Чи можу я перестати пити гейнер, не втрачаючи набрану вагу
Здрастуйте, я п'ю гейнер вже 2 місяці, я так званий "важкий гейнер" і, таким чином, досяг своєї ваги, про яку мріяв, зараз моє запитання: чи можу я кинути це пити, не боячись, що набрана маса знову піде моя вага залишається
4 відповіді
Вам не потрібно турбуватися про це. Зазвичай плоскі акції - це просто дешеві прості цукри, змішані між собою. Якщо ви перестанете пити їх зараз, вам точно слід збільшити калорії, вживаючи більше їжі. Як я вже казав, просто вівсянку в пюре додайте, додайте трохи арахісового масла і молока, і все готово. Супер калорійна бомба. Якщо ви помітили, що вживаєте недостатньо калорій, можете просто додати до їжі більше солодощів або більше МАСЛА;)
Деякі, звичайно, зараз будуть кричати: "О, ні солодощів, вони товстять, але це дурно. Краще будувати або підтримувати більше калорій за допомогою" нечистої їжі ", ніж втрачати занадто мало і втрачати все. І я кажу, що як Дієтолог;)
Сподіваюся, я міг тобі допомогти!
Привіт, перш за все, ви можете заощадити собі гейнер і замінити його на простіші речі, такі як вівсянка з натуральним йогуртом і медом, я дуже можу це рекомендувати. Ви можете в будь-який час припинити прийом ваги. Якщо ви просто не хочете худнути, то вам завжди потрібно достатньо калорій. Як я вже говорив, вівсяна каша є хорошою альтернативою плоскому обміну.
Нарешті відповідь:) Щиро дякую за цю корисну відповідь та за поради
Пс: Я не набрав вагу за допомогою звичайної їжі, оскільки, на жаль, я так званий "важкий", тому вдався до вагового!
Якщо ви справді важко набираєте вагу, то ви точно не набрали вагу від набирачів ваги. Пояснення цьому: у вас є проблема підтримувати температуру тіла постійною через нижчий підшкірно-жировий шар. Оскільки згоряння енергії генерує це необхідне тепло, ваше тіло спалює багато енергії, що робить вас так званим виграшем. Якщо ви тепер споживаєте вуглеводи з короткими ланцюгами, з яких зазвичай складається гейнер, ви згорнете горіння і втратите більше маси, ніж отримаєте.
Я хотів би додати, що, як вже було правильно зазначено вище, додавання ваги до певної маси все одно не є необхідним.
Щоб точно знати, як ви наростили масу, що вас особливо цікавить, потрібна додаткова інформація. Стать, вік, вага, зріст, тип тренувань, період тренувань, режим харчування, що залишився. До речі, хто виявив, що ти фаворит? Лікар, друг, дієтолог, незнайомець.?
Жінка/15 років/раніше: 42 кг/1,62 м. Я дивилася в Інтернеті, чому я не набираю вагу. Щитовидна залоза не може бути у порядку, тому я подивилася, і знаки вказували на посилення.
Маса, яку ви наділи, продається в м’язах або жирі? Раджу харчуватися здорово в будь-якому випадку. Тим не менш, намагайтеся їсти тільки натуральну, необроблену їжу. Ви також можете шукати в Інтернеті таблицю, яка показує глікемічний індекс продуктів. Потім ви можете зорієнтуватися на цьому. Просто спробуйте їсти речі, які в порядку. Це знижує ваш метаболізм. Щоразу, коли ви їсте простий цукор (моносакарид), він знову прискорює його. До речі, ти дуже молода і зростаєш. Певні зміни все ж таки будуть.
Дякую за корисну відповідь, я знаю, що я ще дуже молодий, але справді неприємно бачити всіх дівчат мого віку, фігура яких "ідеальна" та жіночна. Тому мені було/не виходило чекати, поки VLLT щось змінив на моєму тілі!:)
Він продається жирним шрифтом!
Вашою метою було набрати жир? Отже, там ваговик, швидше за все, багато чого сприяв. Ви не позбудетеся цього без тренувань і правильного харчування. Але якщо ви хочете гарної фігури, раджу скинути жир і наростити м’язи. Це робить шкіру стійкою (як профілактичний засіб проти, наприклад, целюліту. Можливо, наразі це не актуально) та вигини, які хочуть мати жінки. Тренуватися з власною вагою тіла бажано у вашому віці. Переконайтесь, що ви тренуєте всі свої м’язи. Ви можете зосередитися на будь-яких проблемних зонах. Ви також можете пройти тренування на витривалість, але для естетики вам не потрібно дуже багато. Я раджу вам втрачати жир, оскільки пізніше ви автоматично автоматично наберете більше жиру. Навіть якщо вам зараз сподобається мати на кілька кілограмів жиру, згодом це не буде виглядати добре. Позбутися цього потім стає набагато складніше.
Так, це вже була моя мета набрати жир, і я хотів би піти в тренажерний зал, але це дійсно важко знайти в 15-річному віці!
