Чи насправді насіння Чіа допомагають вам схуднути?
Насіння чіа можуть допомогти вам схуднути.
Насіння чіа - це нова суперпродукт. Оскільки, як кажуть, дрібні зерна не тільки мають цілющий ефект на організм, вони також містять всі види важливих поживних речовин. Але є і більше, адже чудодійні насіння ацтеків тепер повинні допомогти вам схуднути. Ми запитали себе, як це має працювати.
Ось і все в насінні чіа:
- Омега-3 жирних кислот у 8 разів більше, ніж лосось
- У 6 разів більше кальцію, ніж молока
- В 3 рази більше заліза, ніж цвітна капуста
- У 2 рази більше клітковини, ніж зернові пластівці
- Магнію в 15 разів більше, ніж брокколі
Суперфуд чиа допомагає схуднути
Насіння чіа надзвичайно ситні. Це відбувається через те, що насіння набрякають у шлунку і тим самим зменшують простір для подальшої їжі. Таким природним способом мозку повідомляють, що нам більше не потрібно їсти, бо шлунок вже повний.
Смузі Чіа, який вживають замість їжі, також може допомогти вам схуднути. Оскільки дрібне насіння містить стільки важливих поживних речовин, передбачається, що вони достатньо забезпечують організм і тому можуть замінити один прийом їжі.
Рецепт смузі з чіа:
- 240 мл води
- 120 мл яблучного соку
- 2 ст. Ложки насіння чіа
- 1 половина банана
- 225 г малини
- 75 г чорниці
- 2 ст. Ложки сирого мигдалю
Для смузі також можна використовувати нежирний йогурт, соєве або вівсяне молоко. Насіння чіа неодмінно слід подрібнити, щоб вони швидше покидали травний тракт і таким чином довше наповнювали шлунок.
Висновок: Насіння чіа надзвичайно здорові в будь-якому випадку і їх слід включати в раціон. Вони також можуть допомогти у зниженні ваги, але, на жаль, лише чудодійні насіння ацтеків не дають вам скинути кілограми в довгостроковій перспективі.