Чи можете ви схуднути так і отримати від 73 кг до 65 кг (спорт)
Є питання до вас, хлопці . Чи можете ви так схуднути? Що робити, якщо в обід з вуглеводами з’їдати яєчню з беконом, а ввечері знову без вуглеводів? Плюс спорт ?
5 відповідей
Це, звичайно, залежить від мети. Хочеш бути дуже мускулистим чи не таким. Єдиний факт: вам потрібен дефіцит калорій при визначенні (схуднення), і ви також втратите м’язову масу в дефі не багато, а трохи. Краще спочатку побудувати хороший фундамент м’язів, а потім перейти до дефібриляції. Якщо ви хочете схуднути, скоротіть вуглеводи і вживайте більше білків і корисних жирів. Ви не можете сказати, чи можете ви схуднути за допомогою дієти, адже це залежить від вашого типу фігури. Ви швидко набираєте вагу, якщо ви товсті, ви можете багато їсти і все одно не набирати вагу. все це теж важливо.
Якщо у вас є питання, пишіть мені або коментуйте. Я радий допомогти, але харчування - це велика тема.;)
Якщо ви хочете схуднути, вам слід піти на дефіцит калорій
Тому що якщо ви їсте занадто мало, ви не зможете схуднути в довгостроковій перспективі, точніше, ефект жожо настане
Ось чому я рекомендую рахувати калорії дуже мало і переконуватися, що всі ваші макроси покриті
Тільки бекон та яйця, мабуть, не такі вже й смачні в довгостроковій перспективі😉😬
Я не зміг зробити це сам і спробував багато дивних речей.
Потім я пройшов 77-денну програму спортивного глушця, і тепер нарешті вдалося остаточно схуднути👍😀
Два рази на тиждень ви повинні виконувати вправи по 30 хвилин за програмою. Я надзвичайно ледачий, а потім просто пішов гуляти 😂
За 77 днів я схудла на 9 кілограмів, і зараз я надзвичайно щаслива 😀😀
Я бажаю вам і найкращих успіхів Незалежно від того, як ви це робите😀Ви можете це зробити, якщо справді хочете want