Чи можна пити каву під час грудного вигодовування Вплив кофеїну в грудне молоко - дитячий клуб
Якби я сказав вам, що новонародженому потрібно 160 годин, щоб усунути ефект кофеїну, який він отримував з грудним молоком, чи хотіли б ви цю каву? Хороша новина полягає в тому, що… є кава після вагітності, тобто настає момент, коли можна пити, навіть якщо ви годуєте грудьми. Дізнайтеся, коли і особливо скільки!
Під час вагітності обмеження в харчуванні є абсолютно нормальним і зрозумілим. Будь-яка відповідальна мати спробує знайти дієту якомога чистішою, задаючись питанням, чи вплине цей шматочок м’якого сиру чи той укус суші якимось чином на малечу в утробі матері. Але через 9 місяців ці обмеження залишаються чинними ще 6 місяців, якщо мати вирішить годувати грудьми.
Одним з небагатьох недоліків грудного вигодовування (якщо ми можемо їх так назвати) є те, що певні дієтичні обмеження матері зберігаються навіть після пологів. Всім відомо, що з’їдена годуючою матір’ю капуста дає дитині газ, а кава не дає йому спати всю ніч.
Експерти вважають, що велика кількість кави може нашкодити малюкові, але маленька чашка на день, яку подають після того, як дитині виповниться 3 місяці, повинна бути нормальною для всіх.
Ось що відбувається, коли ви п’єте каву!
Вплив кофеїну на немовлят різниться залежно від кількох факторів.
Перш за все, харчові звички під час вагітності можуть диктувати гастрономічні задоволення дитини після народження. Це означає, що якщо ви випили чашку кави під час вагітності, реакція кофеїну у дитини, здається, буде набагато нижчою, ніж якби ви почали пити зараз. І навпаки: якщо ви переконалися, що жодна крапля кави не потрапила до дитини, поки вона була в утробі матері, вона могла б сильніше реагувати на кофеїн у вашому молоці.
По-друге, діти старше 6 місяців, здається, менше реагують на вплив кофеїну, ніж ті, хто молодший. Отже, якщо ваша дитина відреагувала на те латте, яке ви випили, найрозумнішим було б почекати кілька місяців, поки дитині не виповниться 6 місяців.
За словами спеціалістів Baby Center, немовлята можуть переробляти кофеїн лише у віці до 3 місяців. Австралійська асоціація грудного вигодовування вважає, що дитині до 6 місяців для переробки кофеїну потрібно від 3 до 7 годин, тоді як новонародженому для його усунення потрібно 160 годин (близько 6 днів!).
Кава та годування груддю - скільки означає занадто багато?
Лише 1% від кількості введеного кофеїну потрапляє в кров через грудне молоко, а це означає дуже мало. У грудному молоці найвищий рівень кофеїну реєструється через 1-2 години після вживання.
Наскільки це занадто багато, залежить і від матері, і від дитини. Якщо ваш організм швидко та ефективно переробляє кофеїн, це може надати набагато менший вплив на вашу дитину.
Верхня межа кількості кофеїну на день для годуючих мам повинна становити 300 мг кави, тобто максимум 2 чашки. Згідно з дослідженням, HealthyChildren.org (сайт Американської академії педіатрії) говорить, що якщо ви п'єте 2 чашки кави протягом дня, мало шансів, що це вплине на дитину.
Вплив кофеїну в грудне молоко
Кофеїн - м’який стимулятор. Однак вплив кофеїну на їхніх дітей може бути різним. Деякі матері кажуть, що малі або були дуже схвильовані, або погано спали, з частими перервами.
З іншого боку, кофеїн - це сечогінний засіб, що означає, що він зневоднює вас, і оскільки жінці потрібні рідини, щоб підтримувати вироблення молока, важливо змінити кількість випитої рідини (крім кави).
Деякі експерти припускають, що кавові кислоти можуть знижувати вміст заліза в грудному молоці, хоча наукові дослідження цього не підтверджують. Грудне молоко, однак, є низьким вмістом заліза.
Але оскільки немовлятам для нормального розвитку потрібне залізо, якщо ви не можете відмовитись від кави та годування груддю, найкраще поговорити з лікарем про необхідність доповнення раціону залізом.
Хоча існують думки, що споживання кави зменшило б виробництво грудного молока, немає чітких доказів, що підтверджують ці твердження.
ОБЕРЕЖНО а також інші продукти, які можуть містити кофеїн, хоча вони не є кавою. Таким чином, енергетичні напої, чай та шоколад можуть зіпсувати ваші рахунки так само, як чашка кави. Як би важко вам не було вірити, навіть якщо концентрація кофеїну в чаї чи шоколаді нижча, ніж у каві., якщо ви вип’єте 5 чашок чаю, ви відчуєте те саме.
І не забувайте: немовля (найбільш невідповідна вікова група для кави) дуже часто спить протягом дня, а коли не спить, їсть. У цей період багато сеансів грудного вигодовування, ваша втома максимальна, і вживання кави не дасть вам спати лише тоді, коли дитина спить, і ви також можете відпочити.