Чи можете ви тренуватися після вживання алкоголю? GQ Франція
Пінта або келих вина перед тренуванням може мати погані наслідки для вашого організму. Пояснення.
Це трапляється у вас час від часу. Ви вирішили потренуватися після роботи, але ваші колеги запрошують вас на пиво (або два), щоб насолодитися щасливою годиною. Тож після заспокоєння, чи радиться зусилля? Дослідження 2014 року в Новій Зеландії, опубліковане в Sports Medicine, дійшло висновку, що алкоголь може обмежувати здатність м’язів приймати і використовувати глюкозу. Оскільки ваші м’язи покладаються на глюкозу для отримання енергії, ваша витривалість обмежена. Ви також спалите менше калорій під час тренування. У попередньому австралійському дослідженні професор Джон Хоулі також згадав зниження рухових навичок та порушення функції як побічні ефекти алкоголю, які впливають на ваші спортивні результати. Що важливо, алкоголь також впливає на вашу мотивацію. Навіть якщо ви знайшли бажання відвідувати тренажерний зал навіть після випивки, дослідницька група з університету Едж Хілл в Англії виявила, що запаху алкоголю було достатньо, щоб послабити волю людей. Пити чи бігати, вам доведеться вибирати.