Чи можна спортивно вилікувати діабет
Чи можемо ми займатися спортом при цукровому діабеті ?
діабет є дедалі частішим хронічним захворюванням, яке вимагає великого дисциплінований. Тож майте помірні фізичні навантаження Але регулярні настійно рекомендується при лікуванні хворих на цукровий діабет.
Цукровий діабет - це захворювання, яке виникає, коли підшлункова залоза не дає достатньоінсулін або коли організм не в змозі ефективно використовувати інсулін, який він виробляє. Це призводить до показника рівень цукру в крові (рівень цукру в крові) високий: ми говоримо прогіперглікемія.
- У випадку з діабет 1 типу, підшлункова залоза майже не виробляє ніякого інсуліну. Для того, щоб підтримувати глікемічний контроль, пацієнт повинен це зробитивводити інсулін кілька разів на день залежно від його фізичної активності та того, що він їсть.
- Діабет 2 типу, є найчастіше результатом a надмірна вага і a фізична бездіяльність. Це відбувається внаслідок недостатнього вживання організмом інсуліну.
Ілюстрація: Діабет 1 типу викликаний порушенням роботи підшлункової залози
Сьогодні ніхто не сумнівається в перевагах спорту загалом, крім діабету, фізичні вправи приносять багато переваг, включаючи фізичне та моральне самопочуття, витривалість та покращення здоров’я серцево-судинної системи для оптимізації кровообігу. Практика спортивна діяльність також сприяє зниженню артеріального тиску, підвищенню артеріального тиску хороший холестерин і підтримувати здорову вагу.
Чому спорт знижує рівень цукру в крові ?
Регулярні фізичні навантаження допомагають діабетикам регулювати рівень цукру в крові та сприяють зниженню рівня цукру в крові. рівень глікованого гемоглобіну, індекс спостереження за діабетом. Цей показник є важливим для прогнозування еволюції та, перш за все, для пізнання реальності впливу діабету на організм, тим самим уникаючи виникнення ускладнення хто може бути дуже серйозний.
Якщо цей глікований гемоглобін низький, що сприяє фізичній активності, говорять, що діабет «контролюється», тобто середній рівень цукру в крові наближається до нормальний показник.
Заняття спортом також зменшує жирову масу, відповідальну зарезистентність до інсуліну, і збільшує м’язову масу. Це також підвищує чутливість організму до інсуліну та знижує артеріальний тиск, холестерин та ризики розвитку хвороба серця. Нарешті, спорт має результатом негайне зниження рівня цукру в крові, адже коли ми рухаємось, наші м’язи споживають глюкоза.
Діаграма: регуляція у разі гіпоглікемії
Яку фізичну активність практикувати ?
Вправи покращують проходження глюкози в м’язи та знижують дози інсуліну, тому заняття спортом є корисними. Рекомендується щодня виконувати помірні фізичні навантаження на витривалість, наприклад ринку, піші прогулянки, біг, велосипед або плавання. Ці заходи є найбільш рекомендованими, оскільки вони дозволяють a прогресивне навчання.
Що таке гіперглікемічні види спорту ?
Зверніть увагу, що деякі види спорту іноді можуть підвищити рівень цукру в крові, тому їх не рекомендується робити. Це стосується видів спорту з ривками, таких як спорт ракетка.
Спорт також може породжувати стрес, особливо сенсаційний спорт. Це стосується і видів спорту, що практикуються в Росії конкуренція, які можуть генерувати секреціюадреналін, гормон, відомий своїм ефектом гіперглікемічний.
На якому рівні цукру в крові уникати занять спортом ?
Відповідь доктора П'єра Найса:
«Якщо рівень цукру в крові занадто високий (> 2,50 г/л), особливо у випадку діабету 1 типу, відкладіть сеанс. "
Що потрібно знати перед заняттями спортом
Важливо вжити деяких запобіжних заходів, щоб отримати максимальну користь фізична активність:
- Гідрат до і під час активності.
- Розтягніть м’язи після вправ.
- Будьте обережні, вимірюючи рівень цукру в крові щодня, ви повинні вимірювати рівень цукру в крові до, під час та після тренування.
Будьте обережні, якщо для діабету 1 типу заняття спортом вимагають запобіжних заходів (черезінсулінова залежність), для діабетиків 2 типу звичайна спортивна практика та здорове харчування є профілактикою та лікуванням.
Джерела
https://www.irbms.com/diabete-et-pratique-sportive/
Книга: ПРОГРАМА ДЕТОКС ЦУКРУ ЗА 7 ДНІВ Доктор П’єр Найс
Ваші спеціально підібрані меню з низьким GI (глікемічним індексом) для детоксикації вас від цукру
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.