Чи можете ви схуднути лише на верхній частині тіла (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Привіт, я відчуваю себе занадто жирним на обличчі, плечах і животі. Але я не хочу схуднути на стегнах/сідницях або зберегти такий розмір (також можна бути трохи більш тренованим, але справді хочу, щоб він залишався абсолютно однаковим) це можливо? Що я справді худну лише на верхній частині тіла або на тренажері? Або вам доводиться вдаватися до операції (висмоктування жиру)
Будь ласка, дайте мені кілька порад, тренувань, харчування.
3 відповіді
Або вам доводиться вдаватися до операції (висмоктування жиру)
Інколи немає іншого шляху. - чому ? Те, як розвиваються частини тіла та де осідає жир, контролюється генетично і базуватиметься на батьку чи матері - у рідкісних випадках також по-різному на бабусях і дідусях. Генетика також визначає, де ви втрачаєте жир під час активності.
Ви можете спробувати види спорту на витривалість. Можливо, все зміниться на вашу користь
Ні, ви не можете спалювати жир у певному місці.
Коли ви втрачаєте жир, ви втрачаєте його по всьому тілу, де ваша генетика визначає найбільше.
Натомість ви могли б нарощувати м’язову масу, якщо після цього ви втрачаєте жир, м’яз все ще залишається, і, таким чином, об’єм ваших ніг/сідниць не повинен повністю зникати. М'язисті ноги і сідниці у жінки набагато приємніші за масивні стегна, і ви самі помітите, що набрали вагу.
Не існує такого поняття, як схуднення спеціально
подібні запитання
Привіт усім ♡ отже, я важу близько 55 кг і зріст 1,69, і я також знаю, що я не "товстий". Але, на жаль, мої плечі справді трохи жирні, і це виглядає дивно. Решта мого тіла досить худий, також моє обличчя і так далі, але мої плечі або плечі просто не хочуть схуднути. Чи маєте ви підказки, що вони тонкіші лише на 1 см. Але я справді не хочу м’язів, бо не думаю, що це виглядає так приємно у дівчат. Спасибі заздалегідь
Привіт, мені Тім і мені 18 років. У мене питання до громади.
Як ви можете бачити на малюнках, останнім часом на мою верхню частину тіла осіло багато шоколадного Діда Мороза. Через те, що я майже мав шість упаковок, тепер я можу більше відрізняти себе як власник бекону. Мені було б цікаво, що ви про це думаєте:
ти б сказав, що я "товстий" або у мене "великий живіт"?
або яка ваша думка:
В: Так, ви товсті, і вам слід схуднути!
Б: Так, ти не худий, але з твоїм беконом також все в порядку, навіщо шість упаковок, коли ти можеш мати бочку;)
З: Ні, ти ні жирний, ні худнути!:)
Які вправи я можу використовувати для схуднення на грудях або який вид спорту
Я зараз худну і хочу зробити це якомога швидше. На даний момент я роблю 60-90 хвилин силових вправ 4-5 разів на тиждень.
Верхню частину тіла і нижню частину тіла я роблю по черзі, тому у м’язових груп завжди є не менше 48 годин на регенерацію.
Я хочу втратити якомога менше м’язової маси, поки втрачаю вагу.
Чи є сенс робити додаткову годину тренувань на витривалість ввечері, чи це непродуктивно?
Звичайно в поєднанні з дефіцитом калорій. Я також намагаюся споживати 1-2 г білка на кг ваги, але в основному отримую лише трохи більше 1 г через низьку кількість калорій.
Я хочу схуднути якомога швидше, з найменшою втратою м’язів. Як ви думаєте, що це має сенс чи ні?
Я був би радий будь-якій підказці.
Наскільки мені відомо, багато культуристів використовують дистильовану воду, щоб вивести навіть останні відсотки жиру зі свого тіла. То чи можна схуднути, вживаючи дистильовану воду? Або зменшити відсоток жиру на тілі? Наприклад На ногах або на верхній частині тіла?
Привіт. Зараз я повинен скинути близько 15 кг. Я вже отримав 10 кг. Початкова вага становила 81 кг, а зараз я 71 кг. Я зріст 158 см і мені 17 років. На жаль для мене, у мене більше жиру у верхній частині тіла. Говоріть, живіт, спина і обличчя (але грудей немає, вони зовсім маленькі). Мої ноги досить тонкі від надмірної ваги, але добре. Тепер я побачив щось подібне. одна жінка "лише" схудла на 24 кг, але у неї в'яла шкіра, тому їй потрібна була операція. Однак вони завжди кажуть, що вам потрібно операцію швидше, якщо вам доведеться скинути більше 30 кг . тому початкова вага завжди становить 100 кг . але ця жінка сказала, що їй зробили 3 кесаревих розтину. Все ще дивно, що їй "потрібно" було лише схуднути на 24 кг . тепер я теж поволі лякаюся: /
Привіт.
Я 17.160см і важу 71кг.
