Чи можливо 40 кілограмів за 5 місяців (схуднення, дієта)
В даний час я строго підраховую калорії і виконую фізичні вправи, поки що лише тиждень, але добре, початок зроблений xD
Чи можливо 40 кілограмів за 5 місяців?
І ні, будь ласка, не відповідайте, бо я повинен дозволити це тому, що це нездорово і т. Д. Це може зайняти більше часу для мене, якщо іншого шляху немає. Але через подію, яка відбудеться через 5 місяців, це в основному моя мотивація/цільовий період.
Так просто: чи вважаєте ви, що це можливо з великою дисципліною?
5 відповідей
Ви розпочали подорож, і це добре! 👍🏻 Але 40 кілограмів - це не маленька річ, і вам потрібна значна порція наполегливості та дисципліни, щоб позбутися від них здоровим і постійним способом! На мою думку, це слід робити лише під наглядом лікаря! Але, будь ласка, підготуйтеся до марафону, а не спринту! І той, хто запропонує тут щось інше, врешті-решт лише нашкодить вам! Не варто тому, що ви так масово змінюєте своє тіло за такий короткий час, і це, безсумнівно, побачите, і я не маю на увазі це позитивно! Встановіть здорову 10 кілограмів як свою мету, можливо, ви навіть можете управляти 12 або 15! Але навіть тоді ви вже можете побачити свої зміни та свою нову, більш позитивну самооцінку!
Отже, щоб схуднути на 40 кг, вам потрібно заощадити 280 000 калорій за 5 місяців, тобто за 150 днів, тоді як нормальна людина споживає 1800 ккал приблизно в день, 2000 ккал на день, ви можете самі вирішити, чи можна це (я думаю, так, якщо ви харчуєтесь нормально, ваш 2000 ккал, а потім припиняйте плавати або бігати трохи більше щодня
Ні, це не так. Для 40 кг розрахуйте півтора-півтора роки.
Скільки вам років, якого зросту і наскільки ви важкі?
22 роки, 175 см і 110 кіло. У 70 кілограмів я худий від досвіду, який я вже зважив з розміром
Так, добре. Але ви дійсно повинні бачити, що ви повільно худнете. Якщо тепер ви будете дотримуватися однієї краш-дієти за іншою, то в результаті ви отримаєте те, що пише Хоппенла: надмірна, в’яла шкіра по всьому тілу, оскільки вона не може так швидко регресувати. До того ж, ви знову набиратимете вагу після кожної дієти і зовсім даремно мучились.
Моя пропозиція: зверніться до свого сімейного лікаря. Вони можуть направити вас до служби консультування з питань харчування, групи схуднення чи лікування, де ви навчитесь правильному харчуванню та фізичним вправам, щоб схуднути успішно, здорово та стійко.
Можливо, але тоді у вас є чудові клапті шкіри, які слинять навколо вас.
подібні запитання
Привіт, я вже місяцями звертаю увагу на свій раціон (підрахунок калорій) та харчові цінності, зараз у мене 15% жиру їли. Моє запитання зараз - чи набиратиму від цього вагу? Після чит-дня дієта знову строго контролюється .
Я набрав 20 кілограмів всього за 12 місяців, із 70 кг до 90 кг.
Як результат, я скотився з нормальної ваги на зайву, якщо ще не загрожував зайвою вагою. Однак я хотів би повернути свої нормальні 80 кг, можливо, навіть трохи менше, і я хочу щось втратити до Різдва, до того, що станеться на Різдво.
Моя проблема не в тому, що я їжу так солодко або п’ю занадто солодко, а в тому, що я просто з’їдаю занадто багато всього. Увечері у мене немає рулету, він завжди повинен бути два з гарнірами та всім іншим. Це навіть гірше в обідній час - однієї або двох порцій недостатньо, але 2 або 3 і навіть більше. Насправді, я не їжу нездорово, і я завжди п'ю лише свою мінеральну воду, лише їжу і п'ю занадто багато всього, і проблема в тому, що я надзвичайно голодний.
У мене був такий етап наприкінці 2017 року, коли я важив надзвичайно мало, приблизно 65 кіло. Я не знаю, як я досяг цієї ваги, не кажучи вже про те, щоб підтримувати її місяцями, у всякому разі, тоді я не мав цих оргій годування.
З цим нічого не поробиш?
Я просто хочу їсти менше всього і мати нормальних 75 або 80 кілограмів для мене. Проблема в тому, що я така голодна.
Хтось може мені там допомогти?
Я не хочу товстіти, тим більше, що мені абсолютно нездорово важити лише один-два кіло.
Мій приятель сказав, що знає когось, хто робить локони біцепса гантелью вагою 40-50 кілограмів (12-15 кущів). Моє запитання зараз: це навіть можливо?
Чи можна було б скинути 45 кілограмів за 6 місяців як людина з надмірною вагою?
Привіт, моя "проблема", яку я зараз кажу, полягає в тому, що останнім часом я досить сильно набрав вагу. Мені 13 років, зріст 157 см і зараз важу майже 46 кіло. Але два місяці тому було інакше. Я мав зріст близько 155 см і важив 40 кіло. Але я завжди їв одне і те ж, не надто мало, але і не занадто багато, але я все одно набрав 6 кілограмів! Це просто тому, що я виріс, чи це так. Мені важко сприймати це так, бо я просто не відчуваю себе комфортно з вагою.