Чи можу я приймати замінники білкового порошку під час вагітності • Дієтичний диспансер

замінники

Ні. Не рекомендується вживати порошкоподібні замінники білка під час вагітності.

Інформація про білкові добавки під час вагітності обмежена. По-перше, немає користі від надмірного споживання білка під час вагітності. Навпаки, це може представляти потенційний ризик для плода, включаючи невеликі розміри для гестаційного віку при народженні.

У контексті, коли потреби в білках важко задовольнити за допомогою дієти і розглядається добавка, необхідно поставити під сумнів безпеку даної добавки. На жаль, дані з цього питання ще більш обмежені.

Дієтичні білкові добавки, особливо спортивні порошки, можуть містити продукти з невідомим впливом, шкідливі або навіть заборонені продукти. Насправді, положення про "спортивні" добавки не мають суворості: понад 10% продуктів мають неправильне маркування. Це означає, що перелічені не всі інгредієнти, неправильна концентрація речовин або що він може містити речовини, заборонені Канадою. Останні дані повідомляють, що деякі білкові порошки містили значну кількість важких металів (миш'як, свинець, ртуть та ін.) Та хімічних речовин (бісфенол А - BPA). Навіть органічна етикетка не гарантує відсутності забруднень. Деякі товари все ще сертифіковані та можуть бути безпечними.

Також слід звертати увагу на вміст енергії, вітамінів, мінералів та підсолоджувачів. По-перше, деякі білкові добавки містять багато енергії. Надлишок енергії сприяє надмірному набору ваги під час вагітності і може впливати на вагу дитини при народженні вгору. Тоді, враховуючи, що вагітна жінка вже приймає пренатальний полівітамін під час вагітності, необхідно уникати певних надмірностей, особливо у вітаміні А та залізі. Нарешті, більшість добавок містять підсолоджувачі, включаючи стевію. Щоб дізнатися більше про підсолоджувачі під час вагітності, деякі з яких не рекомендується, дивіться в цій статті.

Набагато краще отримувати білок через їжу, тобто збалансовано харчуватися. У певних випадках, коли потреби в білках важко задовольнити, настійно рекомендується проконсультуватися з дієтологом. Цей фахівець зможе індивідуалізувати рекомендації та, при необхідності, порадити певні білкові порошки, безпека яких гарантована.

Список літератури

  • Канадський центр етики у спорті. (ND). Добавки. Отримано з: http://cces.ca/fr/supplements
  • Кокран. (2012). Споживання енергії та білків під час вагітності. Отримано з: http://www.cochrane.org/fr/CD000032/ rapport-en-energie-et-en-proteines-pendant-la-grossesse
  • Звіти споживачів. (2018). Миш’як, свинець, що міститься в популярних білкових добавках. Отримано з: https://www.consumerreports.org/dietary-supplements/heavy-metals-in-protein-supplements/
  • Extenso. (2016). Харчові добавки та спорт: приховані небезпеки. Отримано з: http://www.extenso.org/article/supplements-alimentaires-et-sport-les-dangers-caches/
  • Lapresse.ca. (2016). Чи ефективний білковий порошок? Помічено за адресою: http://plus.lapresse.ca/screens/0d8bcedd-3eba-41a1-a3d2-7b9c4d5a9b70%7C_0.html
  • Uptodate. (2018). Харчування при вагітності. Отримано з: https://www.uptodate.com/contents/nutrition-in-pregnancy?search=suppl%C3%A9ment%20de%20prot%C3%A9ines%20grossesse&source=search_result&selectedTitle=1

Категорії:

Агентство громадського здоров'я Канади внесло фінансовий вклад у виробництво "Поживного життя".

Висловлені тут думки не обов'язково відображають офіційну позицію Агентства охорони здоров'я Канади.

Дякуємо, що внесли зміни

Кожне з ваших пожертв підтримує нашу здатність адаптуватися, щоб забезпечити немовлят найкращими можливими умовами!

Платежі кредитною карткою, банківським переказом або чеком (квитанції на будь-яку пожертву в розмірі 20 доларів США або більше)

Інші цікаві статті

Новини, які можуть вас зацікавити

Відео, які можуть вас зацікавити

Про Монреальський дієтичний диспансер

Монреальський дієтичний диспансер, заснований у 1879 році, пропонує дієтичну та соціальну підтримку вагітним жінкам, які потребують обладнання та допомогу у виношуванні здорових дітей.