Чи нормальні 1650 ккал (здоров’я та медицина, харчування, схуднення)
Сьогодні я з’їв 1650 ккал. Сьогодні я теж більше не їстиму, хочу схуднути. Я важу 82,6 кіло і маю 19 жінок і 168 см
5 відповідей
У вас невеликий дефіцит калорій, тому ви схуднете. Я б також не пішов набагато далі з калоріями. Я вищий лише на 2 см і в середньому дуже добре програв із 1500-1600 ккал.
Для схуднення, що на 250 ккал занадто багато для вашого зросту/ваги. Я знаю, що на власному досвіді я зріст 168 см і також важу 82,6 кг. Він працював з 1400 ккал.
Гаряча порада для підрахунку калорій: YAZIO, доступний для браузера ПК та як додаток для Android. Чи для Apple iOS теж, я не знаю.
Для схуднення, що на 250 ккал занадто багато для вашого зросту/ваги
і звідки ти це знаєш? Ви знаєте зріст і вагу, але не активність допитувача. Тож ви не можете оцінити добову потребу.
І оптимальне енергопостачання для будь-якої ваги розраховується виходячи з добової потреби.
Це принципово правильно. Але я припускаю, що якби вона потренувалась чи займалася таким чином, що впливає на її енергетичний баланс, вона б про це згадала. Для таких "робочих столів", як я, 1650 ккал - це занадто багато, якщо я хочу схуднути.
Тож у вас у будь-якому випадку дефіцит, тому худніть
Тоді їжте здорово, займайтеся спортом, і все буде добре!
Тоді у вас є чудова мотивація для схуднення.
Якщо ви хочете схуднути, це занадто
Ні, їй 19 і важить 80 кг, це ще можливо
подібні запитання
Ей, я хочу схуднути, за останні 3 місяці я вже скинув близько 8 кілограмів і з’їв близько 1400 ккал на день і займався спортом (кругові тренування). Зараз я був у відпустці два тижні і там їв лише нездорово, uppsii ха-ха-ха.
Як би там не було, але я не набрав вагу, навіть схуднув на півкіло, бо стільки переїхав туди.
У будь-якому випадку, я хотів би знову харчуватися здоровіше і продовжувати худнути, мені 19 років, зріст 168 см і зараз важить 97 кілограмів. Зараз я хотів заробляти 1700 ккал на день, і моє питання полягало б у тому, що занадто багато, щоб схуднути?
Я сидів на дієті 14 місяців, схуд на сьогоднішній день 32 кілограми і продовжуватиму худнути. Мені 18, жінка, зріст 159 см і зараз важу 64 кіло. Я ввів ці дані в програму для схуднення, і вона говорить мені, що я маю з’їдати 1700 калорій на день, щоб «помірно худнути» - але це, на мій погляд, занадто багато. Мій базальний рівень метаболізму становить 1400-1500 калорій, і я не дуже активний. Чи можу я все-таки СХУДИТИ 1700 калорій на день?
Мені 18, жінка, 159 см "зріст" і вага 64 кіло. Я вже схудла на 32 кілограми і хотіла б скинути ще більше. Мій базальний рівень метаболізму становить 1500 ккал - тому я можу з’їдати 1500 ккал на день, щоб ВТРАТИТИ ВТРАТУ?
За останні 3 дні я з’їв 15000 ккал + і набрав один кілограм. Скільки вона осяде як жир?
Мені 14, дівчина, зріст 165 см і 52,5 кг, зараз 53,5
Мені 21 рік жінка, зріст 155 см і вага 55 кіло. Я хотів би схуднути, але мій базальний рівень метаболізму становить лише 1300 ккал. Чи потрібно їсти близько 800 ккал, щоб схуднути? Кажуть, на дієті не можна їсти менше 1200 ккал, але це для мене не має ніякого сенсу
Я жінка, 14 років, зріст 166 см і вага 54,5 кг.
Моя дієта є досить здоровою, і я щодня споживаю від 2000 до 2200 ккал.
Чи буду я постійно худнути з 1600 ккал на день чи мені доведеться в якийсь момент знизитися ще далі?
Привіт. Я запитав себе, чи можна схуднути, якщо ви споживаєте лише основний рівень обміну речовин. Моя - 1300 ккал, чи схудну я, якби взяла лише 1200 ккал або менше? Я зріст 1,60 і вага 53,8 кг, тобто 54 кг округлий, і я жінка. Заздалегідь спасибі.
Я жінка, мені 19, 1,69 м і я важу 63 кіло. Я занадто товста? Скільки я повинен схуднути ?
Я НЕ можу обійтися без шоколаду, як я все одно можу схуднути, вірите чи ні, 91 кіло
Я низький 15,154 см і важу 48 кіло. якщо я споживаю лише 1200 ккал на день, але не займаюся жодним видом спорту, крім того, щоб щодня бігати до школи, виходити на вулицю, ходити по магазинах тощо, я схудну або моя вага не схудне?
Скільки кілограмів ви можете схуднути, як людина з нормальною вагою за тиждень?
Я жінка, важу 47 кг, зріст 155 см і 21 рік
Привіт, я хочу схуднути на кілька кілограмів і з’їсти 1000 ккал за 1 тиждень. Минулого тижня в понеділок я важив 80 фунтів, а вчора - 75 фунтів. Проблема в jz, але в тому, що я сьогодні з’їв 2400 ккал. Я все цим зіпсував? Ps 16 років, я 173 зріст і вага, як я вже сказав 75 кілограмів)
Я важив 53,7 кіло, а тепер раптово важу 54,1, і мене зважили до того, як я випив і перед тим, як щось з'їсти або сходити в туалет.
Мені 17, жінка, вага 58 кіло і 1,67 м