Чи найкращим способом стимуляції та схуднення є електростимуляція?
Електричний струм для нарощування м’язів та вдосконалення вашого тіла? Що, якби електроди стали спортом майбутнього ?
Не будемо рухатись занадто швидко, електростимуляція не є спортом, строго кажучи, однак, цей метод революціонізував світ спортивних залів, які для деяких стають місцями, присвяченими цій системі. Ця інноваційна практика бодібілдингу шляхом надсилання дрібних електричних імпульсів значною мірою зарекомендувала себе, оскільки підкорила великих спортсменів, таких як Крістін Аррон або Юсейн Болт. То чому б нам також не дати собі спокуси ?
Зрештою, формула досить приваблива: тонізуйте фігуру і худніть за один-два заняття на тиждень. "За підрахунками, 20 хвилин цієї техніки еквівалентно 4 годинам бодібілдингу", - каже Мехді, тренер з електростимуляції. Але де криється недолік цього методу ?
Насправді такого немає, електростимуляція - це дуже ефективний спосіб привести організм в тонус і вдосконалити його за умови використання його під час тренування та дотримання адекватної дієти. Отже, ви готові до болю ?
1. Що таке електростимуляція ?
Ми знали електростимулюючі ремені що ми приїжджаємо розпитати черевний ремінець тонізувати м’язи шлунка. Але на якийсь час, електростимуляція в поєднанні з коучингом дуже успішно працював у спортзалах. Маючи майже 10 пар електродів, розподілених по тілу Стимулюється 300 м’язів одночасно.
2. Чому вона худне? ?
Завдяки електростимуляції м’яз, стимульований електродом, є 100% контракт, дозволяючи інтенсивна та комплексна робота, за умови перебування в русі. Ось чому відбувається електростимуляція бажано в спортзалі, під час досить динамічний сеанс з метою оптимізації результатів.
3. Як довго ?
Правда сильна сторона електростимуляція є що за дуже короткий час результати видно. В кінці лише два місяці, з розрахунку 2 сеанси максимум на тиждень для того, щоб відновитись, ми вже бачимо результати на нашому силуеті. Тіло підтягнуте та вдосконалене, за умови звичайного збалансованого харчування.
4. Як ним користуватися ?
Перш ніж приступати до електростимуляції, запитайте медична консультація, оскільки ці пристрої інтенсивні. Завжди плануйте Мінімум 5 днів між кожною сесією, щоб дайте м’язам час відпочити. Напій багато води під час і після вправ для полегшення елімінації.
5. Які межі ?
Електростимуляція на рівні чергувати з іншими спортивними заняттями як еліптичний або навіть запущений. Дійсно, ця практика, як правило, спричиняє мікролезії в м’язах. До того ж це необхідно обмежте сеанси до 30 хвилин, або чим довше кардіотренування, чим більше спалюється жиру. Для поєднання з триваліші тренування для оптимізації схуднення.