Чи нормально вставати вночі, щоб помочитися The Huffington Post LIFE
ЗДОРОВ'Я - якщо сечовий міхур прокидає вас посеред ночі, можливо, вам буде цікаво, чи потрібно про це турбуватися.
І ви не самотні в цьому випадку. "Чи нормально вставати, щоб помочитися вночі?" - одне з найбільш часто задаваних питань Марселіно Рівера, уролога з Університетської лікарні Індіани.
Як правило, нормально вставати один раз, пояснює він. Основна функція нирок - фільтрувати токсини з крові та концентрувати їх у сечі, що вони і роблять постійно. "Протягом дня ми ходимо у ванну приблизно раз на дві-чотири години, залежно від рівня гідратації та споживання рідини". З іншого боку, вночі організм виділяє гормони, які будуть концентрувати сечу більше, ніж вдень, саме тому ми не так часто шукаємо полегшення.
Але якщо ви збираєтеся мочитися більше одного разу або ваш сон порушений, ви можете задатися питанням, що у ваших звичках чи самопочутті спричиняє це явище.
Ось деякі найпоширеніші причини того, чому ви прокидаєтесь вночі, деякі вказівки на те, наскільки вони нормальні, та поради експертів щодо того, що ви можете з цим зробити.
Ви п'єте занадто багато води незадовго до сну
Досить очевидне пояснення: те, що відбувається, завжди закінчується тим, що з’являється. Якщо ви вип'єте кілька склянок води або іншого напою, добре зволожитесь, а нирки добре функціонують, вам, швидше за все, доведеться встати, щоб зробити невеликий злив.
"Якщо винне споживання рідини, то вам слід припинити пити за дві-три години до сну", - радить наш фахівець.
Можливо, це пов’язано з медичним лікуванням
Деякі ліки можуть спричинити сечовипускання вночі, продовжує уролог. Особливо це стосується таблеток для артеріального тиску, певних альфа-адреноблокаторів, міорелаксантів та седативних препаратів.
Ви вживали алкоголь або кофеїн
Алкогольні та кофеїнові напої мають сечогінну дію, а це означає, що коли організм їх засвоює, тоді він виробляє більше сечі. "Вживання занадто великої кількості продуктів, що містять алкоголь або кофеїн, може спричинити нічні пробудження та позиви до сечовипускання", - каже Клер Моррісон, лікар загальної практики та медичний радник MedExpress.
У вас розлад сну
Однією з можливих причин є апное уві сні, яке спричиняє короткі мимовільні паузи в диханні під час сну. 84% хворих на апное говорять, що їм часто потрібно мочитися вночі.
За словами Емілі Кліонскі, клініциста та дослідника Clionsky Neuro Systems у Спрінгфілді, штат Массачусетс, цей стан вражає людей будь-якого віку, незалежно від статі, незалежно від того, чи мають вони зайву вагу, хропуть чи ні.
Сухість або біль у горлі, поганий спокійний сон, гучний хропіння, ранкові головні болі або перепади настрою - інші симптоми цього стану. Її лікування включає використання безперервних вентиляційних масок із позитивним тиском, стимуляцію верхніх дихальних шляхів, хірургічні операції або оральні ортопедичні засоби.
Ви вагітні
Вагітним жінкам зазвичай доводиться частіше мочитися через гормон вагітності, хоріонічний гонадотропний гормон людини (або ХГЧ), який збільшує приплив крові до нирок та матки, що збільшує тиск на шкіру.
Ваш вік може грати
З віком ємність сечового міхура має тенденцію до зменшення. Незалежно від того, скільки ви п’єте тієї ж кількості рідини, що і коли ви були молодшими, вам доведеться частіше ходити в туалет, що може пояснити вашу потребу вставати вночі. Ріта Старритт, лікар внутрішньої медицини доктора з питань схуднення у Сан-Дієго, додає, що, коли ми старіємо, ми також спимо менш міцно, тому "бажання полегшити себе, швидше за все, нас розбудить".
"Коли жінки проходять менопаузу та перименопаузу, тканини уретри зазнають змін [...], які посилюють позиви до сечовипускання, що надходять у мозок". Крім того, з часом протікання стають частішими, що може змусити нас частіше спорожняти міхур, продовжує вона.
У вас набряклі ноги
Якщо у вас набряк нижніх кінцівок, Марселіно Рівера може повірити, що ви є причиною ваших частих відвідувань щовечора у ванній.
"Коли ви лежите, вся рідина, яка накопичується в ногах, надходить у кров, перш ніж нирки фільтруються і стають сечею", - говорить фахівець.
Підняття ніг за кілька годин до сну має допомогти. Але будьте обережні: набряки нижніх кінцівок іноді є ознакою серцево-судинних проблем.
«Ослаблена серцево-судинна система не завжди може перекачувати кров настільки, щоб протистояти силі тяжіння і підштовхувати її до серця. Потім ноги починають набрякати, а рідини не евакуюються », - додає С. Адам Рамін, урологічний хірург та медичний директор фірми Urology Cancer Specialists у Лос-Анджелесі.
У вас є інфекція сечовивідних шляхів або простата
Якщо у вас є сильні позиви до сечовипускання або відчувається печіння при сечовипусканні, це може бути симптомом такого захворювання, як інфекція сечовивідних шляхів або збільшення простати.
Це пов’язано з тим, що збільшена простата призводить до потовщення стінок сечового міхура, які повинні притискатися до простати, щоб мати можливість спорожніти. "Потовщення стінки сечового міхура спричиняє зменшення місткості та еластичності сечового міхура, що може викликати бажання частіше мочитися вдень або вночі".
Ви страждаєте від іншої проблеми зі здоров’ям
У рідкісних випадках потреба мочитися вночі може свідчити про більш серйозні проблеми. За словами хірурга, у пацієнтів, у яких порушені функції мозку, іноді розвивається невгамовна і частіша позива до сечовипускання. Це має місце при таких патологіях, як деменція, хвороба Паркінсона, пухлини мозку або після інсульту, опромінення або хірургічного втручання на мозку.
Марселіно Рівера пояснює, що рідше можуть бути задіяні пухлини, що виділяють гормони. Чіраг Шах, співзасновник Інтернет-платформи охорони здоров'я Push Health, додає, що нічне сечовипускання іноді також є раннім симптомом діабету.
Коли хвилюватися?
Якщо у вас є якісь занепокоєння щодо вашої нічної сечової діяльності, Клер Моррісон пропонує вам вести щоденник, в якому ви відстежуєте щоденне споживання напою та обсяг сечі.
"Якщо ви відвідуєте туалет більше восьми разів за 24 години, це не нормально", - каже вона, додаючи, що вік також є фактором. "Якщо вам від 65 до 70 років і ви встаєте більше двох разів на ніч, вам слід записатися на зустріч зі своїм лікарем загальної практики".
Часте сечовипускання у поєднанні з підвищеною спрагою, втратою ваги або посиленням апетиту - все це ознаки, які повинні спонукати вас звернутися до лікаря, попереджає Юджин Гаррі, лікар невідкладної допомоги та лікар інтегративної медицини в Орландо, штат Флорида.
Крім того, якщо ви намагалися вирішити проблему, змінивши свої звички, але без результатів (або якщо вони погіршуються), пора хвилюватися.
Нарешті, "наявність крові в сечі, лихоманка, болісне або часте сечовипускання, але в невеликих кількостях виправдовує звернення до лікаря", робить висновок лікар невідкладної допомоги.
Ця стаття, опублікована на американському HuffPost, була перекладена Маелл Гуре для Fast ForWord.
Також на The HuffPost: