Чи можу я запропонувати своїй дитині грецький йогурт • Монреальський дієтичний диспансер

Так. Немовлята можуть без проблем вживати грецький йогурт, якщо їх дієта збалансована та різноманітна, що зазвичай трапляється приблизно у віці 9 місяців. Деякі грецькі йогурти все ж є кращим вибором, ніж інші.

Вміст білка

Всупереч поширеній думці, високий вміст білка в грецькому йогурті не шкодить немовлятам. Занадто велика кількість білка у немовлят є дуже рідкісним випадком, якщо немає особливих проблем зі здоров’ям, пов’язаних з білком у їжі (наприклад, захворювання нирок у немовлят).

З таблиці нижче видно, що на одну порцію вміст білка в грецькому йогурті дещо вищий, ніж в інших продуктах харчування, які часто пропонують малюкам.

Звичайний грецький йогурт 2% жиру.	Сир 2% жирності.	Куряча грудка на грилі
Довідкова частина	100 г.	¼ чашка (60 г)	45 мл (27 г)
Вміст білка на порцію	10 г.	6,25 г.	8,25 г.

Відсутність заліза

Основна відмінність грецького йогурту від м’яса полягає в тому, що грецький йогурт (як і інші молочні продукти) не містить заліза, яке є необхідною поживною речовиною для росту немовлят. Отже, хоча в грецькому йогурті багато білка, він не повинен замінювати м’ясо чи м’ясний замінник їжі. Доцільніше було б пропонувати грецький йогурт як закуску, десерт чи обід (тоді він супроводжувався збагаченою залізом дитячою кашею). Перед введенням молочних продуктів рекомендується почекати, поки дитині не виповниться 9 місяців або вона отримала два хороших джерела заліза на день. Для отримання додаткової інформації про введення коров’ячого молока немовлятам натисніть тут.

Розривний ефект

Оскільки грецький йогурт є більш стійким, ніж звичайний йогурт, він може придушити апетит дитини, якщо його давати в занадто великій кількості. Однак, якщо у немовляти хороший апетит під час їжі, а його раціон різноманітний і збалансований (тобто складається з продуктів з усіх груп продуктів), не потрібно хвилюватися.

Найкращий вибір

Щоб правильно вибрати грецький йогурт, який можна запропонувати своїй дитині, настійно рекомендуємо вибрати йогурт, який не містить підсолоджувачів і з якомога меншим додаванням цукру (в ідеалі звичайного). Окрім того, оскільки потреби немовляти у жирі та енергії високі, рекомендується вибирати йогурти з мінімальним вмістом жиру 2%. Щоб визначити кількість жиру в йогурті, просто знайдіть “% M.F. "На упаковці.

Список літератури

• Народитися і рости. (2019). Йогурт: який вибрати? Отримано з: https://naitreetgrandir.com/fr/etape/0_12_mois/alimentation/fiche.aspx?doc=yogourt-lequel-choisir
• Канада. (2018). Канадський файл поживних речовин.

Категорії:

Агентство громадського здоров'я Канади внесло фінансовий вклад у виробництво "Поживного життя".

Висловлені тут думки не обов'язково відображають офіційну позицію Агентства охорони здоров'я Канади.

Дякуємо, що внесли зміни

Кожне з ваших пожертв підтримує нашу здатність адаптуватися, щоб забезпечити немовлят найкращими можливими умовами!

Платежі кредитною карткою, банківським переказом або чеком (квитанції на будь-яку пожертву в розмірі 20 доларів США або більше)

Інші цікаві статті

Новини, які можуть вас зацікавити

Відео, які можуть вас зацікавити

Про Монреальський дієтичний диспансер

Монреальський дієтичний диспансер, заснований у 1879 році, пропонує дієтичну та соціальну підтримку вагітним жінкам, які потребують обладнання та допомогу у виношуванні здорових дітей.

---