Чи можна набрати 8000 калорій на день (здоров’я, їжа, лікар)
Привіт. Мені 13, але до кінця цього місяця мені виповниться 14 років і я важу 45 кг і хотів запитати, чи можу я набрати 8000 калорій на день. Якщо так, що я повинен їсти?
5 відповідей
Дивне запитання. Звичайно, потрібно їсти якомога більше і калорійніше. Зарахуй собі математику. Інформація про калорії міститься на більшості харчових упаковок. До речі, 8000 ккал відповідає приблизно чотириразовій кількості їжі, необхідної дорослій людині із середнім фізичним навантаженням. Окрім того, ми говоримо про кілокалорії, а не про калорії. При 8000 калоріях ви неминуче померли б від голоду (це відповідає приблизно 0,8-0,9 грамам жиру). Але чому ви так сильно і особливо швидко хочете набрати вагу? Якщо ви дійсно хочете набрати вагу, приймайте це трохи повільніше. Краще їсти менше, але частіше. Це краще для шлунку.
дякую, я не знав, що це занадто: O
Проходить без проблем, але є чим завгодно, але здоровим. Краще залиште це. Якщо у вас є проблеми із недостатньою вагою, проконсультуйтеся з вашою мамою з питань харчування.
Як 13-річному хлопцеві ви навряд чи впораєтеся.
Це можуть робити лише екстремальні спортсмени, напр. в якому вони беруть участь у Ironman, а також не за одну ніч!
Ви повинні подивитися на інгредієнти їжі. Якщо ви не їсте кілька корисних речей і їсте багато солодкого, це не повинно бути проблемою, але чому ви хочете набрати СТАТЬКАТО вагу. Близько 48 кг - це близько.
Набирати вагу таким способом теж далеко не здорово.
З ваших тегів я зрозумів, що ви зацікавлені в силових тренуваннях. Патрік Бабумян, найсильніша людина Німеччини, споживає 7000 калорій на день; але він також найсильніша людина в Німеччині.
Хлопчику, забудь, тобі 13. Ти можеш лише мріяти про такі м’язи, як він! Багато займайтеся спортом і завжди їжте на кілька сотень калорій більше на день, ніж вам потрібно, і це добре. Я не знаю ваших вимірів, я думаю, 2000 калорій на день - це добре. І не перестарайтеся з тренуванням; вам лише 13!
Хто каже, що я хочу бути найсильнішою.
Я просто хотів показати вам, що навіть найсильніший чоловік Німеччини споживає менше калорій, ніж ви хочете. Навіть професійні культуристи менше їдять. Дорослі культуристи-аматори часто споживають близько 3000 ккал на день. Що ви хочете з 8000? Вибачте, але це поза моєю логікою. Це також не робить вас сильнішими, а жирує, тому що калорій просто занадто багато.
подібні запитання
Привіт, я сиджу на дієті зі зниженою калорійністю 4 місяці, і за місяць з’їв лише 600 калорій. за 4 місяці я схудла близько 20 кг (при зрості 164 см від 66 кг до 47 кг і у віці 13 років.) Зараз у мене голодний метаболізм і я не знаю, що робити, щоб знову нормально харчуватися, не набираючи вагу. Наприклад, чи повинен я з’їдати на 50 калорій більше щодня, поки не досягну 900 калорій на день, а потім ще 100 щотижня, чи з’їдати відразу 1800 ккал.
Останнім часом я відчуваю слабкість і не знаю, що робити далі, я дуже швидко втомлююся і дратівлива. Як мені вийти з метаболізму голоду БЕЗ набору ваги.
Дякую за відповіді
ps. можливо, ви мали досвід. і подолати метаболізм голоду самостійно.
Гей, спробуй набрати вагу (13 років) 46 кг, я колись важив 50 кг, а тепер схуд на 4 кг. Спробуйте набрати вагу зараз, і сьогодні у вас було близько 1700 калорій. Чи набираю від цього вагу? Чи будуть проблеми в майбутньому, бо я схуд? (Їв!)
