Чи можете ви схуднути, чергуючи 2200 ккал і натще (харчування, вага, дієта)
припускаючи, що один день ви нічого не їсте (тільки воду, чай і бульйон), наступного 2000 року - 2400 ккал; чи можна було б скинути 5 кілограмів за три тижні? Для мене я зріст 1,71 і вага 59 кг. P.S. чи можна витримати вагу в підсумку і чи здоровий метод чи ні, - питання відкрите. ^^
2 відповіді
Це не гарна ідея. Тим більше, що вам не потрібно і зовсім не слід худнути! Ваша вага вже дуже низький, і він не повинен бути набагато меншим. Якщо ви втрачаєте 5 кг, у вас також є недостатня вага, і це теж не бажано.
Перш за все, 5 кг просто неможливо за 3 тижні! Для цього вам доведеться заощадити 35000 ккал, а це просто неможливо за такий короткий час! Навіть якщо ви один день поститесь, а наступного дня харчуєтесь нормально.
Тільки вода, чай і бульйон не корисні. Перегляньте це відео:
Йдеться про дієту 5: 2, яка може бути для вас чимсь.
Не турбуйтеся про свою вагу! Ви знаходитесь в межах норми!
подібні запитання
Я хочу скинути вагу. Мій базальний рівень метаболізму становить 2200 Ккал.
Я просто сиджу або валяюся вдома.
Скільки калорій я повинен вживати, щоб ефективно схуднути?.
Що станеться, якщо після посту ви не будете повільно порушувати піст з овочами, супом тощо, а протягом дня, так би мовити, правильно обманюєте?
Зараз я постився 5 днів (без соку, їжі тощо, лише кола, вода, чай і бульйон)
Наприклад, якщо я маю дефіцит 1500-2000 ккал щодня протягом 1 тижня і дефіцит 1000 ккал щодня протягом 1 тижня, а потім і далі. Це може спрацювати. Наприклад, мені дозволено з’їсти 1200 ккал без фізичних навантажень, щоб схуднути, але я споживаю в середньому 1500 ккал, тоді у мене буде дефіцит 1500 ккал, а через тиждень я з’їду лише 2000 ккал з тим самим споживанням, а потім по черзі тощо
Я жінка, мені 17 років, і мені довелося б скинути близько 7 кг для бажаної ваги. Я не дуже часто бігаю, але я трохи займаюся спортом на боці. Моя рекомендована добова потреба - 2400 ккал, щоб з часом схуднути. Невже може статися так, що я схудну, якщо харчуюся здорово і споживаю максимум 2400 ккал? Це погано, якщо я менше їжу або є ефект йо-йо? І скільки часу мені знадобилося б, щоб досягти своєї мети? Чи відіграє вона важливу роль у тому, як я розподіляю вуглеводи та білки протягом дня, чи вирішальним є лише число ккал протягом дня або тижня? Я прошу відповіді у людей, які по-справжньому знайомі з темою або які самі мали з нею досвід! Спасибі заздалегідь:)
Здрастуйте, я роблю метод голодування 16/8 з сьогоднішнього дня. Так швидко з 20:00 до 12:00. Я роблю цей метод голодування, тому що хочу схуднути, близько 8 кілограмів. Зараз я не знаю, скільки ккал я можу/повинен взяти за 8 годин, щоб схуднути.
Сьогодні я почав голодувати. П'ю лише воду, розбавлений сік, чай і відвар. Сьогодні вранці клізмою позбувся кишкового вмісту. тепер у мене сильний головний біль, млявість, сильна втома і думаю, а якби я перестав голодувати? як, що буде в 1-й день будівництва, і чи буде це шкідливим для організму? Я думаю, що я просто взяв надто багато на себе!
Привіт, справа не в дієтах. Але про розмову з приятелем, який сказав, що якщо він з’їсть на 200-300 ккал менше, ніж дорослий чоловік (2500 к.а.), близько 2200 ккал. Йому знадобились би роки, щоб скинути своїх 20 кілограмів, тому він з'їдає лише 1200-1400 Ккал.
Це не здорово, і він точно не витримає. Але я маю на увазі, що на 200-300 Ккал менше ви вже втрачаєте свої 5 кілограмів на місяць. Тепер я хотів запитати вас
"Ви коли-небудь складали замовлення їжі/дієту, яка передбачала дефіцит 200-300 Ккал, і скільки ви худнули за певні періоди часу?" **
Мені 18, жінка, 159 см "зріст" і вага 64 кіло. Я вже схудла на 32 кілограми і хотіла б скинути ще більше. Мій базальний рівень метаболізму становить 1500 ккал - тому я можу з’їдати 1500 ккал на день, щоб ВТРАТИТИ ВТРАТУ?