Вам навіть не потрібен спортзал. Добре було б другові, який також міг би зацікавитись у фізичній активності. Тоді ви можете зустрічатися двічі на тиждень і робити тренування для всього тіла із власною вагою тіла. Більше нічого не потрібно.
Білок є важливим компонентом у розвитку м’язів та розвитку сили, але це не чудо-засіб. Якщо ви харчуєтесь збалансовано і отримуєте білок із звичайного харчового ланцюга, вам не потрібні ніякі коктейлі.
Я припускаю, що ви не п'єте 5 коктейлів на день. Тому я не думаю, що ви втратите масу, якщо перестанете додавати шейки. Тільки переконайтеся, що ви харчуєтесь збалансовано і багато білками на основі натуральних інгредієнтів. Просто спробуйте.
подібні запитання
Отже мені 17 років і дуже худа. Я насправді завжди їжу, поки не насичуся, але просто не набираю вагу. Тепер я вирішив пити шейки для збільшення ваги, щоб вживати ще більше вуглеводів, і я хотів запитати, чи це не буде шкідливим без фізичних вправ?
Я маю на увазі це те, чи можуть гейнери покривати шість пакетів жиром, оскільки гейнери швидко накопичують багато маси.
Як хардрейнер, які продукти ви можете порадити мені використовувати для набору маси? Що слід їсти вранці, опівдні та ввечері? Мені відомі невеликі закуски між ними. Я б дуже хотів мати гарне і підтягнуте тіло. просто якось я не можу зробити так, як я хочу. Я був би дуже радий отримати поради та підказки. з найкращими побажаннями
Привіт, у мене "проблема", у мене дуже хороший обмін речовин, і я щодня харчуюся і просто не набираю вагу. Я важко тренуюсь 4 рази на тиждень. зараз важать лише 60 кілограмів при 1,75.
на моє запитання. чи варто спробувати гейнер.
якщо так, то чи корисний Inko X-Treme Weight Gainer? або я повинен скоріше взяти mega mass 4000 ще раз?
Ей, моє перше запитання було б: чи цього достатньо, щоб набрати вагу в довгостроковій перспективі? Як і у багатьох інших, у мене є проблеми із набором ваги. Я займаюся силовими тренуваннями вже кілька місяців. Однозначно можна помітити зміни, і мені більше не доведеться ховатися в громадських місцях (наприклад, басейн). Однак за ці пару місяців я набрав лише 1-2 кг. Мені 18 років (М), я незвичний, але все ще росту, мені 1,59 і важать 44 кг. Останнім часом я справді звертаю увагу на свій раціон. Але насправді важко багато з’їсти, бо багато чого треба підготувати, і напр. Зранку зі мною не надто багато, тому що я завжди так швидко ситий або не голодний. Я вже недовго використовую гейнер. Однак передбачено, що ви п'єте щось з молоком двічі на день -> до і після сну. Я запитав себе, оскільки я хочу додати кілька харчових коктейлів раніше, чи можу я змішати з цим гейнер. Поки що протягом останніх кількох днів я приймав молочний, вівсяний пластівці, банан, мед і шейк для збільшення ваги, обід, наскільки міг, ввечері (і кожні кілька днів після тренування) щось їсти + ще один коктейль. Мені дуже легко споживати більше калорій на день, ніж мені потрібно.
Отже, змішайте гейнер або обробіть без нього ці шейки?
І чи повинен я розподіляти шейки по-іншому протягом дня, чи це так добре?
Привіт усім:) Я хотів запитати, чи хтось має досвід роботи з Mass Gainer від Sponser? Я купив його минулого тижня, і на упаковці не написано для молоді, що зростає. Хтось може пояснити мені, що це саме означає? Мені лише 15 років, і я все ще вправляюся вдома, бо я занадто молода для тренажерного залу. Що буде для мене гейнер, якщо я візьму? Мені близько 1,93 і трохи більше 60 кг! Типовий виграш. В іншому випадку моя дієта хороша. Я хочу приймати все це на додачу, що, на мою думку, це має сенс. Ps він не призначений для тривалого використання лише до тих пір, поки маса не буде там. І оскільки це для мене не маса, я хочу трохи прискорити процес. Але цікаво, для чого це може бути ?! Тоді моє тіло перестане рости? Або напр. У мене ріст бороди чи у члена? ^^ Дякую за поради!:)
як часто ви збільшуєте це протягом тижня, якщо тренуєтеся 3 рази на тиждень? скільки кг ви набираєте за місяць? це насправді товстить? Чи справді я нарощую з цим жир? і що там в основному будується? м'язи? білковий порошок теж це зробив би, чи не так? це робиться перед тренуванням або після тренування?
Я часто використовую білкові коктейлі, щоб забезпечити м’яз, який регулярно здійснюється, достатньою кількістю білка. Для того, щоб набрати більше маси, я хотів би допомогти з гейнером. Це добре?