Так, я знаю, що у мене надмірна вага . (я змінюю це, бо мені теж недобре!)
Однак коли я бачу свої фотографії чи відео, я запитую себе, чому моє тіло таке? У мене тонкі ноги на вагу, але мої сідниці РІВНІ, але широкі, тому мій таз або як би ви це ще не називали . а потім мій великий живіт і жир на спині, руках або верхній частині тіла . Я збираю більше жиру, але це все так дивно, що я ненавиджу цього персонажа! Так, ви можете схуднути, але у мене відчуття, що схуднення одне не допомагає . це мене дуже обтяжує! Моєю метою було скинути 10-15 кг до літа липня.
Дивіться малюнки
Отже, я зараз у тренажерному залі, і я хочу схуднути і змусити втратити жир, але я хочу наростити сідниці, на початку мені потрібно робити кардіотренажери, щоб зменшити жир, або я можу почати нарощувати м’язи, що я волію робити на сідницях і ногах тому що моя верхня частина тіла і так дуже широка, або плечі - найкращі пристосування для схуднення?
У мене є важливе запитання (для мене):
Чи можете ви насправді схуднути, не займаючись спортом? Стегна, стегна, живіт ... Тільки якщо обійтися без солодких напоїв та/або змінити дієту?
Я насправді худорлявий або нормальний, за останні кілька років пив і їв занадто багато солодкого:(
Я справжня спортивна група (біг, біг підтюпцем, їзда на велосипеді .)
Хтось має чудові вправи або, можливо, навіть план харчування для мене?
Привіт:)) Я хотів запитати, як найкраще схуднути у верхній частині тіла або отримати плоский, визначений живіт БЕЗ втрати багато жиру на сідницях. Я знаю, що ти не можеш спеціально схуднути чи наростити м’язи в одній частині тіла, але все одно повинні бути якісь тренування або поради та підказки, щоб позбутися від жиру на животі, не втрачаючи багато маси на дні. (Я дуже пишаюся своїм великим, круглим по ^ ^)
Якщо цікаво, я зріст 171 см, вага 64 кг і мені 17 років
Для мене це було тоді, коли я не мав такої зайвої ваги . мої ноги були тонкими, а верхня частина тіла просто товстіша, так що говорить Мав багато живота, надпліччя І спини, тому там, де моя шия, у мене такий горб. і лікар сказав, що це жир, хоча я тоді важив 65 кг і був приблизно 1,57 см.
Потім рік за роком я збільшувався і важив 81 кг, тепер 73 кг (тому що я худну), а ноги від колін настільки тонкі, але стегна не дуже, але загалом ноги просто тонкі, ніж живіт, спина тощо. Чому але?
Чи означає це, якщо я продовжуватиму худнути (бо я хочу отримати приблизно 55 кг), що у мене будуть ще тонші ноги, чи це зупиниться, так би мовити? Бо якщо ви худнете, то скрізь. Ось чому.
І справді дивно, що жир навіть на шиї, хоча тоді я важив близько 65 років.
Сьогодні мені 1,58-6Ocm, 17 років і жінка. Ось малюнок. Не я І коли я нахиляюся назад або повертаю голову назад і відчуваю, що там, я просто відчуваю більше жиру. Дякую за всю відповідь заздалегідь .
Вечора дорога громадо, у мене є 18 тижнів, щоб схуднути на 35 кг. Це було б близько 2 кг на тиждень. Моє питання полягає не в тому, як я худну, а в тому, чи є хитрощі, чи ви можете дати поради, як прискорити спалювання жиру. Спорт і збалансоване харчування - це само собою зрозуміле. Спасибі заздалегідь
Я хотів запитати, чи розтяжки колись зникнуть. Я отримав трохи на стегнах (всередині стегон і на стегнах) і хотів би знати, чи вони пройдуть самі по собі, чи залишаться назавжди. Або коли я худну, незалежно від того, проходять вони чи ні. А якщо так, вони швидко або повільно проходять?
Заздалегідь дякую Йоганна
Я багато отримав від нейролептиків, але знову втратив майже все. (6 кілограмів досі відсутні). Треба сказати, що деякі нейролептики також підвищують рівень пролактину. Пролактин - гормон, який жінки виділяють, щоб вони могли годувати грудьми. У випадку з нейролептиками ви не хочете годувати грудьми, але ваші груди збільшуються, і іноді надходить молоко - дуже незручно. Я згадую це, бо, можливо, це пов’язано з цим. Коли я знову вписуюсь у свої старі штани, моя верхня частина тіла змінилася, і це все ще є. У мене якось широкі плечі, товсті плечі і, перш за все, цілі пазухи. Раніше у мене були кошики для кошиків, зараз це D. Але мені це не подобається. Мені подобається, щоб знову бути вузьким. Моє запитання: чи це знову зникне, якщо я продовжуватиму худнути чи моя фігура буде постійно змінюватися? (Я все ще приймаю ліки, лише меншу дозу)