Привіт:) Я важу 45 кіло при 167 см і мені майже 15. Я хочу набрати 3 кілограми зараз на літніх канікулах (6 тижнів). Я вживаю досить мало лише 200-400 калорій на день, у вихідні 500-700. Зараз я хочу набрати 500 грамів на тиждень протягом 6 тижнів. Скільки калорій я повинен з’їсти, щоб набрати 1/2 кілограма на тиждень?
Гей, я хотів би набрати 5-10 кг
Я зріст 1,63 м і важу 45
Чи є у вас поради щодо того, як я можу набрати вагу, що я повинен їсти?
Привіт. Я хотів би якнайшвидше набрати вагу.
Отже, у вас є пропозиції щодо того, як я можу швидше набрати вагу?
І скільки калорій я повинен їсти щодня і швидко набирати вагу.
Привіт, я чоловік, мені 14 (через 2 місяці 15) і я занадто худий - я важу приблизно 50 кг, хоча і досить високий. Я хочу набрати вагу і спробувати з'їдати близько 4000-5000 калорій щодня протягом 3 тижнів, починаючи з 6 прийомів їжі на день. Я не хочу наповнювати себе солодощами, а скоріше використовувати в якості закусок банани, багато молока, йогурт з великою кількістю жиру і т. Д. Я витягнув його перший день і з’їв близько 5000 калорій (враховуйте це щодня з сьогоднішнього дня). Мої запитання: 1) Чи шкідливо з’їдати 5000 ккал у своєму віці чи можливо, тому що я не з’їдаю всі калорії з солодощами та чіпсами 2) Чи достатньо цього, і чи можу я отримувати 5000 ккал на день за місяць 2 Приріст 3 кг?
PS: За винятком шкільних видів спорту, за цей час не займайтеся спортом
Привіт, мені 18 років і зріст близько 1,78 м. Я важу 54 кг. Зараз я хочу набрати вагу приблизно до 60 кг. Скільки калорій я повинен їсти щодня? І не важливо, що я їм. Головне - багато калорій?
привіт, моє питання полягає в тому, скільки калорій я повинен їсти на день, щоб я важив на 8-10 кілограмів більше за місяць?
Я худну і вже три місяці відмовляюся від усього солодкого, а також рахую калорії. Незабаром я досяг своєї мети, і я хотів проводити обманний день кожні два тижні, але у мене є кілька запитань щодо цього. Зараз я з’їдаю лише тисячу калорій на день, якщо б тоді (приклад безглуздого) з’їв 3000 калорій в день обману, і тоді все досить нездорово, тобто піца та шоколад. ! Здається, я читав, що за один день ви не можете набрати стільки ваги, але, можливо, я набрав би вагу протягом наступних кількох днів, щоб зрештою я важив набагато більше. Невже це так?
Тільки СЕРЬЕЗНІ пропозиції, будь ласка! Я 15 чоловіків важу близько 60 кг і хотів би набрати близько 10 кг. У мене з дитинства завжди було трохи менше ваги, скільки б я не їв. Для набору ваги достатньо регулярних фізичних вправ (наприклад, біг підтюпцем) і їжі більше.
Яку максимальну кількість калорій ви можете з’їдати на день, поки не помрете? Скільки кг ви тоді набрали б за ніч? Чи можете ви взагалі з'їсти себе мертвими?
Я зріст 196 см і важу 83 кг, я думаю, що я повинен їсти близько 2300 калорій на день. це занадто багато зображень за один день?
Як я можу набрати вагу на ногах і особливо на литках? Скільки разів я повинен їсти для цього? і як часто ви тренуєтесь? чи можна поєднувати муай-тай з бодібілдингом і набирати вагу? мета - 85-90 кг, більшість з яких має врізатися в ноги! В даний час я важу 75 кг. дякую за відповіді:)
Будь ласка, допоможіть мені, скільки б я не з’їв за день, я просто не можу набрати вагу. Мені 15, чоловік, 1,74 і важу лише 57 кг. Чи є якісь шейки або щось з високим вмістом калорій, і що могло б мені допомогти, якщо я не зможу більше їсти? Моя мета - набрати близько 5 кг.