Чи можу я втратити 13 кг за допомогою бігової доріжки 30 хв (30 хв; спалити 280-300 ккал) щодня (спорт
Чи можливо це, якщо ви робите це щодня протягом 5 місяців? За 2 дні я схудла майже на 2 кг. 01.01.19: 88 кг і зараз: 86,6 кг
4 відповіді
Найголовніше, а те, що, на жаль, недооцінюється, - це підрахунок калорій. Ви повинні з’їсти принаймні 200-300 калорій нижче щоденного споживання + спорт, ви легко можете позбутися від 13 кг за 5 місяців. Найкраще завантажити лічильник калорій, він покаже вам, скільки ви можете з’їсти (я рекомендую yazio).
Ви не можете схуднути, просто «бігаючи»! Також потрібно скорегувати свій раціон! Якщо ви бігаєте 30 хвилин на день, але споживаєте 3000 калорій, ви також не втратите вагу.
Я споживаю максимум 1000 ккал на день
1000 ккал - це занадто мало, ви можете залишатись на 200-300 калорій нижче щоденного споживання, так що ви будете ситі, якщо будете робити все правильно
Як швидко ти біжиш Наскільки ти великий і важкий? І, можливо, генетика теж
13 кг за 5 місяців насправді не є неможливим
Вже схудла майже на 2 кг з 01.01.19 р., Я досягла 88 кг, зараз на 86,6. Я біжу правильно. Я не ходжу, як більшість.
це не допоможе, але зміна дієти допоможе.
Так я вже маю. 1000-1100 ккал. Тільки вдень.
подібні запитання
Якщо доводиться спалювати калорії, має сенс бігати по півгодини щодня?
Або це занадто великий тягар ?
Здрастуйте, мені 16 хлопчиків зростом близько 180 см і вагою 90 кг, і я хотів би зараз запитати вас: чи можна схуднути на 15 кг за 6 місяців за допомогою бігової доріжки та інтенсивного тренування кардіуму (близько 20 хвилин на день) та здорової дієти "Я хочу втратити жир на животі якомога швидше, але я не знаю, чи можу я спалювати жир на животі та стегнах, бігаючи по біговій доріжці, щоб отримати рівний (твердий), а не в'ялий жирний живіт. Чи можу я змінити свій раціон, змінивши свій раціон? Здорова дієта) і багато бігу на біговій доріжці спалюють жир на животі і втрачають жир, щоб отримати плоский живіт?
Думаю, хтось міг би ходити безперервно 12 годин.
Це повинно становити 250 - 300 ккал/год, залежно від кг.
Якщо ви добре навчені, можливо, їдете на велосипеді із середньою швидкістю протягом 12 годин.
Тоді нібито навіть 4000 - 5000 ккал.
Haaallooo, alsoo . Мені 16 років, зріст 160 см і вага 60 кг. Як я можу спалити 1000 калорій на еліптичній машині або біговій доріжці? &&& Я б волів бігати повільно і довго. Не швидко. На жаль, нещодавно мені це не вдалося. Я фактично відвідую спортзал. Але якщо я не можу, то я повинен тренуватися на своєму велотренажері (крос-тренажері). Бігова доріжка у спортзалі показує калорії, які я спалюю, але я не впевнена, що це правда. Я можу ввести туди лише свою вагу.
З ккал спалено через спорт
Привіт. Зараз я роблю кампанію схуднення, в якій я з’їдаю лише одну скибочку хліба на день. Але це складно, тому що я голодую:-( Мені потрібно почекати ще один день, перш ніж я зможу знову піти у фітнес-студію. Так що я зможу спалити багато кілограмів на біговій доріжці, але важко утримати це:-( що мені робити?
Я роблю це, щоб схуднути.!
тому що я хочу за будь-яку ціну позбутися всього цього бекону.
Вам потрібно спалити близько 7000 калорій, щоб скинути 1 кілограм. Наприклад, якщо я щодня спалюю на 500 калорій більше, то я втратив 1 кілограм приблизно за 14 днів, це правда?