CSID Що відбувається з лікарем Худніть швидко і здорово після дієти доктора ОЗ! CSID Що, якщо
Якщо ви шукаєте новий, більш ефективний і швидкий план схуднення, пора спробувати нову двотижневу дієту доктора Оза.
Це чудодійне ліки засноване головним чином на здоровій їжі та невеликих порціях білка, які допоможуть зменшити апетит та дадуть вашому організму здоровий початок року.!
Крім того, всі страви можна приготувати дуже легко і швидко, тому вам не доведеться витрачати багато часу на приготування їжі.
Перший і найважливіший крок На думку доктора Оза, це відмова від їжі, яка робить вас товстим і змушує вас почувати себе погано, отже, повне виключення борошняної їжі. "Їжте пробіотики та поживні речовини, що прискорюють втрату ваги", - радить Оз. Деякі жінки, які пробували чудодійну дієту, розповідають нам висновки, до яких дійшли.
"Я втратила 6 кг і 10 сантиметрів від талії після дієти. Оскільки мій чоловік - італієць, найважче було відмовитись від макаронних виробів. Але мені це вдалося, і тепер я почуваюся енергійнішим, впевненішим у собі і набагато спокійнішим сном ". - каже Сью.
Доктор Оз заявляє, що «деякі люди можуть бути більш чутливими до впливу глютену та чим більше вуглеводів ви з’їсте, тим більше апетиту у вас буде".
Він також стверджує, що найбільш шкідливими напоями з точки зору здоров’я та дієти є дієтичні соки. Вони збільшують ефект здуття живота і збільшення ваги на 70%!
Кім, ще одна "пацієнтка", яка дотримувалася дієти заявляє, що «найважчим було відмова від газованих напоїв. До того, як я розпочав це лікування, я випивав до 68 доз на день. Я думав, що буду нервувати, коли здадусь! Я був упевнений, що не встигну. Але після перших 3 днів я навіть не відчував потреби їх споживати, і тяга повністю зникла. За два тижні я втратила 4 кг і 5 сантиметрів у талії », - каже вона.
Тепер, коли ми побачили, які наслідки може мати цей план дієти, ось як це працює, що рекомендує доктор Оз і чого слід уникати протягом цих двох тижнів. Успіху!
Перший «інгредієнт», з якого слід розпочати свій день, - це чашка теплої води з половиною лимона.
Які продукти можна їсти
Смузі виготовляється з наступних інгредієнтів:
- 1 велика чашка (250 мл) мигдального молока з ваніліном, несолодке
- 2 столові ложки порошку рисового білка
- 2 столові ложки насіння льону
- 120 г заморожених ягід
- ½ банан
Зелений чай: перевага віддається органічному.
білка: 170 г м’яса раз на 6 годин, але нічого, крім курки, індички чи риби
вуглеводи: 100 г коричневого рису, звареного на день (без інших вуглеводів)
жири: споживається в помірних кількостях, наприклад оливкова олія або олія авокадо
Молочні продукти: 240 мл грецького йогурту з 2% жиру на день, жодного іншого виду молочних продуктів
овочі: будь-які низькоглікемічні овочі, такі як брокколі, гриби, цибуля, перець, помідори, салат, артишок, спаржа, огірки тощо.
закуски: перегній, соління, горіхи.