Чи не жирний сир товстить Блог
Сир залишається смачним і незамінним традиційним французьким продуктом. Але ця ненажерливість має ціну за лінію. Дійсно, ця їжа дуже багата калорій. На щастя, існує альтернатива: нежирні сири. Останні мають мало жиру. Але чи нежирний сир робить вас товстим ? Наблизьте характеристики цієї їжі.
Властивості нежирного сиру
Нежирний сир - хороше рішення для любителів цієї їжі, навіть якщо смак інший. Оскільки в "класичному" сирі дуже багато жиру, ви можете заборонити його, звертаючи увагу на його форму. 0% сирів містять - як випливає з назви - 0% жиру. Як замінюються жири у легкому сирі? Вони просто замінюються іншими елементами, такими як добавки або крохмаль.
Речовини, які, як виявляється, відповідають за надмірну вагу. Нежирні сири покладаються на шокуючий аргумент: відсутність ліпіди, або молекули жирних кислот і білків, що складаються з амінокислот, білків і пептидів. Таким чином споживання калорій значно зменшується. Наприклад, для 100 грамів легкого сиру кількість калорій буде коливатися від 90 до 160. Вигідне число для лінійки, оскільки класичний сир має в середньому 350.
Нежирний сир у дієтах
У випадку дієти, низькокалорійні сири здаються найкращим рішенням, враховуючи низьку калорійність споживання. Ви кажете собі: «Я хочу швидко схуднути, але без сиру я не можу обійтися», будьте впевнені, що рішення є! Це тому, що якщо ви не можете зупинити сир, ви можете з’їсти нежирну версію як частину дієти. Наприклад, при дієті дукан дозволяється приймати їжу з жиром менше 7%, і це з розрахунку двічі на день.
Дійсно, фахівець для схуднення каже, що якщо процес виробництва нежирного сиру такий самий, як і в його поточній версії, то ви могли б і не обійтися! Наприклад, щоб створити полегшену версію, деякі виробники просто замінюють класичне коров'яче молоко на 0% знежирене коров'яче молоко.
Щодня їжте нежирний сир ?
Будьте обережні, те, що сир має менше жиру, не означає, що ви можете дозволити його споживати у великих кількостях. У довгостроковій перспективі щоденне вживання цієї їжі може сприяти надлишковому вазі. Крім того, елементи, що замінюють жир, сприятимуть надмірній вазі, оскільки вони менше зменшують почуття голоду. Тому настійно рекомендуємо звертати увагу на споживання нежирних сирів., незважаючи на низьке споживання калорій. Незважаючи на те, що нежирний сир не дає вам жиру, він сприяє надмірній вазі в довгостроковій перспективі. Секрет збереження фігури полягає в збалансованому харчуванні.