Чи можна харчуватися збалансовано під час швидкого харчування?
Оновлено 15 січня 2021 р. Д-р Франсуа Марі КАРОН
100% батьків знайшли цю статтю корисною.
- Стаття наших експертів
- Ваші запитання
Написав доктор Франсуа Марі КАРОН
Навіть якщо ми перекладаємо фаст-фуд фаст-фудом, очевидно, що коли ми ведемо своїх дітей туди, між ігровими майданчиками та подарунками в меню, краще планувати трохи часу ... Тим більше, що чим більше вони їдуть, тим більше вони хочуть піти! Тоді виникають такі питання, як: чи можемо ми збалансовано харчуватися у фаст-фуді? Як часто ми можемо брати своїх дітей? І т. Д.
Резюме статті
Чи можемо ми харчуватися збалансовано під час швидкого харчування? ?
Харчуватися збалансовано можна під час швидкого харчування, але за певних умов. Найкраще, чого слід уникати, це вживання занадто багато жиру і занадто багато цукру. Якщо ваша дитина хоче картоплю фрі зі своїми самородками або своїм гамбургером, ми поєднуємо їх із фруктами на десерт та водою замість кола, багатими кофеїном та цукром.
Більшість ресторанів швидкого харчування зараз пропонують фрукти, органічні молочні продукти, помідори збоку тощо.
У будь-якому випадку, ми не повинні про це забувати харчовий баланс може бути створений не на ізольованій їжі, а на цілий день. Дефіцит овочів або молочних продуктів опівдні, а також надлишок жиру можна компенсувати під час вечері.
Еволюція пропонованої продукції
За останні роки ми спостерігаємо еволюцію в правильному напрямку пропозицій щодо їжі:
- Поряд із класичними газованими напоями та колами існують напої без цукру та мінеральна негазована або газована вода.
- Запропоновано салатне меню, свіжі молочні продукти, свіжі фрукти (коли вони дозріли та в презентаціях, які легко їсти), а також помідори черрі.
- Вилучено "надмірні розміри": великі порції картоплі фрі та великі чашки газованих напоїв або кола.
- Сіль обмежена і більше не є у вільному доступі.
- Жиру було обмежено, а деякі його уникали, як трансжирні кислоти.
Смакові та харчові уподобання дитини
Діти дуже часто мають дуже тверду думку: «Мені це не подобається», хоча вони ніколи цього не смакували. Причиною часто є запах, зовнішній вигляд або пов’язана з цим погана пам’ять.
Виявлення овоча чи фрукта в приємній ситуації сприяє прийняттю.
Їсти у фаст-фуді з родиною та з друзями - це святковий та дружній момент. Тому це гарна можливість познайомити дітей із фруктами. Коли вони свіжі, смачні, добре представлені та їх легко їсти, у приємній для них атмосфері діти відчувають задоволення скуштувати їх. Це може викликати у нього бажання з’їсти його вдома, у їдальні тощо.
Швидке харчування проти кафетерію
Ресторан швидкого харчування пропонує заздалегідь визначені та щедрі порції.
У їдальні часто пропонують "за бажанням", дорослі повинні бути присутніми, щоб керувати вибором та модерувати кількість.
В обох випадках весело провести час за столом, щоб поділитися, корисно для всіх. !
Їжа за фаст-фудом - це, як правило, сприятливий момент з родиною чи друзями. Якщо ми споживаємо занадто багато жиру або цукру, недостатньо молочних продуктів або фруктів та овочів, ми збалансуємо наступний прийом їжі. Щоб зберегти свою святкову сторону, ця трапеза повинна зберігати винятковий характер: ми не ходимо туди щодня, але, опинившись там, можемо порадувати його (неосторожно керуючи ним у виборі).