Зараз я на дієті і щодня з’їдаю 1400 ккал. Моє середнє споживання ккал становить 1891 ккал на день. Тепер мені цікаво, чи я їм занадто мало, тому що споживаю багато
Привіт, хлопці, мені зробили підтяжку грудей (мастопексію) 4 тижні тому, і я зазвичай роблю терапевтичне лікування натщесерце щороку, тобто я не їжу нічого протягом 12 днів, просто п’ю чай і воду раз у раз трохи бульйону. Щоб я краще тримав свою вагу, але без нагляду лікаря та харчових добавок. Я також відчуваю себе абсолютно незручно в 3 рази, коли я не займаюся спортом (біг підтюпцем заборонено), я майже не рухаюся, я також не можу працювати у мами.
Тепер до мого питання: чи може дієта або голодування погіршити результат рубця/затримати загоєння ран? Всі рани закриті, за винятком 3 невеликих плям
Я знаю, що це дуже радикальний і нездоровий спосіб схуднути, але я дуже нетерплячий і повинен швидко бачити успіх. Сьогодні вже шостий день, коли я вже постую, і я постить всю тверду їжу. Моя основна дієта - це чай і суп/бульйон. Я не голодний і сподіваюся досить швидко схуднути. Мені 16 років, зріст 1,58 м (маленький), а на 6-й день посту я важу 55,4 кг (початок року: 59,4 кг). Я хотів запитати, що ви думаєте, скільки кілограмів ви можете схуднути до кінця березня/початку квітня? Я не хочу, щоб ви тут отримували вказівки щодо здорового харчування та спорту, бо це для мене не працює! Я вже розмовляла зі своїм гінекологом, і постійний набір ваги викликаний таблетками в мені, незалежно від того, наскільки здоровим я харчуюся і скільки займаюся спортом (я вже все пробував). Заміна таблеток для мене нічого не зробить, але я більш-менш "залежний" від таблетки;)
PS Я також був би дуже радий "побратимам", які теж хочуть схуднути і з якими ви могли б писати, обмінюватися думками та мотивувати одне одного:)
Я хочу трохи схуднути, тому мені підрахували базальний рівень метаболізму та розрахували загальні потреби.
Коротко для мене: я чоловік, 19 років і важу гордих 88 кг при зрості 172 см. Професійно я багато працюю в офісі, але час від часу я проводжу на роботі близько 3 годин.
За даними різних комп’ютерів, у мене базальний рівень метаболізму становить близько 2000 ккал. Мій загальний оборот становить 2800 ккал.
Якщо я хочу схуднути зараз, мені порадили споживати приблизно на 500 ккал менше загального обороту, що відповідає гордим 2300 ккал. На мій погляд, це в значній мірі. Багато людей завжди говорять про 1700-1800 ккал у своєму раціоні, який вони отримують на день.
Після невеликого дослідження в Інтернеті я навіть знайшов деякі плани харчування для культуристів, які починаються з 2200 ккал.
Не може бути, що мені доводиться споживати близько 2300 ккал щодня, щоб схуднути. Ця цифра мені все ще здається досить високою.
Сподіваюся, хтось може мені коротко допомогти.
Всім привіт:) На даний момент я багато читав про піст і про те, що це буде корисно для організму або що воно буде також здоровим - ну, це мене зацікавило. Багато хто також використовує його для схуднення, що насправді не було б моєю метою, оскільки я худорлявий (але я б не мав нічого проти схуднення на 1-2 кілограми ^^). Мені дуже цікаво, і я хотів би пройти це протягом 2 тижнів.:) Хтось має досвід? Чи можна їсти щось на зразок овочевого бульйону або несолодкого чаю, чи дозволяється лише вода? & чи можна було б за цей час займатися спортом? Дякую за відповіді:)
Мені 16 років, зріст 168 см, а зараз я важу 52 кг. Я почала худнути приблизно рік тому. (Не голодуючи, через спорт та здорову дієту, принаймні 1700 ккал на день). До цього я важила 61 кг. Я ніколи раніше не займався спортом і був досить ледачим. Але зараз я люблю багато займатися спортом і вже півроку тримаю свої 52 кг, і з’їдаю щонайменше 2200 ккал на день (так не занадто мало !) Крім того, однак, зараз я займаюся спортом одночасно з початком зробити і схуднути, став вегетаріанцем. Тож цілком зміна відразу. З тих пір менструація відсутня. Я справді не знаю, що робити, майже не можу більше їсти, інакше лопну. (Ніхто в моїй родині не любить їсти так сильно, як я: піцу, спагетті, шоколад, картоплю фрі тощо). І я теж не хочу набирати вагу, бо зараз маю ідеальну вагу. Насправді я дуже задоволений своїм "новим" тілом, особливо тим, що я можу з'їсти стільки речей і не набирати вагу за допомогою фізичних вправ =) Якби тільки місячні знову прийшли. це було майже рік тому! Можливо, це тому, що я харчуюсь вегетаріанською дієтою. або що це може бути? Що ще я можу зробити? Я справді в розпачі . = (