Чи не можете ви погано схуднути за допомогою вівсяних пластівців (здоров’я та ліки, харчування, їжа)
100г вівсяних пластівців у вигляді каші (з водою) і трохи фруктів чи чогось іншого, і ти повністю ситий? 100 г вівсяних пластівців - це приблизно близько 350 калорій, а фрукти (можливо, банан, яблуко) - 80-120 калорій.
12 відповідей
100 г вівсяної каші у вигляді каші (з водою), фруктів або іншого, і ви повністю ситі?
Якщо ви їсте це три рази на день, ви отримуєте трохи менше 450 ккал на порцію (= 1350 ккал на день). При щоденному споживанні енергії 2000 ккал ви отримуєте від’ємний енергетичний баланс близько 650 г. Це відповідає майже 100 г втрати ваги на день.
Так що так, за допомогою нього можна схуднути.
Так, ви чудово розрахували.
Єдина проблема, яка залишається, полягає в тому, що організм не може нескінченно відновлювати свої енергетичні потреби з жиру, а потім просто не має більше енергії, якщо постійно вживати занадто мало калорій.
Звичайно, поки в організмі достатньо жиру, він може.
Дуже мало жиру в організмі, @ MaryLynn87 мене зараз знає.:)
Тоді чому ви хочете продовжувати худнути?
Я не хочу. Тим не менше, я хотів би мати можливість сказати, що за допомогою нього можна схуднути.
Так, я знаю. Я дуже люблю їсти вівсяні пластівці, але вони завжди наповнюють вас настільки, що я волію додавати трохи більше таких готових до вживання злаків та фруктів, щоб я міг вживати свої калорії.
Але ви можете так само легко з’їсти 3 булочки і з’їсти банан або яблуко. Тоді ви настільки ж ситі і маєте рівно стільки ж калорій.
Ні, я не можу з цим погодитися.
Де? Насиченість? Кількість калорій?
Кількість калорій. 3 рулетики мають близько 600, банани та яблука - 80-120.
Приблизно 700. Це було б 200 г вівсяних пластівців, зварених з водою, збийте це; D
100 грам булочок мають 310 калорій, дешевий пшеничний рулет важить в середньому 35 грамів, а «здорові» - близько 50 грамів - з’їсти їх можна лише два.
Не знаходжу. 3 булочки майже не такі ситні, як вівсяна каша.
Вживання в їжу лише вуглеводів змушує вас довго хворіти. Вам потрібні білки і жири. Краще подумайте про дієту з низьким вмістом вуглеводів. Товстіють не жири, а вуглеводи. В основному зернові та цукор.
- Вівсяна каша має 13,5 г білка та 7 г жиру на 100 г, тому дуже смішно, що ви думаєте, що це "просто вуглеводи".
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів, ви чуєте це ще раз. Чому я схудла майже на 18 кілограмів із високим вмістом вуглеводів з низьким вмістом жиру?;)
- Мені більше не потрібно худнути, тому що я вже втратив занадто багато ваги через велику кількість вуглеводів.
подібні запитання
Я харчуюся 2 рази на день.
100 г вівсяних пластівців (у формі каші, приготовленої з водою), 1 яблуко середнього розміру, 150 соєвого йогурту, 200 г банана
Це мене смокче надзвичайно довго, приблизно 5-6 годин. А я їду опівдні.
Це задовольнило б і вас?
Отже, у мене є програма для вимірювання калорій. Я завжди їм кашу вранці (тобто варені вівсяні пластівці з водою)
тепер додаток каже: 100г вівсяних пластівців має 350 калорій (приблизно), але каш, зварених з водою, значно менше.
тепер я розгублений і не знаю, у що вірити.
варені вівсяні пластівці, відомі як каша, менш калорійні, ніж "сирі" вівсяні пластівці?
Я шукаю щось, що дуже схоже на вівсянку, але має менше калорій.
Хто з вас знає що? Бажано те, що я можу використовувати для приготування каші!
Я змішав цілий банан і ціле яблуко в блендері з молоком.
Потім я з’їв це молоко з вівсянкою.
Це вас точно наповнить. Але чи це теж здорово? А як щодо калорій?
Сьогодні я вперше хотів приготувати кашу з мигдальним молоком та тертим яблуком.
Ви віддаєте перевагу використовувати хрусткі або ніжні вівсяні пластівці?
Чув, що він стає м’яким з ніжним.
400 г банана, 100 г вівсянки, 200 г яблука та 100 г соєвого йогурту: O
Це набагато більше впливає на ккал?
Бо якщо я з’їм 100г вівсяних пластівців, але змішую їх з водою і розмішую, це спрацьовує дуже добре. Ну це?
100г вівсяних пластівців (каша з водою, так би мовити)
і змішав у якомусь Скірі
Потім додайте корицю.
Привіт, я вже читав, що можна розігрівати вівсянку. Але як щодо фруктів, які готували на пару з вівсянкою? Це довговічно? І якщо так, то як довго?
Заздалегідь дякую за відповіді,)
Я десь читав, що можна їсти занадто багато фруктів, і це нездорово. Ось чому я хотів запитати, чи це правда і чи є кількість фруктів, які я з’їв сьогодні, занадто багато? Я з’їв бананову смузі-миску, полівітамінний сік, жменю чорниці, вівсянки, сухофруктів та меду. Потім згодом я з’їв яблуко.
Як довго можна зберігати кашу/смузі з вівсянкою, бананами, горіхами та фруктами в холодильнику?
Я щойно приготував кашу з пюре з банана, вівсяних пластівців, ванільного аромату та свіжого цільного молока (пастеризованого). Чи може каша дійсно протриматися до ранку на сніданок, якщо вона поки залишається прохолодною? Я взагалі не знаю про свіже молоко, і нічого іншого у нас тут не було.
Дивне запитання; але чому висівки з пирси мають так «мало» калорій?
Вівсяні пластівці: 100 г = приблизно 360 ккал Вівсяні висівки: 100 г = приблизно 360 ккал Пластівці зі спельтою: 100 г = приблизно 350 ккал Висівки із спельти: 100 г = приблизно 129 ккал
Я не зрозумів? Тоді повинно бути близько 350 ккал або?
Я хочу приготувати кашу з банановим, яблучним та полуничним йогуртом. Я вижив, поклавши на нього корицю, вона смачна?