Чи можете ви все-таки схуднути в 1-му
На жаль, я набрав майже 10 кілограмів незадовго до вагітності, і, звичайно, зараз я наберу ще більше під час вагітності. Але я хотів би трохи схуднути, перш ніж почати приймати. Або принаймні не набирати вагу якомога довше.
Це моя перша вагітність, але у мене завжди були коливання ваги.
багато привітань
Феліція
Відповіді (3) Залиште коментар
Нормально худнути під час СС. Поки ви не дотримуєтеся нульової дієти і все одно вживаєте всі важливі вітаміни та мінерали, нічого проти цього немає.
Я знаю жінок, які відчували подібність. Вони розпочали свою СС із 100 кг, а в кінці СС - 90 кг. І обидва - дитина і мама - абсолютно здорові.
Також рекомендую замінити всі продукти з пшеничного борошна на цільнозернові продукти (рис, хліб, макарони), повністю пропустити цукор і не переїдати. Совок лише один раз, а не двічі.
Звичайно, ні алкоголю, ні сигарет теж, але в СС це само собою зрозуміло:)
Інакше займайтеся спортом, поки ще можете! До 25 тижня вагітності я регулярно відвідував спортзал і займався спортом (біг підтюпцем, силові тренування, розтяжка), і це було для мене надзвичайно добре. Лише з тих пір, як живіт став перешкодою, я перейшов на велоспорт, ходьбу та гімнастику СС.
І звичайно: нічого солодкого! Я знаю, що це важко ^^ .
Про це поговоріть зі своїм гінекологом або акушеркою. Вони також можуть сказати вам, чи вага ваших зубів все ще перебуває в межах "норми". Тільки не починайте дієти занадто швидко. Намагайся багато рухатися. Щоденна прогулянка - це теж щось. Або поплавати. Особливо з просуванням СС, коли вага все одно стає дедалі більшим тягарем, мені це здавалося дуже приємним. Не повинно бракувати і здорове харчування, таке як цільнозернові, фрукти та овочі, а також добовий раціон фолієвої кислоти. Тоді у мене не було особливої тяги, тому я дуже обережно ставився до того, що і скільки я їв. Але не варто сильно турбуватися про вагу. Чи сильно воно коливається у вас? Тоді, можливо, у вас більше стресу? Намагайся обійти це якнайкраще. В іншому випадку прислухайтеся до своїх відчуттів у кишечнику та до маленького дива в шлунку. Насолоджуйтесь СС якомога більше, і спочатку не хвилюйтеся.