Чи підходить рослинна дієта для всіх плантастичних груп крові
Що стосується дієти, рано чи пізно людина стикається з теорією груп крові. Мої пацієнти часто запитують мене, чи веганська їжа підходить для всіх груп крові.
І відповідь явно так! Подивимось чому.
Доктор Д’Адамо базується на безпідставній теорії!
Всупереч тому, що він говорить у своїй книзі, немає протипоказань до повністю овочевої дієти. Незалежно від групи крові!
Майте на увазі, що в його книзі немає вагомих наукових доказів. Його теорії базуються лише на безпідставні спекуляції. Сам він ніколи не зміг провести ні найменшого дослідження в цьому напрямку.
Хоча він стверджує, що працював над цим, коли книга вийшла понад 10 років тому ... Ми досі нічого не бачили.
Тож навіть якщо він не може довести, що говорить, трохи абсурдно дотримуватися цих заповідей.
Крім того, незадовго тому було випущено велике дослідження (систематичний огляд), яке повністю спростовує цю теорію. Ви можете проконсультуватися тут:
Але чи є якісь наукові докази?
Сьогодні є більше 3000 незалежних та рецензованих досліджень які показують, що повноцінне харчування на рослинній основі набагато перевершує стандартне м’ясне харчування.
Термін харчування на рослинній основі вказує дієту, де принаймні 95% калорій надходять з рослинних джерел, повна. Отже, науково є місце для крихітного шматочка продуктів тваринного походження. 5% калорій - це дуже, дуже мало!
Але цілком можливо, що незважаючи на цей внесок популяції, які живуть найдовше, мають таке гарне здоров'я.
Рекомендую прочитати дві книги на цю тему.
- «Блакитні зони» Д. Бютнера яка базується на встановлених фактах та спостереженнях за популяціями, які мають найкращу довговічність у світі. У цих груп населення також є найменше хронічних захворювань.
- Звіт Кемпбелла (Китайське дослідження) доктора Т. Коліна Кемпбелла, засноване на незалежній незалежній науці.
Ізольований досвід не є нормою!
На жаль, той чи інший досвід не може дати значущої інформації про будь-який спосіб життя.
Це повинно базуватися на популяційні дослідження, інтервенційні дослідження на велику кількість учасників, а також цілий ряд інші наукові засоби формувати думку на основі предмета.
Надто легко вразити досвід людей, яких ти знаєш. На жаль, вони жодним чином не є конкретним доказом, тим більше, що загалом ми схильні слухати історію, яка відповідає нашим переконанням. Хоча досвід людей може бути цікавим, вони є лише прикладами, а не доказами.
Овочева дієта оптимальна для всіх людей ...
Що стосується особистого анекдоту (у будь-якому випадку, оскільки ми вже говоримо про це, я наведу вам свій приклад), у мене є група крові О. Я перестав їсти м'ясо більше 22 років тому, і я є веганом з 2009 року. Я можу гарантувати вам, що я Я в прекрасному здоров’ї і займаюся вправами 4-5 разів на тиждень понад 20 років.
Тому цілком можливо потрапити до групи О - і будь-яка інша група крові з цього приводу - і у чудовій формі, без м’яса та будь-яких продуктів тваринного походження з часом.
І, звичайно, я не являю собою цілий доказ, а лише приклад, яким ділюсь з вами.
Це наукові докази незалежних і суворих досліджень, які показують, що повноцінна 100% рослинна дієта, доповнена В12, є цілком життєздатною, здоровою і навіть оптимальною для людини.
А якщо ви хочете отримати більше деталей, перевірте: