клянуться ними. Тепер я хотів би спробувати його, щоб схуднути на 7 кілограмів (я знаю, що здорове харчування є частиною цього і фізичними вправами). У мене не так багато часу і особливо не вранці, тому що я повинен вставати рано, звідси моє запитання - чи можу я приготувати шейки напередодні ввечері, скажімо близько 21:00, а потім випити близько 13:00? Або інгредієнти змінюються? Хто-небудь ще має досвід із тремтінням та результатами, якими можна поділитися? Дякую:-)
Вже кілька днів я займаюся інтенсивним видом спорту, щоб знову наростити м’язи, у мене також є білковий коктейль, який ви повинні приймати протягом перших півгодини після тренування, і це допомагає нарощувати м’язи. Зараз, однак, я не маю що їсти після 18:00, чи можу я все-таки прийняти шейк після 18:00? Це насправді лише корисно для організму і насправді лише «напій», але воно також має наповнюючий ефект, звідси питання. і якби я не прийняв тряску, це мало б такі великі недоліки, або тіло не змогло б наростити більше м’язів "само"?
Крім того, одного разу я чув, що потрібно їсти білок вранці, щоб мати енергію на день, але інакше рибу чи індичку ви чуєте лише ввечері, оскільки це продукти з найбільшим вмістом білка.
Тож було б непогано, якби хтось, хто знає трохи про все це, міг пролити світло на темряву
Привітання і приємного вечора
Мій друг шукає маску для схуднення, за допомогою якої ви можете втратити 20 кг протягом місяця, яку потрібно приймати лише вранці та ввечері, а можна їсти нормально в обідній час і не кидати палити. Вона час від часу займалася спортом. Я думаю, що це міф, але вона твердо вірить, що бувають такі тряски.
Є такі тряски або такий, який працює досить добре? Буду радий, якщо хтось зможе допомогти:)
Я хотів би трохи схуднути і пробував різні речі. На жаль, це зазвичай не вдається під час обіду.
Оскільки мені зазвичай не хочеться вередувати на кухні ввечері після роботи, я думав про те, щоб замінити вечерю шейком. Приготувати його легко, швидко, і, за деякими свідченнями, ці шейки наповнюють вас на кілька годин.
Оскільки я не дотримуюсь суворого плану дієти, а просто переконуюсь, що вранці та опівдні я харчуюся відносно здорово та з низьким вмістом калорій, твердження про те, що ввечері потрібно їсти якомога менше вуглеводів (струнких під час сну), мені здалося цілком логічним.
Тож я погуглив кілька протеїнових коктейлів, які містять мало вуглеводів: Almased (30,5 г/100 г) Weider Protein 80 Plus (4,3 г/100 г) - це короткий список.
У Almased більше вуглеводів, але я не впевнений, чи продукт Weider більше підходить для змагальних спортсменів чи культуристів? Тож мої запитання: чи придатні обидва шейки на вечір? Чи підходять Weider Shakes також для людей, які не займаються спортом щодня?
Думаю, думки широко розходяться, тому я хотів би почути лише відповіді та/або відгуки щодо цих двох продуктів чи пропозиції щодо інших/кращих продуктів. Я усвідомлюю, що не буду їсти 100% здорову їжу з цими коктейлями, і я не хочу замінювати вечерю коктейлями щодня, просто коли у мене немає настрою.
Привіт, я замінюю протеїнові коктейлі на обід протягом тижня. Я хотів запитати, чому це так добре і допомагає? Я схудла на 4 кг, займаюся спортом, завжди приймаю шейк після тренування і в перервах між собою їжу салат. Я не приймаю жодних вуглеводів, як я вже сказав, лише білкову рибу тощо. Але чому це підтримує стільки втрати ваги ?
На даний момент я планую наступне: я хотів би схуднути, змінивши дієту, фізичні вправи та, якщо це корисно, протеїнові коктейлі. Але зараз моє питання полягає в тому, чи має сенс мій план. Оскільки ці протеїнові коктейлі замінюють їжу, я планував закусити на сніданок (у навчальні дні), бо я все одно ніколи не снідаю. Обід був би нормальним, після тренувань я випив би, а вечеря знову був би нормальним. Чи має сенс цей регламент? Якщо ні, як мені це зробити?
Привіт люди, я не набираю вагу, я все пробував, багато їв, протеїнові коктейлі, креатин, вітаміни, фітнес-студія, але все інше, але зараз я хочу взяти тесто
Наприклад, якщо ви не займаєтеся спортом і все одно їсте пару батончиків на день, плюс протеїнові коктейлі та фрукти, овочі, горіхи, ядра, м’ясо, йогурти та білковий хліб . звичайно, багато води. Це збалансовано? До речі, я багато займаюся у вільний час . проблема в тому, що я занадто товстий і хочу схуднути
Чи можете ви схуднути, незважаючи на протеїнові коктейлі, а саме я хотів би схуднути, але також нарощувати м’язи згодом, але якщо я нарощу м’язи (білки, вуглеводи тощо) і харчуюся здоровою дієтою), я все одно худнутиму, так? Оскільки м’язи швидше спалюють жир, я бачу це правильно, або це просто струшування непотрібних калорій, які я потім споживаю, і тоді ви не худнете