Чи можете ви схуднути, але одночасно зберігати свою вагу (здоров’я та медицина, спорт,
На жаль, я не дуже знайомий зі спортом, але у мене є кілька запитань для кількох експертів.
Я хотів би тренувати сідниці, щоб вони стали більшими або м’язистішими. У той же час, я також хотів би схуднути на животі або навколо талії. Тепер моє запитання: чи можете ви схуднути на животі/попереку, не втрачаючи ваги на сідницях/ногах? А вправ для живота досить, щоб схуднути на талії, а не лише на животі?
2 відповіді
Я б порекомендував вам піти на невеликий дефіцит калорій і опрацювати області, які ви хочете збільшити. Тоді ви втрачаєте жир в організмі, а також формуєте м’язи, які хочете мати. Звичайно, тоді ви також втратите жир на сідницях, але неможливо вибрати, де схуднути, а де ні. Для нарощування м’язів, звичайно, дієта повинна бути правильною.
Ви не можете спеціально схуднути в певних місцях. Не можна сміливо «гризти» певні місця.
подібні запитання
Мені доводиться худнути на хвості та животі, але яка їжа допомагає схуднути ввечері на вечерю та сніданок? У вас є кілька порад для мене, що я повинен змінити?
Я хочу схуднути на животі та хвості, і тому я щовечора з’їдаю на вечерю огірок і помідор, а потім можу зробити 10 віджимань?
Мені доводиться міняти свій раціон, якщо я їду лише огірок і ківі на вечерю, а ківі на сніданок, ви можете схуднути, щоб отримати плоский живіт і хвіст?
Я постійно бачу 50-річних чоловіків з великим животом. Цікаво, чи не хочуть ці чоловіки худнути, чи намагаються схуднути на животі, але не можуть. Важко схуднути в літньому віці через повільний обмін речовин?
Мені 13, вага 57 кг, зріст 160 і обхват талії 84 см. Я не відчуваю себе товстим, але коли я сиджу, живіт вискакує зовсім небагато.
Думаю, на кілька сантиметрів менше на животі не зашкодить. Тому що, коли я стою, на моєму животі досить багато жиру. Чи слід мені худнути або робити вправи для живота?
Як ви отримуєте плоский живіт і велике дно? Тому що для плоского живота потрібно спалювати жир і худнути, а значить, мати дефіцит калорій. Для великої дупи ви повинні перевищувати калорії, але чи не наберете ви вагу знову? Я насправді цього не бачу. було б дуже добре, якби хтось міг пояснити мені, як це, і які кроки потрібно зробити для досягнення "мети". Спасибі заздалегідь
Привіт там:)
Отже, я жінка, маю 56 кг і зріст 1,59 м. на мій погляд, у мене дуже, дуже тонкі ноги, і я хочу це змінити. якщо я якось набираю вагу лише на животі і худну якимось чином лише на ногах і сідницях, хотів би незабаром зареєструватися у фітнес-студії. чи можете ви використовувати певні вправи, щоб зробити ноги і низ товщі, а живіт тоншим? якщо так, то як?
Ви побачите чудовий результат, якщо будете щодня тренувати шлунок, ноги, сідниці, крім неділі, і змінювати свій раціон харчування. Під «чудовим результатом» я маю на увазі, що, наприклад, мого жирного рулету немає (я знаю, що ви не можете схуднути спеціально на одній частині тіла )
Ей, у мене проблема Я регулярно займаюся тренуваннями близько 2 місяців і будую м’язи, в основному попи на ногах, у будь-якому випадку у мене є жир на животі, від якого я хочу позбутися, і тільки зараз я по-справжньому дізнався, що це не працює для нарощування м’язів і втрати жиру, тому що так багато для нарощування м’язів Повинен споживати калорії. Я не хочу худнути сам по собі, мав би йти лише живіт ... якби мені тепер радикально схуднути, мої м’язи повернулися б назад, і я б тренувався 2 місяці ... ти уявляєш, що я можу зробити, щоб втратити жир на животі не припускаючи інакше великого? Або є спосіб не втратити м’язи під час схуднення?
привіт так, я хотів знову почати біг підтюпцем, але я думаю, що зараз моя фігура хороша, і я не хочу худнути, особливо не на грудях і сідницях/ногах.
Як я можу покращити свою витривалість, не втрачаючи ваги? Які вправи можна використовувати для підвищення витривалості, крім пробіжки?
Я хочу схуднути, але в той же час мати м’язи на сідницях і тренувати живіт.
ви не можете одночасно худнути і нарощувати м’язи . так що це спрацювало б, якщо я схудну і перестану робити тренування в сідниці та живіт . так що у мене там будуть м’язи?
Привіт! Я сподіваюся, що я зв’яжусь із деякими тут, хто знайомий із харчуванням/фітнесом або взаємодією між ними.
Я хочу схуднути приблизно на 10 кг, тому я зараз не надто жирний, але щось потрібно видалити зі шлунка, у мене є ці "ручки любові", тому цей жир навколо моїх стегон дуже сильний . але я також хочу наростити своє дно. І я настільки розгублений, що робити першим або, можливо, доведеться робити це поетапно. Мені потрібен дефіцит калорій, щоб схуднути, але навпаки, для нарощування м’язів ... чи потрібно мені втрачати жир, перш ніж це навіть варто нарощувати м’язи? Або силові тренування все-таки щось приносять? Тому я думаю, що одночасно схуднути та наростити м’язи неможливо . хтось знає? Перш за все, мені довелося б багато їсти, щоб нарощувати м’язи, чи не набрав би я просто більше ваги? Я розгублений, але однозначно хочу схуднути, це головна мета, перш за все, а також нарощувати по!
Тож я хочу схуднути на животі, але більше отримувати на стегнах і сідницях - це можливо? Оскільки одного разу я дозволив собі сказати, що це можливо, хтось знає, хто міг би мені все пояснити і відповісти, був би дуже задоволений
Тому я хотів би нарощувати м’язи на сідницях. Але вам слід схуднути перед нарощуванням м’язів, якщо ви не зовсім худі, але я не хочу худнути, бо перше місце, яке я втрачаю, - це моя попка, щоб я міг нарощувати м’язи там, не втрачаючи ваги спочатку, і якщо як я повинен їсти, Для нарощування м’язів потрібен надлишок калорій, але я не хочу набирати вагу.