Чи можна їсти домашнє пюре під час дієти Блог
Непереборне домашнє пюре: м’яке, смачне, гладке і смачне ... але також багатий вершковим маслом, в молоці, навіть у свіжих вершках, тому небезпечно для лінії! Чи варто забороняти їй дієту? Не обов'язково; просто перегляньте бабусиний рецепт, додавши йому трохи легкості.
А ще краще - знаменитий картопляне пюре виделкою, яка замінює молоко та масло на проста краплинка оливкової олії.І поповнити вітаміни, ми пропонуємо його невелике пюре з усіма сезонними овочами (бажано органічними): кабачки, морква, брокколі, вітелот, кабачок або селера... змінювати задоволення, зберігаючи фігуру!
Рецепт для схуднення: легке і смачне пюре з кабачків
Інгредієнти:
- 400 г кабачків
- 400 г картопляного пюре
- 1 столова ложка легкого крему
- кілька гілочок петрушки
Підготовка:
-Очистіть картоплю від шкірки, наріжте кубиками - Кабачки наріжте скибочками - Варіть овочі в підсоленій воді або готуйте на пару близько двадцяти хвилин - Помістіть в прес для затирання (блендер дає більш «еластичний» результат) -Додайте вершки і дрібно нарізану петрушку
Якщо у вас є cookeo, дайте 9 хвилин варіння в мисці. В одному термомікс, це займе у вас 22 хвилини при 100 ° C.
Переваги домашнього пюре
Домашнє пюре, багате на овочі, забезпечує вітаміни та клітковини до тіла, і забезпечує відчуття ситості, особливо бажане під час дієти. Під час вагітності, особливо під час нудоти, ми цінуємо її компактну текстуру та хорошу засвоюваність. Його харчові якості, ВООЗ пов'язати споживання кальцію в молочних продуктах і вітаміни Овочі роблять це чудовою їжею, коли чекаєте дитину!
Коротко, незалежно від того, чи є ти веганом, послідовник програми «Ваг-Ватчери», чи маємо ми схуднути на кілька кілограмів, чи є вагітна, у нас завжди є причина впасти на корисні переваги овочевого пюре!
Це також легке і швидке блюдо, яке сподобається всій родині, яке можна легко підготувати заздалегідь і розігріти в духовці, злегка запікаючи.
Пюре у всіх його видах
Класичне, не кажучи вже основне, нашої гастрономії, домашнє пюре просто потрібно переосмислити, оновити. Це сублімує забуті овочі (пастернак, Топінамбур ...), вона любить витончену солодкість моркви і Солодка картопля, а також спеції (кмин, мускатний горіх ...). Як окрема страва або як супровід до м’яса на грилі, під час дієти або під час вагітності вона спокушатиме своїм смаковим різноманіттям та якістю своїх харчових внесків.