зараз я кілька тижнів регулярно бігаю, а на дієті восьмого. моя мета - зменшити свій kfa приблизно до 10%. я бігаю щонайменше 3 рази на тиждень (іноді більше, залежно від графіка і моя робота, тому що моя робота також фізично викликана). Я також виконую інтервальні тренування приблизно 75 хвилин кожні 3-4 тижні. я не їжу хх протягом тижня, дуже мало у вихідні (коли йде рулет або дрібна крупа). з втратою ваги це чудово працює на даний момент і швидко прогресує. Після тренування я зазвичай п'ю протеїновий коктейль (домашній з нежирним кварком) або білковий дієтичний напій від Multaben, хоча відсоток kh для останнього трохи завищений.
тепер я розглянув сироватку та набирає вагу. Гейнер дуже багатий на kh (для нарощування м’язової маси), а сироватка дуже бідна на kh і, наскільки мені відомо, має дуже високий вміст білка. Тепер до мого запитання: чи міг би я тоді мати у своєму раціоні сироватку для покриття своїх потреб у білках? і коли найкращий час пити його? вранці, опівдні (1-й після тренування) або перед сном? (щоб про тіло також піклувались вночі)
Я був би дуже радий отримати чесні, корисні відповіді, пов’язані з темою! Заздалегідь велике спасибі
пс.: це правда, що ви не можете втратити м’язову масу менш ніж за 90 хвилин пробіжки .
Привіт усім, у мене до вас запитання щодо бодібілдингу/фітнесу: на даний момент я близько 1,93 зросту і трохи більше 60 кг! Мені 15 років з осені 2014 року. Я тренуюсь близько 2 місяців. 2-3 рази на тиждень тренування всього тіла вдома з гантелями. Оскільки я важко здобуваю, я намагаюся їсти якомога більше. Однак при будівництві майже нічого не відбувається. Ось чому минулого тижня я придбав собі порошковий протеїновий коктейльний порошок Mass/Weight Gainer. Поки що добре, однак, упаковка не говорить про молодь у зростанні! Зараз я в паніці, що мій ріст зупиниться. І що це за зростання це означає? Коктейль від бренду Sponser називається Mass Gainer. Якщо я піду далі, чи повинен я сподіватися, що більше не буду рости? Або що вже не збільшується в розмірах мого тіла? Мій напр. Волосся чи мій член чоловічої статі? Я справді йду за порадою! Вже дякую за корисну відповідь, найкращі побажання
Під час довших походів вода закінчується, те, що ви взяли з собою, і я п'ю воду з потоків або озера/річки. Як я можу визначити, чи є вода достатньо чистою чи мені не слід її пити?
Нещодавно у мене була проблема, яка трохи нервувала. Я намагаюся набрати вагу, і оскільки я генетично схильний до схуднення, і я просто не можу отримати надлишок калорій, оскільки просто не маю стільки часу, щоб постійно їсти, я придбав собі WeightGainer. Це справді якісна, вона називається Power WeightGainer від Body Attack. На жаль, я не дуже добре переношу молоко, також не люблю безлактозне молоко, тому беру його з водою. Я знаю, що мені все одно доведеться їсти більше, оскільки WeightGainer є лише там, щоб допомогти, а не як диво-засіб.
Зараз у мене проблема в тому, що у мене запаморочилося з тих пір, як я почав приймати WeightGainer. Особливо вранці після пробудження. У мене також є шейк перед сном. Я можу пояснити собі, що у мене падає кров’яний тиск, бо шлунок повинен працювати інтенсивніше. Чи може моє тіло до цього звикнути? Після прийому коктейлю я завжди дуже ситий і відчуваю себе справді ситим.
Сьогодні і, можливо, завтра я залишу струс, щоб перевірити, чи все ще маю проблему, але я майже впевнений, що це має щось спільне із струсом. Чи знаєте ви відчуття, коли ви справді довго спали, а після пробудження почуваєтесь таким дезорієнтованим? Ось таке відчуття, хоча я сплю 6-8 годин.
Коротко для мене: 24 роки, спортивний, худий і здоровий.
Vll. хто має ідею. Спасибі заздалегідь!
Що краще? Я завжди п’ю воду з-під крана, коли займаюся спортом. Але навіть коли я не займаюся яким-небудь видом спорту, я, як правило, п’ю воду з-під крана, а не мінеральну. З одного боку, я не люблю вуглекислий газ (але вода все ще є), але що набагато важливіше, це те, що наш учитель хімії сказав, що мінеральна вода насправді є маломінеральною водою! Тому що воду спочатку «очищають», щоб, крім усього іншого, вона стала чистішою. Багато мінеральних речовин також втрачаються в процесі. Вода з-під крана не очищується в цьому сенсі, і тому вона повинна містити більше мінералів. Особливо як спортсмен ви більше потребуєте в мінералах тощо, тому доцільно буде пити воду з-під крана, а не "мінеральну (бідну) воду" чи ні?
привіт, мені трохи важко багато їсти (хардгейнер). як отримати надлишок калорій? хороші продукти, що містять багато калорій? поради? використовувати гейнер? Lg:)