Дженніфер Ніколь Лі, мати міс Бікіні - історія про 28 кілограмів, втрачених після народження -
Дієта Дженніфер Ніколь Лі
У своїй книзі під назвою "Дієта розуму, тіла та душі", Дженніфер пропонує кілька цінних порад тим, хто дійсно хоче дієти, яка працює.
По-перше, вона вказує на це Цукор є основною причиною ожиріння і нам слід припинити споживання інших солодощів так звані здорові продукти, що містять цукор, також називають солодкою отрутою. Натомість рекомендуйте їсти свіжі фрукти, натуральні соки, але не комерційні, але ті, що зроблені вдома (фрукти, подані через блендер), та натуральні йогурти з шматочками фруктів.
Що стосується споживання вуглеводів, Дженніфер не погоджується з їх повним виключенням з раціону. Але він рекомендує здорові джерела вуглеводів, такі як цільні зерна, коричневий рис, хліб з непросіяного борошна та макарони та овочі, особливо брокколі, яку можна готувати різними способами та мати смачний смак без значного споживання калорій.
Дженніфер також рекомендує пити напої з кофеїном кава або зелений чай, для прискорення обміну речовин і отримання енергії.
І останнє, але не менш важливе, будьте впевнені в собі, не роззброюйте цифрами на вагах, навіть якщо ви важко тягнетеся в тренажерному залі, і ваша вага деякий час зовсім не змінюється. Тож не здавайтесь, продовжуйте рухатися і зберігайте свої амбіції: мета важливіша, ніж короткочасне задоволення від кулінарної спокуси!
Міс Бікіні виступала в понад 40 публікаціях, брала участь у шоу знаменитої Опри Уінфрі, де заохочувала майбутніх та нових мам зайняти позицію, завжди ставити себе на перше місце, наслідувати її приклад і не подавати у відставку тягар зайвих кілограмів і нестача енергії.
Нижче, зразкове ВІДЕО, в якому Дженніфер показує нам, з чого складається тренування в тренажерному залі.